Gå tilbake   Foreldreportalen > FPForum > Mat og kosthold
Last siden på nytt Hvordan slutte å trøstespise?
FAQ Medlemsliste Kalender Dagens innlegg

Hvordan slutte å trøstespise?

Mat og kosthold Kategori for barnemat, oppskrifter, drikkevarer og kosthold generelt.

Svar
Side 4 av 5 < 123 4 5 >
 
Trådverktøy Visningsmåter
Gammel 24-05-13, 14:16   #1
Timar
Klar
 
Timar sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.994
Blogginnlegg: 56
Timar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

frukt. Så bra at du tar tak i dette!

Jeg sliter med trøstespising selv. Eller, trøst og trøst, utrolige mengder sjokolade kan forsvinne inn i gapet uten at jeg har registrert at jeg har spist noe en gang, så særlig trøst kan jeg ikke si at det er.

Følger med på tråden din og tar til meg gode råd!
Timar er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 24-05-13, 14:34   #2
nokon
Librocubicularist
 
nokon sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 13.755
Blogginnlegg: 175
nokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av Polyanna, her.

Jeg tror nokon er inne på noe. Ved å si høyt til deg selv, eller til andre for den del at "jeg spiser stort sett sunt", "jeg er en person som behandler meg selv pent", osv., så blir det litt sant - og det forplikter. Jeg gnåler mye om treningen min og gjennom det så BLIR jeg "en som trener", og da må man jo bare, liksom.

For meg er det i alle fall slik. Tidlegare hadde eg ein tendens til å gå innom eit bakeri og kjøpe noko godt, kvar gong eg var hos ein av behandlarane mine (dvs. to gonger i veka) fordi eg kjem meg jo ut så sjeldan. Det er jo bare dumt! Dei første fire gongene etter at eg hadde bestemt meg for å slutte med dette, sa eg til meg sjølv "Eg er ikkje ein slik som spis kanelbolle heilt aleine på ein kvardag. Lenger." Og det hjelp. Det å endre vaner trur eg handler om å definere seg sjølv som noko anna enn dei dårlege vanene.

Opprinnelig lagt inn av Tallulah, her.

Da jeg sluttet å røyke bestemte jeg at hver gang jeg hadde lyst på en røyk skulle jeg vente i ti minutter. Om jeg fremdeles hadde lyst på, skulle jeg unne meg en. Røyksuget gikk så godt som alltid over. Jeg er usikker på om det er mulig å overføre til trøstespising, men tror Polyanna er inne på noe i forhold til å endre tankemønsteret sitt. I stedet for å tenke på deg selv som en som trøstespiser må du overbevise deg selv om at du er en person som ikke gjør det. Du må rett og slett finne et annet utløp for frustrasjonen din.

Er det noe du virkelig, virkelig liker å drive med? Kan du sette noen gulrøtter for deg selv? Ikke trøstespist på en uke: fjelltur. Ikke trøstespist på en måned: ny bukse. Osv.

I tillegg tror jeg det er viktig å ha stabilt blodsukker. De gangene jeg går på en sjokoladesmell under middagshopping er når jeg er ekstremt sulten.

Det er akkurat det same som å slutte å røyke. Eg bytta ut røyken med småspising for 20 kilo sidan.

__________________

People who wonder whether the glass is half empty or half full miss the point.
The glass is refillable.
nokon er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 26-05-13, 16:36   #3
frukt
finner ut av mye
 
frukt sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 25.650
Blogginnlegg: 267
frukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av Lilletrille, her.

frukt. Så bra at du tar tak i dette!

Jeg sliter med trøstespising selv. Eller, trøst og trøst, utrolige mengder sjokolade kan forsvinne inn i gapet uten at jeg har registrert at jeg har spist noe en gang, så særlig trøst kan jeg ikke si at det er.

Følger med på tråden din og tar til meg gode råd!

Takk og
Har du lest Potatoes not Prozac? Den handler om sukkeravhengighet, og hjalp meg en del.

__________________
And I said to my body, softly, "I want to be your friend.
It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this."
~ Nayyirah Waheed ~
frukt er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 24-05-13, 14:46   #4
Moia
Feil planet
 
Moia sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: På midten
Innlegg: 505
Moia er litt kulMoia er litt kul
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Mitt tips:
1. Ukehandling. (Mindre lett å kjøpe godis til stadighet om en bare går på butikken en gang i uka)
2. Vær god og mett i det du går og handler. Helst på en dag da du vet du pleier ha litt overskudd! Mye enklere å ikke bli fristet når en ikke har lyst på mat. Når en så i ettertid føler for å trøstespise og det ikke er godis i huset, er det enklere å velge LITT sunnere alternativ.

__________________
'08, '12
Moia er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 24-05-13, 14:49   #5
nokon
Librocubicularist
 
nokon sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 13.755
Blogginnlegg: 175
nokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av Moia, her.

