Gå tilbake   Foreldreportalen > FPForum > Fritid og hobby > Sportshjørnet

Kommer jeg aldri til å lære å løpe?

Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her.

Sponsede koblinger:

Svar
 
Trådverktøy Visningsmåter
Gammel 09-02-18, 19:44   #21
Katta
maler
 
Katta sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: Trondheim
Innlegg: 30.921
Blogginnlegg: 43
Katta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme omKatta har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Kommer jeg aldri til å lære å løpe?

Fysioterapeut er sikkert lurt når du sliter med så mye vondt. Helst før noe setter seg mer permanent.

Når det er sagt - jeg synes du har tøffe krav til deg selv. Hva skal treninga gjøre for deg? De målene du har er det veldig vanlig å ikke greie selv om man trener endel. Det er ikke alle som er laget for å løpe langt. Kunne du bli fornøyd på et lavere nivå om du ikke la lista så høyt? Eller er det konkurranse som er målet? Helsemessig vil jeg tro det beste for deg er å ikke pushe det der sånn i og med at du får såpass vondt. 170 i puls kan være helt normalt, spørsmålet er hvor tungt det kjennes.
Og helning på mølla innebærer at man løper litt annerledes. Jeg greier ikke samme tempo over tid med 1% helning som med mølla flatt. Uansett - å løpe ei mil er langt og jeg vil tro det vanligste er å ikke greie det på godt under en time. Selv om man trener jevnt.

__________________
Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012
Katta er ikke aktiv   Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 09-02-18, 21:26   #22
Lavender
Passe aktiv
 
Lavender sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sentralt
Innlegg: 7.939
Lavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelenLavender er et glitrende lys på stjernehimmelen
Standard

Sv: Kommer jeg aldri til å lære å løpe?

Når du løper i 8 km/t, hva synes du hindrer deg i å løpe fortere, smerter i hofta? Og har du merket bedring med å trene opp kjernemuskulaturen, kjenner du at du kan stramme magen og buken for få mer fart på bena? Det er mye krefter å hente i buken, en sykkelunstruktør ba deltagerne sykle med hoftene når det var tungt. Det er kroppens ekstra gir og hjelper i bena. Pilates og slyngetrening har jeg hatt rask effekt av.

__________________
06 & 08 .
Lavender er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 09-02-18, 23:15   #23
banana
Har ingen tittel
 
banana sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 5.626
banana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de fleste
Standard

Sv: Kommer jeg aldri til å lære å løpe?

Opprinnelig lagt inn av Katta, her.

Fysioterapeut er sikkert lurt når du sliter med så mye vondt. Helst før noe setter seg mer permanent.

Når det er sagt - jeg synes du har tøffe krav til deg selv. Hva skal treninga gjøre for deg? De målene du har er det veldig vanlig å ikke greie selv om man trener endel. Det er ikke alle som er laget for å løpe langt. Kunne du bli fornøyd på et lavere nivå om du ikke la lista så høyt? Eller er det konkurranse som er målet? Helsemessig vil jeg tro det beste for deg er å ikke pushe det der sånn i og med at du får såpass vondt. 170 i puls kan være helt normalt, spørsmålet er hvor tungt det kjennes.
Og helning på mølla innebærer at man løper litt annerledes. Jeg greier ikke samme tempo over tid med 1% helning som med mølla flatt. Uansett - å løpe ei mil er langt og jeg vil tro det vanligste er å ikke greie det på godt under en time. Selv om man trener jevnt.

Nei altså, jeg har bare lyst til å kunne løpe, særlig med tanke på orienteringen jeg og resten av familien driver med, det er utrolig kjedelig å alltid komme nederst på lista. Men jeg har rett og slett bare lyst til å kunne løpe litt, fordi jeg liker det.

170 i puls kjennes ikke sånn veldig galt, men jeg er 50 om et par år og det lyser jo rødt på alle målere (som jeg ikke lenger gidder å bruke) hvis jeg holder på med den pulsen. Og med 170 i puls klarer jeg fortsatt ikke å løpe 7 km på en time ute i det fri, altså. Nå klarer jeg nok ikke 5 eller 7 km kontinuerlig en gang, fordi jeg aldri får trenet på det, fordi jeg alltid får vondt.

Opprinnelig lagt inn av Lavender, her.

Når du løper i 8 km/t, hva synes du hindrer deg i å løpe fortere, smerter i hofta? Og har du merket bedring med å trene opp kjernemuskulaturen, kjenner du at du kan stramme magen og buken for få mer fart på bena? Det er mye krefter å hente i buken, en sykkelunstruktør ba deltagerne sykle med hoftene når det var tungt. Det er kroppens ekstra gir og hjelper i bena. Pilates og slyngetrening har jeg hatt rask effekt av.

Nå for tiden er det i hovedsak kondisen som hindrer meg i å løpe fortere. Dvs. jeg klarer å løpe både 9 og 10 km/t, men bare i 1-2-3 minutter, da holder ikke kondisen. Men på tirsdag begynte det å gjøre vondt i hofteleddsbøyeren allerede fra start. Problemet er jo at jeg aldri kommer til å kunne lære å løpe fortere så lenge jeg får vondt/skader så fort jeg prøver på det. Da blir det bare sånn lunte-jogging, da.

Jeg skal prøve å tenke buk/mage. Jeg trener som sagt en del kjerne, har gjort det det siste året, uten at jeg synes jeg har kunnet løpe bedre av den grunn.

banana er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-04-18, 22:48   #24
Isprinsessen
Vinter
 
Isprinsessen sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 1.843
Isprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smart
Standard

Sv: Kommer jeg aldri til å lære å løpe?

Du hadde en annen tråd om løping hadde du ikke, jeg finner den ikke. Men sprekpodden episode 2, da kom jeg til å tenke på den tråden din. Så tipset mitt er å høre på sprekpodden og ta det helt piano.

Isprinsessen er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 05-04-18, 08:57   #25
banana
Har ingen tittel
 
banana sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 5.626
banana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de flestebanana er kulere enn de fleste
Standard

Sv: Kommer jeg aldri til å lære å løpe?

Opprinnelig lagt inn av Isprinsessen, her.

Du hadde en annen tråd om løping hadde du ikke, jeg finner den ikke. Men sprekpodden episode 2, da kom jeg til å tenke på den tråden din. Så tipset mitt er å høre på sprekpodden og ta det helt piano.

Du tenker kanskje på den der jeg lurer på hvordan jeg bør legge opp trening?

Jeg finner ikke noe episodenummer i Sprekpodden-oversikten, men tenker du på den som heter Løpetreningstips? Den ligger nest nederst i lista i podcast-appen min. Den har jeg ikke hørt på enda, skal prøve det. Det er mange interssante episoder.

banana er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 05-04-18, 08:59   #26
Isprinsessen
Vinter
 
Isprinsessen sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 1.843
Isprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smartIsprinsessen imponerer mange og er sikkert smart
Standard

Sv: Kommer jeg aldri til å lære å løpe?

Ja det er den tråden jeg tenkte på som du linket til.

Ja er den som heter løpetreningstips jeg tenker på.

Isprinsessen er ikke aktiv   Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 

Svar

Trådverktøy
Visningsmåter

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:03.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Lavkarbo.no | Selvrealisering.no
©2006 - 2015, Foreldreportalen.no