Kunsten å kutte snusen ...

[Rune Brown]

Opprinnelig lagt inn av lucifine, her.

De sier at det ikke går ann å bare "kutte ut noe", du må faktisk erstatte den atferden med et annet. Og så må du være ærlig med deg selv- er du oppriktig motivert?

Det går nok an å kutte ut på dagen tror jeg. Kanskje er jeg bare ikke motivert nok.........

[Kirsebær]

Sitat:

men eg har rett og slett liten respekt for folk som røyker.

Jeg røyker, men er et veldig bra menneske sånn ellers. (Ikke beskjeden heller, ser du.)
Jeg håper de fleste har respekt for meg av den enkle grunn at jeg er et levende vesen, egentlig.

Rune: Det er nok som de fleste sier. Man må bruke viljen sin aktivt.
Aktivt velge bort den dårlige vanen. Hver dag velge om man skal være en snuser eller en ikkesnuser. Og når du har tatt valget mange nok ganger, så ligger det inne som en ny vane.

[Input]

Opprinnelig lagt inn av Kirsebær, her.

Jeg røyker

HVA?!?! Også jeg som har likt deg sååååå godt. Frem til nå. /

[D'Arcy]

Jeg - den største skeptikeren i verden sluttet å røyke med hypnoterapi for nøyaktig 47 dager siden. Og det fullstendig uten abstinenser eller ubehag. Jeg blir nesten litt sur på meg selv fordi jeg ikke bestilte time tidligere. Jeg sluttet sammen med mannen og vi har begge røyket siden vi var 16-18. Vi har sluttet mange ganger før, men det har vært såpass kjipt at vi har begynt på igjen. Denne gangen er jeg så ferdig at jeg vet at jeg ikke kommer til å sprekke igjen. Ferdig! Ikke-røyker.

Jeg vet at de bruker samme behandlingen på snusere, så det er mitt tips i dag.

[Rune Brown]

Opprinnelig lagt inn av D'Arcy, her.

Jeg - den største skeptikeren i verden sluttet å røyke med hypnoterapi for nøyaktig 47 dager siden. Og det fullstendig uten abstinenser eller ubehag. Jeg blir nesten litt sur på meg selv fordi jeg ikke bestilte time tidligere. Jeg sluttet sammen med mannen og vi har begge røyket siden vi var 16-18. Vi har sluttet mange ganger før, men det har vært såpass kjipt at vi har begynt på igjen. Denne gangen er jeg så ferdig at jeg vet at jeg ikke kommer til å sprekke igjen. Ferdig! Ikke-røyker.

Jeg vet at de bruker samme behandlingen på snusere, så det er mitt tips i dag.

Takk for tipset!

[Kirsebær]

[Sneglo]

Opprinnelig lagt inn av Lykken, her.

Jeg blir litt himmelfallen over at man ikke har respekt whatsoever for folk som røyker og snuser, det er da en liten del av et menneske. Et herlig, morsomt, dyktig, snilt menneske som røyker skal du f.eks ikke ha respekt for?

Opprinnelig lagt inn av Rune Brown, her.

Er du seriøs? Har du mindre respekt for folk som røyker enn de som ikke gjør det?! Og er hun ikke en like superfantastisk assistent fordet? Er hun mindre skikket og flink til å passe på barnet ditt siden hun røyker? Det der kunne du spart deg for.

Opprinnelig lagt inn av Kirsebær, her.

Jeg røyker, men er et veldig bra menneske sånn ellers. (Ikke beskjeden heller, ser du.)
Jeg håper de fleste har respekt for meg av den enkle grunn at jeg er et levende vesen, egentlig.

Og da mista du ALL respekt.
Vips ble du ett SÅ mye dårligere menneske.

Eller vel, nå røyker jo jeg selv, så har vel ikke uttalelsesrett.


Men å miste respekten for ett menneske pga en røyk, syns jeg egentlig sier mer om DEN personen enn om personen som tar seg røyken.

