Gå tilbake   Foreldreportalen > FPForum > Fritid og hobby > Sportshjørnet
Last siden på nytt Løping: Intervaller
FAQ Medlemsliste Kalender Dagens innlegg

Løping: Intervaller

Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her.

Svar
Side 3 av 5 < 12 3 45 >
 
Trådverktøy Visningsmåter
Gammel 01-02-19, 20:00   #41
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Tusen takk!

Jeg er imponert over at dere husker de intervallene når dere er på trening, altså at dere ikke må ha med lapp. Og hvordan klarer dere å ikke komme ut av tellingen?

Jeg hadde (ja, det er lov å le!) huskelapp med meg i dag... Og likevel sliter jeg med å huske nøyaktig hvor langt jeg har kommet. Sliter enda mer med styrketrening. Da kommer jeg ut av antall sett stadig vekk... kommer også ut av repetisjonene hvis jeg ikke teller høyt.

Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 01-02-19, 20:05   #42
Robyn
⭐️⭐️⭐️
 
Robyn sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 9.066
Blogginnlegg: 2
Robyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de flesteRobyn er kulere enn de fleste
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Jeg bruker en app som heter interval timer, og der programmerer jeg tidene i drag og pauser. Setter den foran meg på mølla og trykker start når jeg begynner. Da trenger jeg ikke tenke på annet enn fart og å fullføre.

__________________
1996 & 2002
"Det har jeg aldri gjort før...
Så det tror jeg sikkert jeg kan klare..."
-Pippi
Robyn er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 01-02-19, 20:06   #43
Sola
Bør lage seg en tittel selv
 
Sola sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Hvor: Utenfor republikken
Innlegg: 2.953
Sola imponerer mange og er sikkert smartSola imponerer mange og er sikkert smartSola imponerer mange og er sikkert smartSola imponerer mange og er sikkert smartSola imponerer mange og er sikkert smartSola imponerer mange og er sikkert smart
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Sola, det er akkurat sånne beskrivelser jeg ikke skjønner bæret av.. Når du skriver: «8 løp på 15,3 20/10, løpe 20 sek, pause på 10 sek tilsammen 4 min», hva gjør du egentlig i praksis? Hva betyr 20/10? Og 15,3? Og 10 sekunder pause, når da, og hva bruker du pausene til?

Jeg er totalt newbie/noob, eller hva det nå heter...

20/10 betyr 20 sekunder løping, 10 sekunder hvile. Jeg løper sånn i 4 minutter, det blir 8 ganger. Og farten er 15,3 km/t 💪

__________________
Mamma til jenter f. 2001 og 2002
Sola er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 01-02-19, 20:10   #44
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Robyn, her.

Jeg bruker en app som heter interval timer, og der programmerer jeg tidene i drag og pauser. Setter den foran meg på mølla og trykker start når jeg begynner. Da trenger jeg ikke tenke på annet enn fart og å fullføre.

Det hørtes lurt ut!
Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 01-02-19, 20:11   #45
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Sola, her.

20/10 betyr 20 sekunder løping, 10 sekunder hvile. Jeg løper sånn i 4 minutter, det blir 8 ganger. Og farten er 15,3 km/t 💪

Wow! Det hørtes ganske intenst ut. Imponert!
Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 07:07   #46
Unicorn
Står på egne ben
 
Unicorn sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Det våte Vestland
Innlegg: 1.350
Unicorn er populærUnicorn er populærUnicorn er populærUnicorn er populærUnicorn er populærUnicorn er populær
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Tusen takk!

Når du skriver for eksempel 10*2 på 12 km/t, hva gjør du da i pausene, og hvor lenge varer de?

Jeg er nokså dum på dette her, så jeg trenger teskjeforklaring på nøyaktig hvordan jeg skal bevege meg under hele økten, og nøyaktig hvor lenge den skal vare.

På 10*2 har jeg 1 minutt aktiv pause. I starten skrudde jeg ned til 6 km/t og gikk, mens jeg nå stort sett løper i pausen på ca 9 km/t. Kommer an på hvor sliten jeg er. Om pausene er 30 sek eller kortere hopper jeg av og står på kanten. Mange steder står det at pausene skal/bør/kan være halvparten av draget, så løper du 3 minutter intervaller kan pausen være på 1,5 minutt osv.

Å legge inn intervallene i en timer på forhånd er gull, da slipper man å tenke. Men om jeg ikke har det pleier jeg å regne meg frem til at 10*2 er 20 minutt + 10 pauser på 1 minutt blir 30 minutter. Da vet jeg at jeg er ferdig når timeren viser 40 minutter, dersom jeg begynner på intervallene etter å ha varmet opp i 10 minutter.

Som oppvarming pleier jeg forresten å ta 2 minutter på 6 km/t, 2 minutter på 7 og så videre opp til 2 minutter på 10 km/t. Eventuelt ett minutt på hver om jeg har liten tid.

__________________
Unicorn er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 08:28   #47
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Supert!

Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 09:19   #48
Storm
En som trener
 
Storm sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 10.771
Blogginnlegg: 145
Storm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Ingen som har misjonert for Aaptiv i denne tråden ennå? Den er fantastisk til intervaller på mølle. Si fra hvis du vil ha et 30 dagers guest pass!
Storm er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 11:00   #49
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Storm, her.

