Ny utfordring på Elixia

Blåbær · 15-01-11, 14:42

Æsj, jeg har fått en heftig strekk i ene låret (spagaten på parkett etterdansingi ullsokker). Erfaringsmessig går det en liten uke før dette er i orden, og da tror jeg ikke jeg greier å gjennomfør de 30 treningene.

Storm · 15-01-11, 16:08

Opprinnelig lagt inn av Blåbær, her.

Æsj, jeg har fått en heftig strekk i ene låret (spagaten på parkett etterdansingi ullsokker). Erfaringsmessig går det en liten uke før dette er i orden, og da tror jeg ikke jeg greier å gjennomfør de 30 treningene.

God bedring!

Éowyn · 16-01-11, 12:57

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates
13. 3/1 - Zumba
14. 5/1 - Elixia Power
15. 9/1 - Pilates
16. 10/1 - Zumba
17. 12/1 - Ellipsemaskin + styrketrening
18. 15/1 - Dance Xplosion Zumba + tautrening
19. 16/1 - Pilates

Éowyn · 16-01-11, 12:59

Jeg liker denne tråden. F.eks i dag hvor det regner i bøtter og spann så virket det mer fristende å avbestille booking og bli inne. Men så kom jeg meg ut allikevel for ellers hadde jeg ikke kunnet oppdatere her inne.

Miss Norway · 17-01-11, 01:02

Jeg mangler 11! Har ikke trent så lite på årevis.

Divine · 17-01-11, 09:37

Opprinnelig lagt inn av Miss Norway, her.

Jeg mangler 11! Har ikke trent så lite på årevis.

Og jeg mangler 12. Veldig rart å ikke ha ha en "flink" januar. Men jeg skal nok rekke det.

Kan man forresten trene etter at man har tatt åreknuteoperasjon? Hvis ikke, må jeg skynde meg noe inni hampen og få mange klistermerker før den 7.2.

Storm · 17-01-11, 13:29

28!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km)
23. 55 min step/styrke
24. 30 min jogging på tredemølle (4 km), 25 min styrke
25. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
26. 23 min jogging på tredemølle (3 km), 30 min styrke
27. 40 min total
28. 47 min jogging (+ noen gåpauser) på tredemølle (6 km)

Maggie74 · 17-01-11, 20:29

1. Elipsemaskin
2. Elipsemaskin
3. 3.1.11 Sykkel + trappesak
4. 5.1.11 Elipsemaskin (5 km)
5. 7.1.11 Elipsemaskin (20 min) + Styrketrening 40 minutter
6. 10.01.11 Elipsemaskin (5 km)
7. 12.01.11 Elipsemaskin (5 km)
8. 17.01.11 Elipsemaskin (3,8 km + uttøyning i 15-20 minutter)

Éowyn · 17-01-11, 23:15

Nr. 20!

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates
13. 3/1 - Zumba
14. 5/1 - Elixia Power
15. 9/1 - Pilates
16. 10/1 - Zumba
17. 12/1 - Ellipsemaskin + styrketrening
18. 15/1 - Dance Xplosion Zumba + tautrening
19. 16/1 - Pilates
20. 17/1 - Zumba

Divine · 17-01-11, 23:16

2010:
1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio
9. Styrketrening i studio
10. 2 timers Xycling Challenge
11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT
12. Styrketrening i studio
13. Jogging på tredemølle + mageøvelser
14. Styrketrening i studio
15. Jogging på tredemølle
16. Xycling intervall

2011:
17. Xycling intervall
18. Jogging på tredemølle + ellipsemaskin
19. Xycling intervall

Storm · 19-01-11, 09:17

29!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km)
23. 55 min step/styrke
24. 30 min jogging på tredemølle (4 km), 25 min styrke
25. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
26. 23 min jogging på tredemølle (3 km), 30 min styrke
27. 40 min total
28. 47 min jogging (+ noen gåpauser) på tredemølle (6 km)
29. 3 km jogging på tredemølle, 25 min styrke

Éowyn · 19-01-11, 23:35

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates
13. 3/1 - Zumba
14. 5/1 - Elixia Power
15. 9/1 - Pilates
16. 10/1 - Zumba
17. 12/1 - Ellipsemaskin + styrketrening
18. 15/1 - Dance Xplosion Zumba + tautrening
19. 16/1 - Pilates
20. 17/1 - Zumba
21. 19/1 - Tredemølle/Ellipsemaskin + styrketrening med slynge