Om folk velger og ha 100% respekt for meg, helt frem til dagen de finner ut at jeg røyker, da mister de all respekt til meg. Vel, dems valg, men jeg er fortsatt den samme personen som før du fant ut at jeg røyka. Jeg er ikke noe dårligere omsorgsperson for de eldre, selv om jeg røyker.

[Skjevo]

Jeg sluttet å røyke for 3 uker siden. Den første uken var tøff, mye abstinenser og brudd på etablerte vaner. Men nå går det veldig fint. Jeg var 100 % motivert og har tatt farvel med en fiende og helsetrussel, ikke en venn/trøst/kos som man lett kan se røyken/snusen som. Har lest Allen Carrs "Endelig ikke-røyker" og bruker en del av argumentene hans i forhold til å snu en del mentale prosesser. Nikotin er en sterkt vanedannende gift, man er faktisk en rusmisbruker som hungrer etter å stille nikotinsuget. For meg hjalp det å tenke at de første dagene med sug var at kroppen kvittet seg med nikotinen, renset seg fra giften. Si om og om igjen: "Jeg er fri! Jeg er ikke lenger en slave av røyken!" Omvendt hjernevasking, funker som bare juling. Når jeg kjenner suget i blant, spør jeg meg selv om jeg ønsker å bade lungene mine i skadelige gasser for å få et øyeblikks nikotintilskudd. Svaret er nei, alltid. Jeg har klart å slutte to ganger før, i flere år faktisk, i forbindelse med svangerskap. Dette er første gang jeg slutter kun for min egen skyld. Jeg har brukt langt tid på å komme der at jeg faktisk ikke forsaker noe.

[LilleRosin]

Opprinnelig lagt inn av Simone, her.

Eg vokste opp med ei mor som røykte 20-30 sigarettar om dagen. Ho har heldigvis klart å slutte no

Så fint du endelig kan ha respekt for moren din.


Slik jeg tolker deg, mister du respekten for et menneske om vedkommende gjør noe dumt. Det er veldig mange dumme ting man kan finne på. Røyk, dop, snop. Shoppe for mye. Jobbe for mye. Reise for mye. Lista er lang. Hvor går grenser for når du mister respekten?

Jeg håper vi ikke legger det samme i ordet respekt. Det å ha respekt for et annet menneske, er noe grunnleggende noe. Jeg mener mennesker skal bli møtt med respekt, selv om de har tatt noen mindre kloke valg.

[Simone]

Opprinnelig lagt inn av Sneglo, her.

Om folk velger og ha 100% respekt for meg, helt frem til dagen de finner ut at jeg røyker, da mister de all respekt til meg. Vel, dems valg, men jeg er fortsatt den samme personen som før du fant ut at jeg røyka. Jeg er ikke noe dårligere omsorgsperson for de eldre, selv om jeg røyker.

Det er jo ikkje snakk om å gå frå 100% til 0% respekt, men frå 100% til 80%, og det står eg for, altså.
Det er godt mulig at røykinga di ikkje har noko å seie for jobben din, men det seier noko om deg og korleis du tar vare på deg sjølv, ikkje minst med tanke på dine eigne barn. Det er ei lang rekke av konsekvensar av røyking som i neste instans ville gå utover barna dine dersom det rammer deg.

Besteveninna til min 6-åring har ei mor som røyker veldig mykje, spesielt etter at ho blei skilt for eit år sidan. Og eg kan jo forstå at skilsmisse kan vere ei såpass stor påkjenning at det kan vere vanskelig å slutte å røyke akkurat no. For ei stund sidan kom denne veninna og spurte meg om kvifor eg ikkje røykte og om at det var sant et ein kan dø av å røyke. Kva i all verden svarar ein på sånt? Eg vil jo ikkje at jenta skal gå rundt å vere redd for at mora skal dø heller. Det blei ei kvit løgn om at dei som røykte kanskje blei 80 år i staden for 84 og dei hosta litt meir av og til.
Men eg har sagt til mine eigne barn at røyking dreper.

[Input]

Opprinnelig lagt inn av Simone, her.

