Beholdt du vekta etter å ha slanket deg??

[Agent Scully]

Hemmeligheten er å være på vakt når der skjer endringer i livsstilen: hvis man flytter, får barn, får en idrettsskade, sykdom, kjæreste ...
Første gangen jeg gikk ned, gikk jeg ned ca 12kg. Så fikk jeg kjæreste, og plutselig var det mye viktigere å kose seg hjemme med kake og fet mat. Så kiloene snek seg på igjen. Jeg tok noen skippertak her og der, men jeg ble ikke kvitt mer enn et par kg hver gang. Tilsluttnådde jeg all time high mens vi studerte i utlandet. (Häagen-Dazs har skylden ...) Vel hjemme tok jeg tak i tingene og gikk ned igjen nesten like mye som forrige gang. Gikk litt opp igjen, men langt fra all-time high. Og enda noen år etter gikk jeg ned igjen, og denne gangen gikk jeg stabilisering. Dette gjorde jeg på et tidspunkt da livet mitt var ganske balansert og forutsigbart mhp samliv/arbeidsliv/sosialt. Og så begynte jeg å trene. Da klarte jeg da også å holde vekten, jeg "sprakk" ikke før jeg ble gravid 2 år etter. Nå slanker jeg vekk babykiloene og lærer samtidig spisevett i min nye rolle som hjemmeværende mor.
Jeg har troen på at alle kan stabilisere seg på sin nye vekt. Men det krever sitt. Det krever at man strammer inn så snart det begynner å skli ut. Det krever at man endrer matvaner på sikt, og lærer seg å kutte ut unødige kalorier. Det krever at man får opp graden av fysisk aktivitet. Og det krever et oppgjør med hvorfor man ble overvektig i utgangspunktet, og en endring dersom man bruker mat som belønning eller som eneste ingrediens i "kose seg"-formelen. Og så må man være på vakt ved livstilsendringer. Ny hverdag og nye matvaner er fallgrube nr1.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av amor, her.

Det er, i følge min fysiologi foreleser, helt umulig å beholde en tilslanket vekt om man ikke trener seg ned i vekt samtidig som man er nøye på hva man putter i seg...Dessverre. Gid det var anderledes.....

Det er sikkert riktig.
Jeg har slanket meg en gang. Da gikk jeg ned 20 kg. Jeg har greid å holde den vekta i to år nå, og det har ikke vært spesielt vanskelig til nå. Jeg kan til og med slurve skikkelig med kostholdet, og noen ganger går jeg opp en kilo, men den går fort av igjen. Jeg trente ikke noe særlig heller mens jeg slanket meg.
Jeg er kanskje heldig, jeg veier langt mindre enn jeg har gjort på flerfoldige år.

[Dragen]

Opprinnelig lagt inn av mumrik, her.

Dragen: Nå må du slutte å lure folk med det keisersnittet ditt. :streng:

Jeg skal prøve å la være.

[astrid_d]

Jeg klarte det i mange år, jeg. Så ble jeg gravid, ryggproblemer... Vanskelig å komme ned på matchvekta igjen. Gravid igjen... Må jobbe hardt for å klare det denne gangen.

[Nessie]

Opprinnelig lagt inn av Michayla, her.

Steikesnurrenøkken meg.

Hvordan har du klart dette?

Hva spiser du iløpet av dagen? Eller uken for den del...

Har 20 kg som må vekk i følte dialysen til Bailine programmet, men det målet føles lysår unna.

Fra januar til sommeren gikk jeg 3 ordinære Grete Roede kurs.. og så gikk jeg ett internettkurs i tidlig høst. Så har jeg jobbet selv nå. Men skal gå ett siste kurs over jul, for å ta de siste kg`ene - har ca 10 igjen

Så det er rett og slett bevisst kosthold, trening og det å kutte ut søtsaker og kaker i mengdevis