|
Mat og kosthold Kategori for barnemat, oppskrifter, drikkevarer og kosthold generelt. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
07-02-19, 21:17 | #1 |
En anelse distre
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.455
|
Lei av å være trett, endring i kosthold?Dette burde kanskje ligget under kosthold, men det handler like mye om helsa mi så jeg ble litt usikker hvor det ble best å poste. |
07-02-19, 21:20 | #2 |
ctrl+z
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Har du testet deg for matallergier? Det trenger ikke å være det, men kan være. Jeg opplevde stor endring når jeg fant ut at jeg faktisk ikke tålte maten jeg spiste. Ble helt forundret over at det gikk an å våkne uthvilt, liksom.
__________________
It takes a forum to raise a child |
07-02-19, 21:22 | #3 |
En anelse distre
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.455
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Jeg har tatt dette opp med fastlegen flere ganger, det blir tatt blodprøver for å se om jeg mangler noe, men alt ser bra ut. Matallergier har jeg ikke blitt testet for, men ville jeg ikke merket det på andre måter om det var noe jeg ikke tålte? |
07-02-19, 21:24 | #4 |
rakkarpus
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Mye brød, tenker jeg.
__________________
When you know better, you do better. |
07-02-19, 21:26 | #6 |
Tja...
Medlem siden: Dec 2006
Innlegg: 15.975
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Har du sjekket om du mangler vitamin D?
__________________
Gina og gutta, 2001 og 2005 Jeg eldes ikke - jeg mørner. |
07-02-19, 21:31 | #7 |
En anelse distre
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.455
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Stoffskiftet ble sjekket noen år tilbake om jeg ikke husker helt feil, det var bra. |
07-02-19, 22:16 | #9 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Jeg har egentlig mest tro på variert kosthold og at det er greit nok for de fleste, men om jeg hadde følt meg sånn som du beskriver så hadde jeg vært villig til å prøve noe. Mange sier jo de føler seg mer opplagt på lavkarbo og det skader jo ikke å prøve noen måneder. Ingen skade er jo skjedd, men det vil jo kreve litt. |
07-02-19, 22:44 | #10 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Jeg tenker umiddelbart at det er lite variasjon i kosten din. Kanskje bytte ut noen brødmåltid med salat, knekkebrød, havregrøt e.l., og ikke minst: få inn mer grønt! Paprika på brødskiven, noen tomater, gulrot som mellommåltid. Tenk at alle måltider skap ha grønnsaker eller frukt eller begge deler. Og så trenger du gode fettsyrer, putt inn litt avokado hvis du liker det, olivenolje på salat. Drikker du vann? Du spiser ikke «feil», så jeg tenker at mer variasjon, mer grønt, sunt fett og ganske sikkert mer vann kan hjelpe på energien. Og tran.
__________________
Juni 2011 og januar 2013 |
08-02-19, 06:47 | #11 |
Guardian of the galaxy
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?For meg fungerer det godt å spise ca hver 3.time (frokost, lunsj, middag, og mellommåltid i mellom) max ett brødmåltid om dag, og være bevist på at grønnsaker, bær eller nøtter er med i hvert måltid.
__________________
~Maybe it's time to heal~ |
08-02-19, 07:14 | #12 |
finner ut av mye
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Får du nok søvn? En regelmessig døgnrytme er viktig. Ikke at jeg er noe god på det selv altså. Dernest er jeg enig med de andre i at du spiser kanskje litt lite variert. Og jeg lurer på om du egentlig får i deg nok energi hvis du ofte spiser sånn som du beskriver her. Å logge matinntaket for en periode kan gi en vekker i så måte. Har gjort det selv, og jeg hadde dager der jeg fikk i meg altfor få kalorier.
__________________
"Beware of looking for goals: look for a way of life. Decide how you want to live and then see what you can do to make a living within that way of life." - Hunter S. Thompson |
08-02-19, 07:17 | #13 |
finner ut av mye
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?For meg fungerer det best å spise sjelden og mye, bare 3-4 måltider og ingen mellommåltider, så det er ingen fasit på måltidsfrekvens. Lurt å prøve seg fram altså.
__________________
"Beware of looking for goals: look for a way of life. Decide how you want to live and then see what you can do to make a living within that way of life." - Hunter S. Thompson |
08-02-19, 07:22 | #14 |
Klar
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Jeg syns dette ser ganske ok ut, bare med veldig lite frukt og grønt, og kan ikke se for meg at kostholdet ditt er eneste årsak til trøttheten. |
08-02-19, 07:25 | #15 |
can-jur
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?
Er du sjekket for søvnapné?
__________________
F-I-R-E Bokhyllen er den stige, hvorved du bliver din overmanns lige - Henrik Wergeland
|
08-02-19, 07:31 | #16 |
Slim på hovednerven
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Rogaland
Innlegg: 4.821
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Jeg ble mer bevisst på kosthold da jeg fikk leddgikt for nesten 20 år siden. Ikke bare kostholdet, men livsstil generelt, og har nå alltid et mål om å dekke grunnleggende behov best mulig. Ta ansvar for min egen grunnmur, så får jeg heller toppe med nødvendige medisiner. Dette innebærer nok søvn, lystbetont aktivitet/trening, et ganske sunt kosthold og reduksjon av unødvendig stress og bekymringer. |
08-02-19, 08:56 | #18 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Jeg har ikke lest alle svar. |
08-02-19, 11:17 | #19 |
Yes, we can!!
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Du spiser åpenbart altfor lite grønnsaker, så der har du nok mye å gå på.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
09-02-19, 17:06 | #20 |
Glad i frukt
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 906
|
Sv: Lei av å være trett, endring i kosthold?Jeg synes det ser ut som om du får i deg litt lite mat også. Hva med kveldsmåltid?
__________________
tvillingbror og tvillingsøster - 2007 |
|
|