Storm · 21-01-11, 09:20

I mål! Over en måned før konkurransen avsluttes!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km)
23. 55 min step/styrke
24. 30 min jogging på tredemølle (4 km), 25 min styrke
25. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
26. 23 min jogging på tredemølle (3 km), 30 min styrke
27. 40 min total
28. 47 min jogging (+ noen gåpauser) på tredemølle (6 km)
29. 3 km jogging på tredemølle, 25 min styrke
30. 3 km jogging på tredemølle, 25 min styrke

Divine · 21-01-11, 09:22

Du har vært kjempeflink, MinaX!

Jeg har dog et stykke igjen:

2010:
1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio
9. Styrketrening i studio
10. 2 timers Xycling Challenge
11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT
12. Styrketrening i studio
13. Jogging på tredemølle + mageøvelser
14. Styrketrening i studio
15. Jogging på tredemølle
16. Xycling intervall

2011:
17. Xycling intervall
18. Jogging på tredemølle + ellipsemaskin
19. Xycling intervall
20. Jogging på tredemølle

Blåbær · 21-01-11, 09:23

Jeg kommer ikke i mål denne gangen. Ikke noe trening hele denne uken pga. lårstrekk.

Divine · 21-01-11, 09:23

Gudbedre, hvor døll den lista mi så ut, da. :boring:

Éowyn · 21-01-11, 12:14

Gratulerer MinaX!

Men hvor er bildet av deg med den fiiiiine lua på?

Maggie74 · 21-01-11, 20:52

Gratulerer masse, MinaX!!!

Storm · 21-01-11, 21:59

Opprinnelig lagt inn av Arkana, her.

Gratulerer MinaX!

Men hvor er bildet av deg med den fiiiiine lua på?

Opprinnelig lagt inn av Maggie74, her.

Gratulerer masse, MinaX!!!

Takk! Bilde av meg kommer ikke på åpent forum, og bilde av lua er det ikke så stor vits i egentlig. Den er i svart fleece og egner seg best for cone-heads. Jeg har funnet ut at ved å lage en brett på den gjemmer jeg bort Elixia-merket og den passer bedre.

Éowyn · 21-01-11, 22:16

Ja, det var en spøk altså. Leste nemlig tidligere i tråden om hvor :kremt: fin luen var.

15-01-11, 14:42	#221
Blåbær Tankefull Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Østlandet Innlegg: 5.944 Blogginnlegg: 59	Sv: Ny utfordring på Elixia Æsj, jeg har fått en heftig strekk i ene låret (spagaten på parkett etterdansingi ullsokker). Erfaringsmessig går det en liten uke før dette er i orden, og da tror jeg ikke jeg greier å gjennomfør de 30 treningene. __________________ Mor til: Sjarmtrollet 04 og Minitrollet 08.

15-01-11, 16:08	#222
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.783 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av Blåbær, her. Æsj, jeg har fått en heftig strekk i ene låret (spagaten på parkett etterdansingi ullsokker). Erfaringsmessig går det en liten uke før dette er i orden, og da tror jeg ikke jeg greier å gjennomfør de 30 treningene. God bedring!

16-01-11, 12:57	#223
Éowyn Whatever, never mind Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 7.292 Blogginnlegg: 67	Sv: Ny utfordring på Elixia 1. 1/11 - Zumba 2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening 3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening 4. 8/11 - Zumba 5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening 6. 12/11 - Zumba 7. 15/11 - Zumba 8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba 9. 22/11 - Zumba 10. 26/12 - Pilates 11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape 12. 2/1 - Pilates 13. 3/1 - Zumba 14. 5/1 - Elixia Power 15. 9/1 - Pilates 16. 10/1 - Zumba 17. 12/1 - Ellipsemaskin + styrketrening 18. 15/1 - Dance Xplosion Zumba + tautrening 19. 16/1 - Pilates

16-01-11, 12:59	#224
Éowyn Whatever, never mind Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 7.292 Blogginnlegg: 67	Sv: Ny utfordring på Elixia Jeg liker denne tråden. F.eks i dag hvor det regner i bøtter og spann så virket det mer fristende å avbestille booking og bli inne. Men så kom jeg meg ut allikevel for ellers hadde jeg ikke kunnet oppdatere her inne.