Ingen som har misjonert for Aaptiv i denne tråden ennå? Den er fantastisk til intervaller på mølle. Si fra hvis du vil ha et 30 dagers guest pass!

Takk! Jeg skal si fra. Må bare komme litt inn i dette først.
Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 11:09   #50
Timar
Klar
 
Timar sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.764
Blogginnlegg: 56
Timar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt av
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Takk! Jeg skal si fra. Må bare komme litt inn i dette først.

Med Aaptiv trenger du jo ikke å komme inn i ting selv, du får beskjed om hva du skal gjøre! 😁
Timar er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 11:10   #51
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Timar, her.

Med Aaptiv trenger du jo ikke å komme inn i ting selv, du får beskjed om hva du skal gjøre! 😁

Skjønner... men må prøve ut det der med intervaller litt først.
Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 11:16   #52
Timar
Klar
 
Timar sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.764
Blogginnlegg: 56
Timar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt av
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Skjønner... men må prøve ut det der med intervaller litt først.

Aaptiv har økter for ulike nivåer, fra nybegynner, og du velger selv hvor lang økt du vil ha. I tillegg får du masse tips til teknikk og masse heiarop, det funker utrolig bra, altså!
Timar er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 11:18   #53
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Ok, da. Kjør på!

Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 12:51   #54
Timar
Klar
 
Timar sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.764
Blogginnlegg: 56
Timar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt av
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Ok, da. Kjør på!

Vi er mange Aaptiv-fans her. Sens e-postadressen din.

Timar er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 15:52   #55
Timar
Klar
 
Timar sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.764
Blogginnlegg: 56
Timar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt av
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Da er link sendt! Bruk filtreringen for å velge tredemølle, varighet på økta og nivå. Det er utrolig mye innhold, så du må bare prøve deg fram med nivå og trenere og type økt.

Jeg limer inn et forslag du kan se på under her, har ikke tatt den selv som jeg kan huske, men Ackeem er fantastisk herlig, så han anbefales!

I'm about to burn 300 calories with Aaptiv doing 'Sprinter's Checklist'. https://aaptiv.app.link/xYN70yzWYT


Lykke til!

Sist redigert av Timar : 02-02-19 kl 16:19.
Timar er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 15:56   #56
Storm
En som trener
 
Storm sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 10.771
Blogginnlegg: 145
Storm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme omStorm har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Ok, da. Kjør på!

Storm er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 16:48   #57
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Tusen takk, Timar!

Løpt en av de andre over her i dag:

5 min oppvarming, 9 km/t
5 min 10 km/t
2 min gange 6 km/t
4 min 10,5 km/t
2 min gange 6 km/t (ble 1 min fordi jeg glemte tiden)
3 min 11 km/t (ble 4 min fordi jeg glemte tiden)
2 min gange 6 km/t
2 min 11,5 km/t
1,5 min gange 6 km/t
30 sek 14 km/t (ble nok både 40 og 50..)
30 sek gange
30 sek 15 km/t (ble også 40-50 sek...)
30 sek gange
10 min nedjogging, fra 9,5 km/t og gradvis ned til 8

Ble 40 min og ca 6 km.

Sist redigert av Hyacinth : 02-02-19 kl 17:08.
Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 17:10   #58
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Jeg er muligens i litt bedre form enn jeg tror om meg selv, for denne økte var ikke særlig hard, egentlig. Men den jeg hadde med stigning i går var relativt hard.

Ser at begge er Robyn sine, tusen takk, Robyn!!!
Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 20:16   #59
Musemus
<3
 
Musemus sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 6.875
Musemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt liktMusemus er virkelig godt likt
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Sola, her.

20/10 betyr 20 sekunder løping, 10 sekunder hvile. Jeg løper sånn i 4 minutter, det blir 8 ganger. Og farten er 15,3 km/t 💪

Denne løp jeg sist, men bare på 14,5 km/t. Den er tøff, altså! Jeg er helt nybegynner på mølle da, bare løpt i to uker på mølle.

__________________
Storesøster 08
Lillebror 11

Musemus er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-02-19, 20:30   #60
Hyacinth
Kontrollfrik
 
Hyacinth sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 38.842
Hyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme omHyacinth har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løping: Intervaller

Opprinnelig lagt inn av Musemus, her.

Denne løp jeg sist, men bare på 14,5 km/t. Den er tøff, altså! Jeg er helt nybegynner på mølle da, bare løpt i to uker på mølle.

Det er jeg også, og jeg skal prøve noe lignende, men vedder på at jeg er nødt å ha mye lavere fart.

Men betyr dette at treningen kun varer i 8 minutter, liksom? Litt drøyt å kjøre til senteret pga det...

Hyacinth er ikke aktiv   Svar med sitat
Svar
Side 3 av 5 < 12 3 45 >

« Forrige tråd | ^ Toppen ^ | Neste tråd »

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg
BB code is På
[IMG] kode er På
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:25.

Kontakt oss - Foreldreportalen - Arkiv - Forumregler - Personvern - Til toppen

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Lavkarbo.no | Selvrealisering.no
©2006 - 2015, Foreldreportalen.no