|
Økologisk og diettmat Forum for diskusjoner om og deling av oppskrifter på diettmat og økologisk mat. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
24-08-13, 19:58 | #1 |
Erfaren
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 891
|
Hvor mange kalorier pr dag?Jeg har tenkt å ta av et par kg og etter tips av ei venninne, så lastet jeg ned appen Shape Up for å få en oversikt over kalorier osv. Veldig greit, så nå er det telling av kalorier for harde livet. |
24-08-13, 20:02 | #2 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?1270 kalorier på myfitnesspal. Sist redigert av Pelen : 24-08-13 kl 20:08. |
24-08-13, 20:05 | #3 |
Øyboer
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 12.665
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Bruker shape up og har 1280 ca for dagen. Men er ikke så nøye på at den er akkurat der så lenge jeg ikke er veldig langt over. Min står på 1kg for uken. |
24-08-13, 20:14 | #4 |
Står på egne ben
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Det våte Vestland
Innlegg: 1.339
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Jeg har spist 1800 kcal siden januar, og har gått ned 26 kilo. Men jeg har trent veldig mye også da.
__________________
|
24-08-13, 20:27 | #6 |
Erfaren
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 891
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Ehh.... jeg hadde visst glemt å legge inn middagen, så vips var jeg oppi 1832 kalorier. |
24-08-13, 20:28 | #7 |
Yes, we can!!
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Jeg spiser rundt 1200 om dagen. Men trener en del på topp av det. Spiser ikke opp alle de kaloriene jeg trener, så nettoen er ofte under tusen.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
24-08-13, 20:35 | #8 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Jeg syns det går veldig bra så lenge jeg er bevisst på hva jeg spiser og at jeg ikke må pliktspise (invitert hjem til noen som har bakt sjokoladekake etc). Sist redigert av Pelen : 24-08-13 kl 21:08. |
24-08-13, 20:36 | #9 |
Står på egne ben
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Det våte Vestland
Innlegg: 1.339
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Jeg har lest mange steder at det ikke er anbefalt å ligge under 1300 om dagen. Får kroppen for lite kalorier begynner den å spare på fettet, for den tror det er dårlige tider.
__________________
|
24-08-13, 20:38 | #10 |
#IsItOctoberYet?!
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 12.938
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Ligger på mellom 1000-1300 kalorier pr. dag. Det går utmerket. Aldri sulten. Men pga sykdom så kan jeg ikke trene eller være i spesielt mye aktivitet. Akkurat nå har jeg tatt av 2 kg pr uke, men vanligvis så går jeg nok ned 1 kg i gjennomsnitt.
__________________
For every shadow, no matter how deep, is threatened by morning light.
Isabel/Izzi Creo |
24-08-13, 20:52 | #12 |
#IsItOctoberYet?!
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 12.938
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Det stemmer at man må passe på å ikke få for lite. Da kommer fort hodepinen og ja, vektnedgangen lar vente på seg.
__________________
For every shadow, no matter how deep, is threatened by morning light.
Isabel/Izzi Creo |
24-08-13, 21:03 | #13 |
I mål
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Det er sikkert en rimelig mengde du har fått estimert. Som diskutert i andre tråder her, synes noen det går helt fint å leve på 1300 kcal daglig mens andre ikke greier det. Jeg kan ikke fungere med så lite. Sist jeg slanket meg med kaloritelling gjorde jeg det langsommere og fikk estimert et noe høyere antall, ca 1600 var det vel, før trening. Det fungerte mye bedre for meg fordi jeg greide å leve med det uten å bli svimmel og sur.
__________________
Storebror (2005), lillestoresøster (2010) og lillebror (juli 2015) |
24-08-13, 21:59 | #14 |
Erfaren
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 891
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Ja, poenget er å gå ned til en vekt og være der, så jeg får prøve meg litt frem om hvordan det går. |
25-08-13, 11:58 | #15 |
Halloen!
Medlem siden: Mar 2008
Innlegg: 20.376
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Jeg spiser 1350, regnet ut fra aktivitetsnivå, høyde og vekt. Blir mett nok på det, men er jo konstant fysen på sjokolade. |
25-08-13, 14:08 | #16 |
Erfaren
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 891
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?
Akkurat det er jo litt kjedelig om en hele tiden har lyst på det. Men om en har dessert hver dag, en sunn variant så klart, vil det kunne redusere det suget? |
25-08-13, 15:07 | #18 |
passe nerd
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 5.438
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?Jeg lærte en gang i tiden at en faktisk ikke bør gå særlig under 1800 om dagen om en skal både få i seg alt en trenger av vitaminer/næringsstoffer og opprettholde ok forbrenning. Gitt at dagsbehovet er ca 2000 for en person så var anbefalingen da å kutte 200 kalorier i maten og heller trene bort de 300 andre slik at totalen ble 500 i minus i døgnet. Husker det var flere som fikk ahaopplevelser når de oppdaget at feilen de gjorde var å spise litt for lite slik at kroppen trodde det var hungersnød og holdt på alt den fikk. Sånn ekstremt enkelt sagt selvsagt.
__________________
4 barn i hjertet, 2 av de her med oss: gutt og jente 2010 |
25-08-13, 15:31 | #19 |
Engel med shit på vingene
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Troms
Innlegg: 4.290
|
Sv: Hvor mange kalorier pr dag?1600 kcal på MyFitnessPal. Vedlikehold/lett nedgang. Jeg er 1,73 m høy og veier mellom 66 og 67 kg. 65 hadde vært perfekt, men er fornøyd all den tid jeg startet på 93 kg høsten 2011.
__________________
-01 -07 og Minstemor -10 Stolt bilsikringsfanatiker |
|
|