|
Økologisk og diettmat Forum for diskusjoner om og deling av oppskrifter på diettmat og økologisk mat. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
07-06-13, 08:59 | #1 |
Superduperaktiv
Medlem siden: Aug 2007
Innlegg: 549
|
Hvordan slanker man seg?Dumt spørsmål, men jeg må Ca 10 kg ned i vekt. Jeg vet ikke hvor jeg begynner. Kan noen hjelpe meg med å komme med forslag på mat som har lite kalorier? Hvilken type feks knekkebrød? Hva har man på? Kom med tips! |
07-06-13, 09:02 | #2 |
I mål
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Jeg anbefaler at man forsøker å telle kalorier litt i starten når man er fersk i gamet. Både for å bli litt bevisst på hva ulike matvarer inneholder og for å få et estimat på ca hvor mye man bør spise per dag (det er ikke bra å spise for lite heller).
__________________
Storebror (2005), lillestoresøster (2010) og lillebror (juli 2015) |
07-06-13, 09:11 | #3 |
Keep calm and trot on
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 5.212
|
Sv: Hvordan slanker man seg?noter ned hva du spiser. Det er ikke sikkert di tenger å telle kalorier en gang, det kan være nok å skrive ned alt for mange, og se over hva man spiser. Ofte blir det tydelig hvor de store problemene ligger, samt at man blir mer bevisst. Om du vil telle kalorier anbefaler jeg myfitnesspal-appen.
__________________
Snupsen -05 og Rusket -10 Some people are like a Slinky... not really good for anything, but you still can't help but smile when you shove them down the stairs |
07-06-13, 09:26 | #4 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 6.744
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Nå har jeg jo endel mer å ta av enn deg, men jeg teller kalorier. Bruker Myfitnesspal både som app og på dataen. Jeg veier maten min og prøver minst mulig å gjette meg frem til kalorier. Men dersom jeg spiser ute og ikke vet kaloriene i maten, så prøver jeg å plusse på litt ekstra sånn at det ikke skal bli så alt for galt. |
07-06-13, 10:35 | #5 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 1.621
|
Sv: Hvordan slanker man seg?
Du har egentlig besvart ditt eget spørsmål veldig godt selv Du kommer langt om du klarer dette!
__________________
Her er det noe galt som ikke er riktig! |
07-06-13, 10:40 | #6 |
This is normal!
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Du må finne ut hva som er passe kalorinivå for deg i døgnet. Det avhenger av hvor aktiv du er i hverdagen/hvor mye du trener, høyde/vekt m.m. Spiser du for lite, kjører kroppen på sparebluss, og det vil du ikke.
__________________
There is a crack in everything. That's how the light gets in. (Leonard Cohen, 1992)
|
07-06-13, 11:01 | #7 |
kan tilsettes alkohol
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Hvor aktiv er du i hverdagen? Har du litt å gå på der? Jeg kan ingenting om telling av kalorier, men jeg vet at man får god effekt av å øke hverdagsaktiviteten.
__________________
Cappuccino (01), Cortado (04), Espresso (07) Vi vil ta vare på skjønnheten, varmen, som om vi bar et barn varsomt på armen. |
07-06-13, 11:06 | #8 |
Be happy!
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 10.076
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Jeg lastet ned appen MyFitnessPal og synes den hjelper meg å ha kontroll.
__________________
jepp, jeg mangler stor forbokstav |
07-06-13, 13:55 | #10 |
Enda en som trener
Medlem siden: Sep 2007
Innlegg: 18.149
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Enig i at det kan være lurt å telle kalorier, spesielt i begynnelsen. Etter hvert vet du sånn ca hvor mye du kan spise. Du må nesten prøve deg litt frem på antall kalorier du trenger daglig. |
07-06-13, 14:08 | #12 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 1.621
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Har aldri telt kalorier selv, men har fått regner ut hvileforbrenningen min, å den ligger på 2300 mener jeg og huske.
__________________
Her er det noe galt som ikke er riktig! |
07-06-13, 15:54 | #14 |
I farta!!
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Du kommer veldig langt med å spise normalt frokost, lunsj, middag og kvelds. Ikke mye mellom, litt frukt evnt. Snop kun lørdager og trening 3 dager i uke.
__________________
Strong is the new skinny |
07-06-13, 21:12 | #15 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 3.444
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Jeg brukte forferdelig lang tid på å lære meg at når jeg får veldig lyst på godteri, så er jeg egentlig sulten. Så når jeg nå får lyst på sjokolade, går jeg og tar meg en brødskive. De aller, aller fleste gangene forsvinner godterisuget. |
07-06-13, 22:01 | #16 |
Librocubicularist
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Mine tips er:
__________________
People who wonder whether the glass is half empty or half full miss the point.
The glass is refillable. |
11-06-13, 17:07 | #17 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 6.744
|
Sv: Hvordan slanker man seg?
Bare et lite spørsmål. Du veier før du koker ikke sant? For jeg syns at jeg kan få en god porsjon pasta til et måltid dersom jeg tenker litt på hva jeg spiser til. |
11-06-13, 19:02 | #18 |
Opp og fram, - framover
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 5.048
|
Sv: Hvordan slanker man seg?Mindre porsjoner og mer mosjon, veldig forenklet sagt.
__________________
2004 - 2008. |
11-06-13, 20:11 | #19 |
Librocubicularist
|
Sv: Hvordan slanker man seg?
Eg bruker vektklubb.no sine kaloritabellar, som skil mellom ukokt og kokt pasta. Men eg ser jo at når eg forsyner meg "etter gamle vanar", ender eg fort opp med 300 kcal pasta, så kjem saus og kjøtt i tillegg. Då blir det fort ein stor middag. Dei siste månadane har eg vegd opp 60 gram ukokt eller 150 gram kokt pasta. Det ser relativt lite ut på tallerkenen, i forhold til kva eg er vant med å forsyne meg med, men det fungerer jo godt likevel. I alle fall så lenge eg fyller på med salat.
__________________
People who wonder whether the glass is half empty or half full miss the point.
The glass is refillable. |
11-06-13, 20:14 | #20 |
Enda en som trener
Medlem siden: Sep 2007
Innlegg: 18.149
|
Sv: Hvordan slanker man seg?
Man (ihvertfall jeg) får seg jamen en aha opplevelse når man begynner å regne kalorier. Det er jamen ikke mye middag en får for 500 kcal |
|
|