|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
08-02-10, 15:06 | #41 |
Yes, we can!!
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?Stikk inn i vekttråden min, så ser du masse tips.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
08-02-10, 15:08 | #42 |
Yes, we can!!
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?Her: http://www.foreldreportalen.no/forum...ad.php?t=84596
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
15-02-10, 10:50 | #44 |
Bork bork bork
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?
Knebøy er det beste i verden. Og finnes i utallige varianter. Som med alle styrkeøvelser egner den seg best til å øke styrke hvis man kjører med en belastning hvor man greier en håndfull repetisjoner i ett strekk, mens hvis man greier en hel haug blir det fort bare muskelutholdenhet man trener på.
Armhevinger er OK hvis man greier "noen få" repetisjoner. Kommer man dit hen at man greier veldig mange begynner det å bli en litt poengløs øvelse. Det går an å slenge på ekstra belastning med vektvester eller strikk o.l. men det blir fort litt mer klønete enn benkpress, for å si det slik.
En slik organisering av treninga kan i høyden duge til å trene opp muskelutholdenhet, hvis styrkeøvelsene foregår med tilstrekkelig mange repetisjoner og tilstrekkelig lav belastning. For å stimulere til økning i maksimal styrke egner det seg dårlig, ja.
__________________
Apeklubben: juli 2008, september 2011, januar 2014, april 2018 |
15-02-10, 11:06 | #45 |
Yes, we can!!
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?Har ikke jeg blitt flink, vel, skriver'n? Du trengs nesten ikke, når jeg er her.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
15-02-10, 11:16 | #46 |
Bork bork bork
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?
Bra jobba.
Knebøy, markløft med varianter og militærpress er også spesielt gode øvelser for å utfordre og styrke nettopp kjernemuskulaturen. For ikke å glemme asymmetriske øvelser med frivekter! For eksempel enhånds press over hodet, enhånds "koffertløft", osv.
__________________
Apeklubben: juli 2008, september 2011, januar 2014, april 2018 |
15-02-10, 11:31 | #47 |
<*(((<
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?
Mm, det er mye teknikk involvert, også fins det forskjellige skoler/varianter. Jeg kjører «lav stang» og mer fremoverbøyd, da er det lettere å ikke velte bakover. Knebøy etter sykling hadde jeg ikke orket/turt. |
15-02-10, 11:33 | #49 |
Passiv
Innlegg: n/a
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?Jeg skal prøve å reorganisere litt så jeg får tatt styrken først og spinning etterpå trur eg. |
15-02-10, 12:39 | #50 |
Yes, we can!!
|
Sv: Pointet med kjipe styrkeøvelser?Det kan hende, smilefjes. Jeg var litt forsiktig i innlegget mitt.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
|
|