O kloke forumryttere! Hvordan få ut drittsinne?

[Isbjørn]

Nok søvn er skikkelig forebyggende, har jeg erfart. Søvnmangel kan gi kort lunte og gruffhumør. Jeg gikk gjennom en skikkelig humørforandring etter at jeg begynte å legge meg når jeg var trøtt, ikke i 24-01- tiden.

[MammaHeksa]

Skjønner at jeg er i godt selskap når jeg bråker med husarbeid, banner til diverse apparater og vasker gulvet ekstra hardt.

Takk!

[Synnemor]

Jeg løper meg en lang tur. Det hjelper mot mye

[Maverick]

Går lange turer og hører på musikk, eller gjemmer meg i en bok. Eventuelt drukner meg i bourbon.

[Njulaif]

Hmmmm... Det kommer VELDIG an på hvorfor jeg er sint og sur og lei. Har det vært en dårlig dag på jobb, så bruker jeg som regel tid på å "bitche" til mannen min om det når jeg kommer hjem. Så hender det som regel at han enten sier noe ordentlig konstruktivt som setter mitt sinne i perspektiv, eller så får jeg litt støtte for irritasjonen min.

Men det siste året har jeg slitt med et sånn indre sinne og frustrasjon grunnet mange ting som jeg ikke skal gå inn på her. Og jeg mistenker at du nok er mer på det laget enn på "har en dårlig dag/uke"-laget (ren spekulasjon, selvsagt, men basert på hvordan du formulerer deg i dette innlegget og også basert på hva du har skrevet ift din og din manns livssituasjon nylig).

Med forbehold om at jeg tar veldig feil her, så vil jeg bare si at: Dette sliter jeg litt selv med å finne ut av hvordan jeg skal takle, men jeg takler det først og fremst med å gå til psykolog å snakke om ting. Jeg synes det er veldig vanskelig, og jeg er ikke så veldig flink til å snakke om vonde og vanskelige ting, men jeg blir utfordret veldig av psykologen min og blir litt tvunget til å "ta" i det som er tøft. Men det jeg oppdager er at etter hvert som jeg får snakket litt ut om ting som er vanskelig (og som jeg da jeg begynte hos psykologen min ikke en gang tenkte at var et problem for meg i det hele tatt) så forsvinner sinnet og frustrasjonen gradvis og jeg har ikke sånn veldig trang til å avreagere lengre.

En annen ting som fungerer som et egg er å "ta det ut" på en venninne, søster eller andre man har som passer til slikt. Da kan jeg bare "spy" ut ting uten filter fullstendig, og jeg får helt andre reaksjoner enn jeg får hos psykologen. Det er i alle fall viktig for meg å få en kombinasjon av "profesjonell" tilbakemelding/hjelp av psykologen, og mer "rett fra hjertet"-tilbakemeldinger fra venninner/søster. Har man gode venninner trenger man ikke en å skylde på eller en god grunn for å få tatt ut litt drittsinne, mener jeg. Jeg har i alle fall ikke noe imot å høre på dritt fra venninner, og tar mer enn gjerne litt ufortjent kjeft og slikt hvis det kan hjelpe.

Mulig jeg er helt på jordet her ift mine betraktninger rundt det hele, men det var nå i alle fall det som kom til meg umiddelbart.

Uansett så håper jeg veldig at du får det bedre snart, for det høres ikke helt greit ut.

[amylin]

Jeg tar ut sinne på trening! Det hjelper å hitte noen, gå veldig fort eller løfte ekstra tunge vekter.

[MegaMie]

Ut i skogen, på med Foo Fighters.

[Stompen]

Brød- og/eller bollebaking. Man kan få ut masse frustrasjon på en deig altså. Men det hjelper bare hvis sinnet kommer av mindre alvorlige ting...

[GinaK]

Rister og slamrer veldig. Og ringer mamma, ja.

[Njulaif]

Opprinnelig lagt inn av Stompen, her.

Brød- og/eller bollebaking. Man kan få ut masse frustrasjon på en deig altså. Men det hjelper bare hvis sinnet kommer av mindre alvorlige ting...

Det er sant. Og ikke minst: Man kan belønne seg selv med snasn hjemmebakst etterpå. To-i-ett-løsning egentlig: Får ut sinne/frustrasjon og får belønning/trøstemat i en operasjon.

Og ellers er jeg enig med MegaMie i at en tur med Foo Fighters (eller Killswitch Engange eller Stone Sour eller Slipknot) gjør susen også. Når det er et kortvarig sinne som trenger litt instant avreagering.

[Interference]

Heavy metal på ørene og ett eller annet fysisk. Eventuelt så kjører jeg tur med musikken på bånn fyring og brøler meg tom, så parkerer jeg ett eller annet sted og gråter.
Kommer liksom litt an på hvorfor jeg er sint.

[lucifine]

Jeg pleier alltid ende opp med å ringe mamma

[MsM]

Sykler!

[Niobe]

Trener. Eller tar meg en tur ned på moloen, og står der og hyler en stund...

[gullet]

Rydder i kjelleren!
Med høy musikk og masse svarte søplesekker!

Uansett årsak.

[SpetakkelRandi]

Hyl i en pute til full musikk!!

[Drømmedama]

Jeg trener, vasker gulv eller har sex.

[Tjorven]

Så konstruktive dere er med sinnet deres. Jeg bare kjefter på alt og alle, og setter meg i sofaen med uhyrlige mengder godterier og kjefter høylydt.

:ikke stolt, nei:

[Minerva]

Hvis det er sinne relatert til husarbeid hjelper det å shine hele huset, utrolig nok. JEg burde bli husmorsint oftere.

Ellers hjelper hard trening. Styrketrening. Og boksepute, med et par skikkelige karatespark.

Det ser sikkert kjempeteit ut ettersom jeg ikke kan karate, men det blåser jeg i. :iiiiaaaaiiiii:

[Njulaif]

Opprinnelig lagt inn av Tjorven, her.

Så konstruktive dere er med sinnet deres. Jeg bare kjefter på alt og alle, og setter meg i sofaen med uhyrlige mengder godterier og kjefter høylydt.

:ikke stolt, nei:

Ja, altså... Den før beskrevede "bitchingen" til mannen foregår mye på den måten der... :kremt: