Dagslys-lampe/lysterapi ?

[Irma]

Opprinnelig lagt inn av Lisa, her.

Vi har en slik lampe på kontoret, britene og et par andre utlendinger bruker den på denne årsiden og sverger til at den virker men selv merker jeg ikke noe som helst når jeg prøver.

Sitter du nærme nok da, evt. er det nok lux? Jeg vet at mange bruker lanolux (eller hva den nå het?), og i den er det ikke tilstrekkelig lux i, iallefall i følge søvnprofessoren jeg går hos. Med min lampe på 10 000 lux må man sitte 2 timer hvis den står 60 cm unna, ved 20 cm må man sitte 30 minutter. Jeg velger det siste, og 20 cm er omtrent inntil nesa. Hvis man har på briller må man sitte lenger.

[Lisa]

Opprinnelig lagt inn av Irma, her.

Sitter du nærme nok da, evt. er det nok lux? Jeg vet at mange bruker lanolux (eller hva den nå het?), og i den er det ikke tilstrekkelig lux i, iallefall i følge søvnprofessoren jeg går hos. Med min lampe på 10 000 lux må man sitte 2 timer hvis den står 60 cm unna, ved 20 cm må man sitte 30 minutter. Jeg velger det siste, og 20 cm er omtrent inntil nesa. Hvis man har på briller må man sitte lenger.

Ja jeg sitter visstnok riktig i følge veiledningen. Om det er nok lux eller ikke vet jeg ikke men den var veldig dyr (ikke det at det nødvendigivs betyr at den er god kvalitet!).

Skal slike lamper hjelpe mot søvnproblemer altså?

[Irma]

Opprinnelig lagt inn av Lisa, her.

Ja jeg sitter visstnok riktig i følge veiledningen. Om det er nok lux eller ikke vet jeg ikke men den var veldig dyr (ikke det at det nødvendigivs betyr at den er god kvalitet!).

Skal slike lamper hjelpe mot søvnproblemer altså?

Det hjelper mot døgnrytmeforstyrrelser, ikke generell insomni så vidt jeg har skjønt. Hvis man f.eks sliter med å ligge våken om kvelden skal man bruke lampa rett etter man har stått opp. Hvis man ligger våken om morgenen skal man bruke lampa en stund før man legger seg. Altså, ikke rett før man legger seg - et par timer før eller noe sånt. Ellers risikerer man å ligge våken om kvelden istedenfor. Meningen er å forskyve døgnrytmen.

Prisen har nok ikke så vidt jeg har skjønt ikke så mye å si for effekten. Fikk anbefalt en lampe med 800 lux hos bandasjisten. Den skulle være så fin og flott og fantastisk gi meg vitaminer og hva_har_du. Det hjalp ikke meg så mye når beskjeden jeg fikk var minimum 10 000 lux hos søvnspesialisten. De gikk kun god for en lampe, og det var en eller annen produsent fra Hedmark, men nå husker jeg ikke navnet.

[dutte]

Opprinnelig lagt inn av Lisa, her.

Ja jeg sitter visstnok riktig i følge veiledningen. Om det er nok lux eller ikke vet jeg ikke men den var veldig dyr (ikke det at det nødvendigivs betyr at den er god kvalitet!).

Skal slike lamper hjelpe mot søvnproblemer altså?

Den skal visst det. Man skal vel helst bruke den tidlig på dagen, slik at du lurer hjernen til å tro at når kvelden kommer så er det sovetid. Med mørketiden hele dagen så er det fort gjort at hjernen lures til å tro at det er natt hele døgnet, og det naturlige søvnmønsteret kan bli forstyrret. Sånn har jeg forstått det i allefall.

[B@mbi]

Så spennende å høre at det virker på så mange. Har veldig lyst til å prøve. Må kanskje undersøke om det går an å låne et sted først. De koster jammen 2500kr de jeg så fra Philips Skrekkelig dyrt!

[Irma]

Opprinnelig lagt inn av B@mbi, her.

Så spennende å høre at det virker på så mange. Har veldig lyst til å prøve. Må kanskje undersøke om det går an å låne et sted først. De koster jammen 2500kr de jeg så fra Philips Skrekkelig dyrt!

Jeg betalte 1990,- for min hos bandasjisten i Lørenskog. Men som sagt, den finnes i to ulike modeller.

[Muad'Dib]

Jeg kjøpte min Philips med dimmer i 2001, den virker fortsatt. Bruker den mye, især som læselampe. Setter meg bare foran den med bøkene mine, og blir ikke nær så søvnig som når jeg ikke bruker lampen. Et must for meg !


Den er også glimrende til å ordne øyebryn foran.