Gå tilbake   Foreldreportalen > FPForum > Fritid og hobby > Sportshjørnet

Løp sakte - bli raskere

Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her.

Svar
 
Trådverktøy Visningsmåter
Gammel 04-03-16, 12:55   #1
frukt
finner ut av mye
 
frukt sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 24.063
Blogginnlegg: 260
frukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt avfrukt har mye å være stolt av
Standard

Løp sakte - bli raskere

Slowing down to run faster

Jeg har nettopp begynt å jogge med ei som driver med dette, og tenkte det kunne være interesssant for andre løpere.
Selv har jeg nettopp startet etter flere år uten særlig med løping så jeg løper sakte anyway.

__________________
"Beware of looking for goals: look for a way of life.
Decide how you want to live
and then see what you can do to make a living within that way of life."
- Hunter S. Thompson
frukt er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-03-16, 12:58   #2
Bluen
intro
 
Bluen sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Lillestrøm
Innlegg: 31.832
Blogginnlegg: 388
Bluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme omBluen har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løp sakte - bli raskere

Ja, endelig en teori man kan ha litt sansen for.

Mannen min påstår stadig at Ingrid Kristiansens filosofi også går ut på å løpe masse, masse i lav fart, men jeg har ikke satt meg helt inn i det. (Jeg bare lunter ufortrødent.)

__________________
Høstbarn 06 og 08
"Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams
"
Bluen er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-03-16, 13:16   #3
Polyanna
Yes, we can!!
 
Polyanna sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 51.081
Blogginnlegg: 199
Polyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løp sakte - bli raskere

Jepp, langsomtløping er kjempeviktig, for å få mitokondriene til å bli supergode på energibrenning. Hvilken miks mellom langsomt og hardt som er riktig tror jeg er ekstremt individuelt. Jeg tror Grethe Waitz løp mer intervaller enn Ingrid Kristiansen, hvis jeg husker det riktig.

__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel
Polyanna er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-03-16, 13:36   #4
Lavender
Passe aktiv
 
Lavender sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.876
Lavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de flesteLavender er kulere enn de fleste
Standard

Sv: Løp sakte - bli raskere

Opprinnelig lagt inn av Bluen, her.

Ja, endelig en teori man kan ha litt sansen for.

Mannen min påstår stadig at Ingrid Kristiansens filosofi også går ut på å løpe masse, masse i lav fart, men jeg har ikke satt meg helt inn i det. (Jeg bare lunter ufortrødent.)

Samme teori ble presentert av Marit Bjørgen, mye og ofte lavintensiv trening og ca 20% mengde med intervall type.

Har hørt gode syklister påstå at mye moderat trening holder de i form nok til å konkurrere på mosjonistnivå. Litt hardtrening noen uker før holder.

Det er nok ikke minst smart for å unngå belastning og skader.

__________________
06 & 08 .
Lavender er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-03-16, 13:46   #5
kokosbolle
Har bakt søte kaker
 
kokosbolle sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2007
Hvor: Den fineste byen
Innlegg: 23.505
Blogginnlegg: 696
kokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme omkokosbolle har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løp sakte - bli raskere

Interessant!

Jeg har hvertfall oppdaget at jeg er bedre på å bli raskere om jeg løper intervaller der jeg veksler mellom rask gange og sprint. En distanse på totalt 5 km går raskere med disse intervallene enn om jeg løper/jogger jevnt hele tiden.

__________________
The deadline for complaints was yesterday
vinterbolle jan 2007
sommerbolle juni 2010
minibolle mai 2012
kokosbolle er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-03-16, 15:50   #6
Ballegaard
Nybegynner
 
Medlem siden: Mar 2016
Innlegg: 2
Ballegaard har et hav av muligheter foran seg
Standard

Sv: Løp sakte - bli raskere

veldig interessant teori. takk for linken

Ballegaard er ikke aktiv   Svar med sitat
Gammel 04-03-16, 17:25   #7
Polyanna
Yes, we can!!
 
Polyanna sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 51.081
Blogginnlegg: 199
Polyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme omPolyanna har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Sv: Løp sakte - bli raskere

Generelt er variasjon bra, tror jeg. Men hva som er optimal miks vil variere.

__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel
Polyanna er ikke aktiv   Svar med sitat
Svar

Trådverktøy
Visningsmåter

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:45.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Lavkarbo.no | Selvrealisering.no
©2006 - 2015, Foreldreportalen.no