Mitt tips:
1. Ukehandling. (Mindre lett å kjøpe godis til stadighet om en bare går på butikken en gang i uka)
2. Vær god og mett i det du går og handler. Helst på en dag da du vet du pleier ha litt overskudd! Mye enklere å ikke bli fristet når en ikke har lyst på mat. Når en så i ettertid føler for å trøstespise og det ikke er godis i huset, er det enklere å velge LITT sunnere alternativ.

Ja! Lag handleliste og hald deg til den! Unngå rastlaus vandring i butikken, kor du lurer på om det er noko meir du treng.

__________________

People who wonder whether the glass is half empty or half full miss the point.
The glass is refillable.
nokon er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 30-05-13, 13:26   #6
frukt
finner ut av mye
 
frukt sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 25.650
Blogginnlegg: 267
frukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Da har jeg klart meg i tre dager uten å trøstespise. Det spørs hvordan det går i dag da, hatt en dårlig start på dagen.

__________________
And I said to my body, softly, "I want to be your friend.
It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this."
~ Nayyirah Waheed ~
frukt er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 30-05-13, 15:20   #7
Timar
Klar
 
Timar sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.994
Blogginnlegg: 56
Timar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av frukt, her.

Da har jeg klart meg i tre dager uten å trøstespise. Det spørs hvordan det går i dag da, hatt en dårlig start på dagen.

Flotters! Du har blitt en som ikke trøstespiser!

Kanskje en slik en som trøster seg med en lang, god gåtur på slutten av dagen?

Timar er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 30-05-13, 15:33   #8
frukt
finner ut av mye
 
frukt sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 25.650
Blogginnlegg: 267
frukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av Lilletrille, her.

Flotters! Du har blitt en som ikke trøstespiser!

Kanskje en slik en som trøster seg med en lang, god gåtur på slutten av dagen?

Takk!
Måtte en tur i butikken så da tenkte jeg med en gang på alle kakene jeg kunne kjøpe, men nøyde meg med en Sprite og en liten plate mørk sjokolade. Sprite er jo ikke akkurat sunt, men mørk sjokolade er jo nærmest for helsekost å regne!

__________________
And I said to my body, softly, "I want to be your friend.
It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this."
~ Nayyirah Waheed ~
frukt er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 30-05-13, 15:39   #9
Timar
Klar
 
Timar sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.994
Blogginnlegg: 56
Timar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt avTimar har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av frukt, her.

Takk!
Måtte en tur i butikken så da tenkte jeg med en gang på alle kakene jeg kunne kjøpe, men nøyde meg med en Sprite og en liten plate mørk sjokolade. Sprite er jo ikke akkurat sunt, men mørk sjokolade er jo nærmest for helsekost å regne!

En liten plate tror jeg er nøkkelen til en god balanse. Bare sørg for at den lille plata ikke plutselig blir til sånne kjempeplater. (Her snakker jeg av erfaring.. For meg er det enklere å avstå totalt fra sjokolade enn å spise bare litt. Det er bare vanskeligere å få startet opp avholdet)
Timar er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 31-05-13, 22:42   #10
frukt
finner ut av mye
 
frukt sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 25.650
Blogginnlegg: 267
frukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av Lilletrille, her.

En liten plate tror jeg er nøkkelen til en god balanse. Bare sørg for at den lille plata ikke plutselig blir til sånne kjempeplater. (Her snakker jeg av erfaring.. For meg er det enklere å avstå totalt fra sjokolade enn å spise bare litt. Det er bare vanskeligere å få startet opp avholdet)

Det går bra faktisk. Mørk sjokolade(85%) har jeg ikke lyst på for mye av uansett, og andre sjokolader klarer jeg veldig lett å holde meg unna. Det er kaker og sånt som er min greie av en eller annen grunn ...

Det har gått veldig bra så langt denne uken. Har vel spist en sånn liten(40 gram) plate sjokolade hver dag, men det er det.

__________________
And I said to my body, softly, "I want to be your friend.
It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this."
~ Nayyirah Waheed ~
Sist redigert av frukt : 31-05-13 kl 22:55.
frukt er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 30-05-13, 13:29   #11
Tyttebær
Ny-schmy
 
Tyttebær sin avatar
 
Medlem siden: May 2013
Hvor: Rogaland
Innlegg: 165
Tyttebær er litt kulTyttebær er litt kul
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Så bra! Kanskje du har noe husarbeid du kan gjøre hvis behovet blir for stort?

__________________
Ikke tro alt du tenker
Tyttebær er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 30-05-13, 13:36   #12
annemede
Ser lyst på livet
 
annemede sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 18.082
Blogginnlegg: 241
annemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtidannemede har en fantastisk fremtid
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Lykke til med dagen.
Og så flott at du har klart tre dager!
annemede er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 30-05-13, 13:52   #13
Polyanna
Yes, we can!!
 
Polyanna sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 52.634
Blogginnlegg: 199
Polyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Du har ikke "klart deg i tre dager" - du har vært flink og akkurat NUH "er du en som ikke trøstespiser". Stikk og finn et speil og smil til deg selv og si "jeg er jommen meg flink som er en sånn som ikke trøstespiser!"

