Gutt i puberteten - hvordan få i ham nok?

[meisje]

Jeg slår et slag for havregrøt, det brukes til minst et måltid per dag.

Lag egg og bacon til frokost noen dager i uken.

Og energirik smoothie. Jeg fyller på med mandelmel, havre, og cottage cheese for å få opp energien der. Mine må ha søt smootie, så banan og bær må alltid være smaksgiveren hos oss.

Justere innhold i matpakke, tenker på middagsrester om brødmat ikke frister. Lag opp matmuffins, horn o.l til avveksling.

Energidrikke i form av Biola eller juice.

La han spise mye av den middagsmaten som frister, men minstemål på grønnsaker hver dag.

Det er dyrt å holde tenåringsgutter som trener mye med mat altså.

[-ea-]

Opprinnelig lagt inn av millact, her.

Man kan bruke vaffeljern til å lage toast.

Opprinnelig lagt inn av Polyanna, her.

Vi begynte med det, men jeg syns det var grusomt plundrete å holde rent.

Opprinnelig lagt inn av millact, her.

Ja, toastjern er nok å foretrekke.

Toastjern koster par-tre hundrelapper på Clas.
Jeg har endelig fått rengjort vaffeljernet så det kan brukes til vanlig, normal vaffelsteiking igjen.

[Lavender]

Opprinnelig lagt inn av meisje, her.

Det er dyrt å holde tenåringsgutter som trener mye med mat altså.

Jeg har jenter som trener, det blir litt dyrt med avokado, smoothie og bowl. Men de tre 08 guttene som var innom på familiegruppe spiste fem knekkebrød hver til 15 mat, 250 gr hjemmelaget ernæringstett burger med tilbehør hver, den ene kunne spist en til, men tenkte det var greit å sette av plass til kaker og snacks også. Å gjøre innkjøp til to til tre tenåringsgutter må være krevende.

[millact]

Opprinnelig lagt inn av Lavender, her.

Jeg har jenter som trener, det blir litt dyrt med avokado, smoothie og bowl. Men de tre 08 guttene som var innom på familiegruppe spiste fem knekkebrød hver til 15 mat, 250 gr hjemmelaget ernæringstett burger med tilbehør hver, den ene kunne spist en til, men tenkte det var greit å sette av plass til kaker og snacks også. Å gjøre innkjøp til to til tre tenåringsgutter må være krevende.

Men det er jo viktig at de får det de trenger når de trener så mye. Vi har en nabo som svømmer aktivt og som trenger mye mat. De må finne kreative måter i å få i henne nok (hun er 14 og trener seks ganger i uken) og ikke minst rett. I svømming snakkes det mye om rett kosthold og hvor viktig mat er.