Lavkarbo - hva har du spist i dag? Del 2

[Hyacinth]

Blir du ikke sulten, United?

[United]

Etter jeg skrev det, spiste jeg to boller tunfisksalat. Matlysten kommer på kvelden.

I dag har jeg drukket kaffe og spist kanskje 10 mandler. Ikke sulten.

[Ema]

Opprinnelig lagt inn av United, her.

Etter jeg skrev det, spiste jeg to boller tunfisksalat. Matlysten kommer på kvelden.

I dag har jeg drukket kaffe og spist kanskje 10 mandler. Ikke sulten.

Ikke mer? Jeg spiser også ganske lite på dagen, men så kommer matlysten på kvelden og det er ikke helt bra har jeg forstått fordi at man spiser større mengde mat og kroppen lagrer det som fett.

Nå er det skjerpings, skal prøve å spise mindre, men flere måltider for dagen. Kanskje det setter litt mer fart på forbrenningen.

[United]

Opprinnelig lagt inn av Ema, her.

Ikke mer? Jeg spiser også ganske lite på dagen, men så kommer matlysten på kvelden og det er ikke helt bra har jeg forstått fordi at man spiser større mengde mat og kroppen lagrer det som fett.

Nå er det skjerpings, skal prøve å spise mindre, men flere måltider for dagen. Kanskje det setter litt mer fart på forbrenningen.

Klarer lite mat på dagen. Særlig ikke når det er varmt. Tar det igjen på kvelden og det er nok ikke så lurt, nei. I morgen skal jeg spise frokost, om det så bare er en skinkeskive.

[Blåbær]

Frokost: halv skyr, halv CC, noen bringebær og litt sukrin i blandings + kaffe med fløte
Lunsj: ostesuppe med kylling
Mellom: hjemmelaget sukkerfri iskaffe
Middag: rester av kylling parmesan, mos og litt salat
Kvelds: etter planen ett glass rødvin og kanskje noe til, som belønning for å være flink student

[iBam]

Frokost: En neve mandler
Lunsj: Jordbær med fløte på (er vel kanskje ikke så lavkarb med de jordbærene men..)
Middag: "Spagetti" aka squash strimler med kjøttdeig

[United]

Frokost: En halv skive spekeskinke og kaffe.
Lunch: Tunfisksalat og kaffe.
Mellommåltid: Kaffe med masse kremfløte.
Middag: Raw food; salat, revne rødbeter, guacamole og vårrull.
Til kvelds tror jeg det blir belgisk paté, rapid salatblader, cherrytomater og dressing av creme fraiche med pittelitt tyttebærsyltetøy fra Lisa oppi.

Hjalp å tvinge i seg litt til frokost.

[Ema]

Frokost: 2 stk nøttebrød med masse ost og paprika
Middag: hamburger, biffstrimler, bacon, salat og hvitløksdressing
Kvelds: Nannahs vafler med bringebær og sæterrømme

Og er enda ikke mett.

[cora]

Frokost: Omelett av to egg
Lunsj: en banan og en boks med makrell i tomat
Middag: Salat og kjøttdeig + grønnsaker
(Kvelds: en grov skive med leverpostei. Ikke veldig lavkarbo, men, men.)

[Evita]

Følger med her for å få idèer. Vi prøver å endre kostholdet til moderat lavkarbo. Litt vanskelig nå i begynnelsen, men det kommer seg nok når man blir vant til det.

I dag har måltidene bestått av:
Frokost: Tyrkisk yoghurt med litt vaniljepulver.
Lunsj: Pizzasnurrer (fant oppskrift på lavkarbo.no). Anbefales!
Middag: Grillmat (koteletter, salat og rømmedressing).
Kveldsmat: Egg og bacon.

[banana]

Spiste grøt av havrekli - ikke havregryn - med cottage cheese i dag morges. Havrekli tror jeg er ørlite mer lavkarbo enn havregryn, lest ut fra oversikten over næringsinnhold. Jeg synes det smakte litt mer og ga litt mer tyggemotstand også.

[Shamu]

Frokost: Omelett med smøreost, raspet ost og hakket skinke i.
Lunch: Jordbær med natreen og fløte
Kvelds: 3 små lavkarboknekkebrød med hhv rekesalat og røkt laks + 2 kokte egg

Drikke: 1 boks Red Bull uten sukker og massevis med vann

[United]

Frokost: Kaffe og mandler.
Lunch: Ikke så bra; lyst brød med oliven, fetaost og tomater.
Middag: Ovnsbakt laks med kokt broccoli, creme fraich og agurksalat. Brukte litt fruktose i agurksalaten, bedre enn raffinert kanskje?
Dessert: Jordbær med kremfløte.
Kveldsmat: Blåmuggost med noe. Ikke bestemt hva enda.

[Ema]

Frokost: tyrkisk youghurt med bringebær og mandler
Lunch: Nøttebrød, Ridderost og paprika
Middag: en handfull peanøtter.
Kvelds: pannekake med rømme og laks

[United]

Frokost: Kaffe
Lunch: Avocado
Mellommåltid: Mandler
Middag: Gresk salat og kyllinglår
Kvelds: Gresk salat og kyllinglår + jordbær med fløte

[Ema]

Frokost: fløtepannekake med ost
Lunch: tyrkisk youghurt, mandler, bringebær og gojibær
Middag: coleslaw og litt flintsteak
Kvelds: Osteknekkis

[Ema]

Jeg har skeiet litt ut i det siste. Har oppdaget at det finnes lavkarbo øl og det har det visst gjort leeeenge. Med øl så følger det gjerne med noe annet usunt som jeg ikke burde spise, men gjort er gjort og spist er spist. Nå er det full skjerpings igjen.

Ja, også fant jeg en hvitvin med minimalt sukker: Trulli Chardonnay med kun 0,3 gr. sukker pr. l. Den kan man nyte med god samvittighet.

[Benzo]

Mandag
Frokost:
Kaffelatte (en liten dæsj fløte blandet med vann og 1 ts cocosa), 2 hjemmelagde knekkebrød med salatblader, kokt skinke og ost
Lunsj: 1 avocado, 1/2 boks lodderogn, litt sitronmajones
Middag: hjemmelaget chicken tikka masala + masse stekte grønnsaker

Tirsdag
Frokost: Kaffelatte + 1 lk knekkebrød med muggost og paprika
Lunsj: resten av gårsdagens middag
Middag: grillribbe, grillet champignon + blander salat
Kvelds: 1 skive lk frokostbrød med ost og salami

Onsdag
Frokost: smoothie av egg, litt fløte, vann, bringebær og cocosa + en latte
Lunsj: 3 skiver frokostbrød med muggost og paprika + 1/2 avocado
Middag: 3 lk knekkebrød med italiensk salat

Middagen i dag ble litt kjapp, da vi dro rett på stranda etter jobb.

[Señora]

Frokost, to egg, 24 gram smør (to porsjonspakker)
Lunsj: Laks, blomkål, smeltet smør, smeltet ost, paprika, agurk, tomat, salat
Middag: Hjemmelaget tomatsuppe med egg.
Kvelds: tomatsupperester.

[Benzo]

I går
Frokost: kaffelatte + 2 lk knekkebrød med brie og paprika
Mellom: 1/2 kurv norske jordbær
Lunsj: 1 avocado og 1 dobbel0 kokosyoghurt
Mellom: resten av jordbærene
Middag: Kjøttform