__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel
Polyanna er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 01-06-13, 21:00   #14
Polyanna
Yes, we can!!
 
Polyanna sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 52.634
Blogginnlegg: 199
Polyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Ikke bare det, du er en sånn som kan si "nei, vet du, jeg spiser litt sjokolade og koser meg med den, og så har jeg ikke lyst på mer. "

__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel
Polyanna er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 02-06-13, 19:46   #15
ItsOnlyMe
Opp og fram, - framover
 
ItsOnlyMe sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 5.048
ItsOnlyMe imponerer mange og er sikkert smartItsOnlyMe imponerer mange og er sikkert smartItsOnlyMe imponerer mange og er sikkert smartItsOnlyMe imponerer mange og er sikkert smartItsOnlyMe imponerer mange og er sikkert smartItsOnlyMe imponerer mange og er sikkert smart
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Krom-tilskudd kan hjelpe på søtbehovet.

__________________
2004 - 2008.
ItsOnlyMe er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-06-13, 22:42   #16
frukt
finner ut av mye
 
frukt sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 25.650
Blogginnlegg: 267
frukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av ItsOnlyMe, her.

Krom-tilskudd kan hjelpe på søtbehovet.

Prøvde det en gang for flere år siden, men jeg husker jo så klart ikke om det hadde noen effekt. Kanskje jeg skulle prøvd igjen.

__________________
And I said to my body, softly, "I want to be your friend.
It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this."
~ Nayyirah Waheed ~
frukt er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 05-06-13, 09:22   #17
Tyttebær
Ny-schmy
 
Tyttebær sin avatar
 
Medlem siden: May 2013
Hvor: Rogaland
Innlegg: 165
Tyttebær er litt kulTyttebær er litt kul
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Absolutt verdt et forsøk!

__________________
Ikke tro alt du tenker
Tyttebær er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 05-06-13, 10:02   #18
nokon
Librocubicularist
 
nokon sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 13.755
Blogginnlegg: 175
nokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme omnokon har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Eg har brukt kromtilskot i kostholdsomlegginga. Og eg klarte å slutte å trøstespise. Om det er placebo eller om det verkar eller om det er andre faktorar som og speler inn, veit eg ikkje.

Eg forsøkte å lese litt om det, og forstod det slik at viss ein mangler krom, fører det til søtsug og sukker fortrenger krom, slik at ved å spise søtt blir det bare verre. Og då vil kromtilskot verke. Men viss ein ikkje mangler krom, vil det vere andre grunnar til søtsuget og tilskotet vil ikkje ha effekt. (Eg fann forresten ut at Boots apotek var mykje billegare enn helsekost på det området).

__________________

People who wonder whether the glass is half empty or half full miss the point.
The glass is refillable.
nokon er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 05-06-13, 13:19   #19
frukt
finner ut av mye
 
frukt sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 25.650
Blogginnlegg: 267
frukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt av
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Opprinnelig lagt inn av nokon, her.

Eg har brukt kromtilskot i kostholdsomlegginga. Og eg klarte å slutte å trøstespise. Om det er placebo eller om det verkar eller om det er andre faktorar som og speler inn, veit eg ikkje.

Eg forsøkte å lese litt om det, og forstod det slik at viss ein mangler krom, fører det til søtsug og sukker fortrenger krom, slik at ved å spise søtt blir det bare verre. Og då vil kromtilskot verke. Men viss ein ikkje mangler krom, vil det vere andre grunnar til søtsuget og tilskotet vil ikkje ha effekt. (Eg fann forresten ut at Boots apotek var mykje billegare enn helsekost på det området).

Interessant! Har Boots rett i nærheten så jeg skal ta meg en tur dit.

__________________
And I said to my body, softly, "I want to be your friend.
It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this."
~ Nayyirah Waheed ~
frukt er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 05-06-13, 13:28   #20
sindrome
Boler'o?
 
sindrome sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: The edge of glory
Innlegg: 6.713
sindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de flestesindrome er kulere enn de fleste
Standard

Sv: Hvordan slutte å trøstespise?

Finne noe som du ser som belønning, som ikke er mat. Jeg belønner meg selv med trening... Men det er uansett om det går bra eller dårlig da...

__________________
Storesøster '05 og Lillesøstrene '08

"Det handler om å bli glad i seg selv som medfødt feilvare. I stedet for hele tiden å prøve å ligne på et glansbilde." Per Fugelli
sindrome er ikke aktiv   Svar med sitat
Svar
Side 4 av 5 < 123 4 5 >

« Forrige tråd | ^ Toppen ^ | Neste tråd »

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg
BB code is På
[IMG] kode er På
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:46.

Kontakt oss - Foreldreportalen - Arkiv - Forumregler - Personvern - Til toppen

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Lavkarbo.no | Selvrealisering.no
©2006 - 2015, Foreldreportalen.no