Det er ei lang rekke av konsekvensar av røyking som i neste instans ville gå utover barna dine dersom det rammer deg.

Jeg har sett dette på nært hold, jeg var 21 da moren min døde en lang og smertefull død pga. lungekreft som med all sannsynlighet kom pga. røyking. Likevel synes jeg det du skriver er ganske fjernt. Tar du aldri noen dårlige valg du da?

[Kirsebær]

Sitat:

Eg har veldig vanskelig for å forstå kvifor nokon velger å røyke når vi veit kor farlig det er. [...] men eg meiner likevel at 99% av befolkninga må ha fått med seg at røyking dreper og gir kols. Når eg oppdagar at nokon eg trudde eg kjente røyker, tenker eg at det kanskje er litt mindre sirkulasjon i topplokket enn det som var førsteinntrykket

Selvsagt har man fått med seg at det er farlig og dumt.
Jeg kan til nød gå med på at den som røyker fordi de ikke vet at det er farlig og dumt kanskje har litt mindre sirkulasjon i toppen.

Men tenker du likt om alle som gjør noe de vet at ikke er bra?

Jeg håper jo på sett og vis at det bare gjelder røyken. At du ikke går rundt og måper over overvektige eller "tenker ditt" om de som drikker alkohol. Eller at du tenker at en person som spiser for mye godterier ikke kan ha mye sirkulasjon i topplokket.

Røyk er farlig og dumt. Det er ikke noe tvil om det. Men jeg vil ikke dermed påstå at jeg er dum.
Topplokket mitt fungerer ypperlig. Og det er selvsagt ikke viktig for meg at du vet det eller tror meg.
Men det er litt viktig for meg å finne ut om du tenker nedlatende om alle som gjør noe de vet ikke er bra, eller om det bare gjelder røykere.
Eller, det er viktig for meg at du vet om du tenker nedlatende om alle, eller om det bare gjelder røykere. Vit det inni deg, liksom.

[Simone]

Opprinnelig lagt inn av Kirsebær, her.

Selvsagt har man fått med seg at det er farlig og dumt.
Jeg kan til nød gå med på at den som røyker fordi de ikke vet at det er farlig og dumt kanskje har litt mindre sirkulasjon i toppen.

Men tenker du likt om alle som gjør noe de vet at ikke er bra?

Jeg håper jo på sett og vis at det bare gjelder røyken. At du ikke går rundt og måper over overvektige eller "tenker ditt" om de som drikker alkohol. Eller at du tenker at en person som spiser for mye godterier ikke kan ha mye sirkulasjon i topplokket.

Røyk er farlig og dumt. Det er ikke noe tvil om det. Men jeg vil ikke dermed påstå at jeg er dum.
Topplokket mitt fungerer ypperlig. Og det er selvsagt ikke viktig for meg at du vet det eller tror meg.
Men det er litt viktig for meg å finne ut om du tenker nedlatende om alle som gjør noe de vet ikke er bra, eller om det bare gjelder røykere.
Eller, det er viktig for meg at du vet om du tenker nedlatende om alle, eller om det bare gjelder røykere. Vit det inni deg, liksom.

Usunt kosthold er absolutt ikkje bra, men røyking er veldig farlig. Det er meir farlig for helsa å røyke enn å vere litt overvektig. Det står ikkje "Snop dreper" med store bokstavar over heile sjokoladen når den ligg i hylla i butikken. Så eg tenker ikkje det samme om dei som er litt overvektige eller eter for mykje snop. Dersom personen er veldig overvektig, type fedme, tenker eg at det kanskje ligg psykiske årsaker bak og ikkje at personen er dum.
Eg er litt overvektig sjølv (8-10 kg over normal-BMI), og eg innrømmer glatt at det er skikkelig teit av meg og eg veit at det er 100% mi skyld og at eg enkelt kan gjere noko med det. Har klart det før og kan klare det igjen. Og er ganske sint på meg sjølv for at eg ikkje karte å holde på det gode kostholdet eg hadde for eit par år sidan. Faktisk har eg litt lite respekt for meg sjølv på grunn av det . Som forelder syns eg at eg har ansvar for å prøve å holde meg sjølv frisk. Mine barn skal ikkje oppleve at pappaen eller mammaen døyr tidlig av sjukdommar som lett kunna ha vore unngått. Min pappa røykte mykje, over 20 rullings om dagen, og døydde av hjerteinfarkt då han var 37 år.
Så eg må berre ta meg sjølv i nakken! Har trent to gangar i veka siste året, men kostholdet har eg ikkje tatt skikkelig tak i endå.