17-01-11, 01:02	#225
Miss Norway Kidding, right? Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Oslo Innlegg: 12.706 Blogginnlegg: 127	Sv: Ny utfordring på Elixia Jeg mangler 11! Har ikke trent så lite på årevis. __________________ I'm on a seafood diet. Everytime I see food, I eat.

17-01-11, 09:37	#226
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.053 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av Miss Norway, her. Jeg mangler 11! Har ikke trent så lite på årevis. Og jeg mangler 12. Veldig rart å ikke ha ha en "flink" januar. Men jeg skal nok rekke det. Kan man forresten trene etter at man har tatt åreknuteoperasjon? Hvis ikke, må jeg skynde meg noe inni hampen og få mange klistermerker før den 7.2. __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

17-01-11, 13:29	#227
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.783 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia 28! 1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke 2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke 3. 55 min total step & styrke 4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag) 5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching 6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke 9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging) 10. 55 min step 11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke 12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke 13. 30 min på ellipsemaskin 14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke 15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke 16. 55 min step/styrke 17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km) 18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke 20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km) 23. 55 min step/styrke 24. 30 min jogging på tredemølle (4 km), 25 min styrke 25. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 26. 23 min jogging på tredemølle (3 km), 30 min styrke 27. 40 min total 28. 47 min jogging (+ noen gåpauser) på tredemølle (6 km)

17-01-11, 20:29	#228
Maggie74 Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Nov 2006 Innlegg: 1.710 Blogginnlegg: 8	Sv: Ny utfordring på Elixia 1. Elipsemaskin 2. Elipsemaskin 3. 3.1.11 Sykkel + trappesak 4. 5.1.11 Elipsemaskin (5 km) 5. 7.1.11 Elipsemaskin (20 min) + Styrketrening 40 minutter 6. 10.01.11 Elipsemaskin (5 km) 7. 12.01.11 Elipsemaskin (5 km) 8. 17.01.11 Elipsemaskin (3,8 km + uttøyning i 15-20 minutter) __________________

17-01-11, 23:15	#229
Éowyn Whatever, never mind Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 7.292 Blogginnlegg: 67	Sv: Ny utfordring på Elixia Nr. 20! 1. 1/11 - Zumba 2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening 3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening 4. 8/11 - Zumba 5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening 6. 12/11 - Zumba 7. 15/11 - Zumba 8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba 9. 22/11 - Zumba 10. 26/12 - Pilates 11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape 12. 2/1 - Pilates 13. 3/1 - Zumba 14. 5/1 - Elixia Power 15. 9/1 - Pilates 16. 10/1 - Zumba 17. 12/1 - Ellipsemaskin + styrketrening 18. 15/1 - Dance Xplosion Zumba + tautrening 19. 16/1 - Pilates 20. 17/1 - Zumba

17-01-11, 23:16	#230
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.053 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia 2010: 1. Xycling intervall 2. Styrketrening i studio 3. Power 4. Xycling intervall 5. Xycling intervall 6. Styrketrening i studio 7. Xycling intervall 8. Styrketrening i studio 9. Styrketrening i studio 10. 2 timers Xycling Challenge 11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT 12. Styrketrening i studio 13. Jogging på tredemølle + mageøvelser 14. Styrketrening i studio 15. Jogging på tredemølle 16. Xycling intervall 2011: 17. Xycling intervall 18. Jogging på tredemølle + ellipsemaskin 19. Xycling intervall __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

19-01-11, 09:17	#231
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.783 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia 29! 1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke 2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke 3. 55 min total step & styrke 4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag) 5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching 6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke 9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging) 10. 55 min step 11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke 12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke 13. 30 min på ellipsemaskin 14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke 15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke 16. 55 min step/styrke 17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km) 18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke 20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km) 23. 55 min step/styrke 24. 30 min jogging på tredemølle (4 km), 25 min styrke 25. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 26. 23 min jogging på tredemølle (3 km), 30 min styrke 27. 40 min total 28. 47 min jogging (+ noen gåpauser) på tredemølle (6 km) 29. 3 km jogging på tredemølle, 25 min styrke

