Kostholdsendring for å få mer overskudd

[Meta]

Jeg er på ferie hos pappaen min og samboeren hans. De lever på posemat (om de i det hele tatt skulle spise middag), og har vel sjelden andre grønnsaker enn potet inkludert i hverdagskostholdet deres- De er veldig trøtte, hviler to timer hver dag, og snakker ofte om hvor hektisk og slitsomt alt er. Det er selvfølgelig ikke bare kostholdet det kommer an på her, men jeg tror virkelig det kan ha en avgjørende faktor at de spiser to måltider pr dag, hvor ingen av dem inneholder grønt. De er ikke gamle heller ser dere, begge er rett under femti.

Så jeg vil gi dem en bok eller noe lignende, som en slags puff i baken for å få dem til å spise sunnere. Noen som har forslag til internettside, litteratur, kurs eller lignende?