Men dersom eg hadde tatt meg ein røyk etter den historikken med pappa sin tidlige død og mamma sine helseproblem delvis på grunn av røyk kunne folk fått lov til å kalle meg dum med rette.

[Kirsebær]

Nå sier hun ikke at hun mister all respekt da. Hun bare mister rundt 20 % av den.

[Kirsebær]

Kan det være at ordet respekt og liker blir likestilte i det du sier, Simone?

Jeg skjønner det litt bedre om du sier at du liker folk som røyker dårligere enn de som ikke røyker.

[Simone]

Opprinnelig lagt inn av Kirsebær, her.

Kan det være at ordet respekt og liker blir likestilte i det du sier, Simone?

Jeg skjønner det litt bedre om du sier at du liker folk som røyker dårligere enn de som ikke røyker.

Ja, kanskje det er eit bedre ord.

[Kirsebær]

Jeg syns selvsagt det er synd også, men jeg skjønner det veldig mye bedre og syns ikke du er helt fjern som mener noe slikt.

Det å miste respekten for noen er mye "tyngere" i min verden.

[Drømmedama]

Jeg vil mye heller at assistentene i barnehagen til barna mine er storrøykende, rause og tolerante mennesker enn supersunne, fordømmende og kjipe.

[Simone]

Eg kan jo legge til at eg skiller litt mellom dei som fakisk prøve å slutte og ikkje får det til (dei får det nok til til slutt) og dei som ikkje gidd å prøve. Eg veit ikkje om det hjelper så mykje på ditt inntrykk av meg, Kirsebær

Eg kan forresten anbefale denne rapporten på Folkehelseinstituttet sine nettsider:
http://www.fhi.no/eway/default.aspx?...0:6250:1:::0:0

Onkelen min klarte å slutte å røyke etter at eg viste han Figurane på side 14. Figuren viser blant anna at blant kvinner om røyker meir enn 20 sigaretter om dagen når dei er 40 år er 70% fremdeles i live når dei er 70 år. Blant dei som aldri har røykt er over 90% i live når dei er 70 år. Ganske stor forskjell. Tilsvarande tall for dei som har røykt tidligare, men slutta før dei blei 40 er 88%. Altså litt dårligare overlevelse enn dei som aldri har røykt, men likevel langt bedre odds enn dei som røyker! Så det er aldri for seint å slutte.
Figuren viser også at det er ganske tydelig redusert overlevelsestid for dei som berre røyker 1-9 sigaretter for dagen også.

Og dette er berre død. Helsestilstanden til røykarane som overlever til dei er 70 seier figuren ingenting om.

[Kirsebær]

Sitat:

Eg kan jo legge til at eg skiller litt mellom dei som fakisk prøve å slutte og ikkje får det til (dei får det nok til til slutt) og dei som ikkje gidd å prøve. Eg veit ikkje om det hjelper så mykje på ditt inntrykk av meg, Kirsebær

Jeg har, etter mange år med elendig samvittighet, og noen slutte/begynne-greier, lagt samvittigheten på hylla og bestemt meg for at jeg ikke skal slutte å røyke nå. Når en del av de andre prosjektene mine er avsluttet så kan det hende røyken står for tur.

Jeg vet ikke om det hjelper så mye på ditt inntrykk av meg, heller.

(Noen av oss har opptil flere dårlige sider og andre store oppgaver som må løses på en gang, og må fikse en ting av gangen. )