|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
02-02-11, 17:35 | #1 |
Har ingen tittel
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 6.942
|
Hvordan trene på ellipsemaskin?Det står en på jobben. Jeg kan f.eks. bruke 1/2 time etter arbeidstid på den, også gå hjem og dusje der når ungene har fått mat. Hvordan trener man på en sånn? Er det bare oppvarming, gjør man det lenge (hvor lenge?), kan man bruke det som eneste trening når føret er for dårlig til å jogge? Er det bra trening for kondis og generell bevegelighet? |
02-02-11, 17:38 | #2 |
Fortynnet
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg syns det er veldig bra å løpe på ellipsemaskin, mye "mykere" for ryggen enn tredemølle. Og det er fint for skuldrene at armene også beveger seg. Jeg bruker den som oppvarming og kondisjonstrening på treningssenter. Alt fra 15 til 60 minutter, etter hva jeg har tid til. Du kan variere intensiteten. |
02-02-11, 19:48 | #3 |
Earthling
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Oslo
Innlegg: 5.023
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg bruker ellipsemaskin som Filifjonka. Som regel som oppvarming, men ikke sjeldent som ren kondisjon. Du brenner fantastisk mange kalorier på den, så det er deilig. |
02-02-11, 19:49 | #4 |
Lille tyrann
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Oslo
Innlegg: 7.137
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg har en hjemme, og bruker den 6 ganger i uka, en time hver gang. Jeg har den på max belastning, for jeg synes også den er ubehagelig å bruke om det blir for lav motstand og for høy fart. Blir godsvett og sliten, og får sett utrolig mye dritt på TV...
__________________
Tiddelibom med en liten (-06) og en stor (-02) Dette er mine prinsipper. Hvis du ikke liker dem, så har jeg andre. Groucho Marx |
02-02-11, 19:51 | #5 |
♡
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg løper på ellipsemaskinen. Kan ikke løpe ellers grunnet vondt kne, men jeg får virkelig opp farten på maskinen, og får jo i tillegg trent armene.
__________________
Gutta (02) og Lillesøster (06) |
02-02-11, 19:54 | #6 |
En som trener
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg var en time på ellipsemaskinen i dag, har fått klar melding fra kiropraktoren om at det er bedre for ryggen min enn tredemølle. Jeg bruker den både til oppvarming og som eneste trening. |
02-02-11, 20:00 | #7 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg bruker elipsemaskin som eneste trening. Jeg går 5 km (45-50 minutter) 3 ganger i uken ca. Men bekkenet mitt streiker, men jeg bryr meg ikke, for det er så stabilt at selvom bena knekker under meg, så detter jeg ikke.
__________________
|
02-02-11, 20:12 | #8 |
Fortynnet
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?
Det kjenner jeg veldig tydelig. Jeg har hatt flere prolapser i ryggen, og tredemølle funker ikke i det hele tatt. Ellipsemaskin har jeg aldri merket noen problemer med. |
02-02-11, 20:16 | #9 |
Tar en fot av gangen
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Havørnbyen
Innlegg: 7.983
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Ellipsemaskin er fin. Men jeg klarer ikke å gå på min uten å ha musikk til. Det tok en stund før jeg klarte å komme i takt.
__________________
Tenk positivt. |
02-02-11, 20:17 | #10 |
En som trener
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?
Ja, jeg får vel belage meg på det framover (har et miniprolaps, i følge kiroen). Jeg liker godt å jogge, både på tredemølle og ute, og synes det er litt synd om jeg må gi opp det. Men å være bra i ryggen er selvsagt viktigst. |
02-02-11, 22:45 | #11 |
Har ingen tittel
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 6.942
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Tror jeg skal prøve. En av gutta på jobben har drevet treningsstudio og kan sikkert veilede meg litt. Jeg har pakket treningstøy, jeg merker at det er for lenge siden jeg har trent ordentlig. Takk for svar, alle sammen. |
02-02-11, 22:50 | #12 |
intro
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?
Hm, langt færre kalorier enn ved jogging ifølge den ellipsemaskina jeg bruker. (Den kaloritellingen er i mosetning til pulsklokka heller ikke kaliberert for vekt og alder - med mindre den kan ha innebygget vekt, da. Jeg veier mindre enn en gjennomsnittsperson ettersom jeg er lav.) Det tror jeg også kan stemme med pulsen, som er lavere hos meg enn ved jogging. Mye avhenger naturligvis også av hvordan man bruker maskina og hvilken belastning man velger.
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
02-02-11, 23:24 | #13 |
Ventar stadig på vår
Medlem siden: Apr 2007
Innlegg: 9.758
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Eg brukar vår to til tre gonger i veka, og køyrer enten flatt program i 45 minutt eller intervall i 45 minutt (inkl. oppvarming og nedtrapping). Eg ligger rundt 400 kcal per økt, iflg. maskina. Tv-seriar på bærbar dvd-spelar gjer treninga i vår utrivelige råkjellar langt kjekkare.
__________________
Bergensis |
03-02-11, 07:29 | #14 |
Slim på hovednerven
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Rogaland
Innlegg: 4.753
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg har brukt elipsemaskin - dvs en tråkkemaskin uten at man bruker armene - som variasjon til mølla. Etter 5-6 km på mølla begynte det å bli såpass kjedelig på mølla at jeg hoppet over på elipsen. Satte den på max stigning og en del motstand og tråkka i vei på ca. 90 % i en halvtime. Mens jeg hørte på Lars Monsen og "Norge på langs". |
03-02-11, 17:52 | #15 |
Har ingen tittel
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 6.942
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg prøvde meg i dag, en halvtime på et litt variert program. Virker som fin trening, og kjedelighetsfaktoren er til å holde ut med lydbok på øret. Men jeg ble helt følelsesløs i begge føttene, blir det for statisk belastning for dem? |
06-02-11, 17:48 | #16 |
Tar en fot av gangen
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Havørnbyen
Innlegg: 7.983
|
Sv: Hvordan trene på ellipsemaskin?Jeg blir også doven i beina uten joggesko. Derfor er sko et must.
__________________
Tenk positivt. |
|
|