19-01-11, 23:35	#232
Éowyn Whatever, never mind Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 7.292 Blogginnlegg: 67	Sv: Ny utfordring på Elixia 1. 1/11 - Zumba 2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening 3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening 4. 8/11 - Zumba 5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening 6. 12/11 - Zumba 7. 15/11 - Zumba 8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba 9. 22/11 - Zumba 10. 26/12 - Pilates 11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape 12. 2/1 - Pilates 13. 3/1 - Zumba 14. 5/1 - Elixia Power 15. 9/1 - Pilates 16. 10/1 - Zumba 17. 12/1 - Ellipsemaskin + styrketrening 18. 15/1 - Dance Xplosion Zumba + tautrening 19. 16/1 - Pilates 20. 17/1 - Zumba 21. 19/1 - Tredemølle/Ellipsemaskin + styrketrening med slynge

21-01-11, 09:20	#233
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.783 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia I mål! Over en måned før konkurransen avsluttes! 1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke 2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke 3. 55 min total step & styrke 4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag) 5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching 6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke 9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging) 10. 55 min step 11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke 12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke 13. 30 min på ellipsemaskin 14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke 15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke 16. 55 min step/styrke 17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km) 18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke 20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km) 23. 55 min step/styrke 24. 30 min jogging på tredemølle (4 km), 25 min styrke 25. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km) 26. 23 min jogging på tredemølle (3 km), 30 min styrke 27. 40 min total 28. 47 min jogging (+ noen gåpauser) på tredemølle (6 km) 29. 3 km jogging på tredemølle, 25 min styrke 30. 3 km jogging på tredemølle, 25 min styrke

21-01-11, 09:22	#234
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.053 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia Du har vært kjempeflink, MinaX! Jeg har dog et stykke igjen: 2010: 1. Xycling intervall 2. Styrketrening i studio 3. Power 4. Xycling intervall 5. Xycling intervall 6. Styrketrening i studio 7. Xycling intervall 8. Styrketrening i studio 9. Styrketrening i studio 10. 2 timers Xycling Challenge 11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT 12. Styrketrening i studio 13. Jogging på tredemølle + mageøvelser 14. Styrketrening i studio 15. Jogging på tredemølle 16. Xycling intervall 2011: 17. Xycling intervall 18. Jogging på tredemølle + ellipsemaskin 19. Xycling intervall 20. Jogging på tredemølle __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

21-01-11, 09:23	#235
Blåbær Tankefull Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Østlandet Innlegg: 5.944 Blogginnlegg: 59	Sv: Ny utfordring på Elixia Jeg kommer ikke i mål denne gangen. Ikke noe trening hele denne uken pga. lårstrekk. __________________ Mor til: Sjarmtrollet 04 og Minitrollet 08.

21-01-11, 09:23	#236
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.053 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia Gudbedre, hvor døll den lista mi så ut, da. :boring: __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

21-01-11, 12:14	#237
Éowyn Whatever, never mind Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 7.292 Blogginnlegg: 67	Sv: Ny utfordring på Elixia Gratulerer MinaX! Men hvor er bildet av deg med den fiiiiine lua på?

21-01-11, 20:52	#238
Maggie74 Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Nov 2006 Innlegg: 1.710 Blogginnlegg: 8	Sv: Ny utfordring på Elixia Gratulerer masse, MinaX!!! __________________

21-01-11, 21:59	#239
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.783 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av Arkana, her. Gratulerer MinaX! Men hvor er bildet av deg med den fiiiiine lua på? Opprinnelig lagt inn av Maggie74, her. Gratulerer masse, MinaX!!! Takk! Bilde av meg kommer ikke på åpent forum, og bilde av lua er det ikke så stor vits i egentlig. Den er i svart fleece og egner seg best for cone-heads. Jeg har funnet ut at ved å lage en brett på den gjemmer jeg bort Elixia-merket og den passer bedre.

21-01-11, 22:16	#240
Éowyn Whatever, never mind Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 7.292 Blogginnlegg: 67	Sv: Ny utfordring på Elixia Ja, det var en spøk altså. Leste nemlig tidligere i tråden om hvor :kremt: fin luen var.

Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia