Løping - frustrasjon

banana · 30-01-19, 14:10

Jeg vet at jeg har hatt x antall løpetråder før, men jeg må spørre igjen nå som jeg har helt konkrete data å forholde meg til (så jeg lurer ikke meg selv):

Jeg har løpt og gått 2-4 ganger i uka i et år, logget i Strava siden august (hvis det bare ble 2 ganger er begge gangene løping). De fleste uker har det vært tre økter løping. Løping stort sett rundt 5 km ±, gåing kan være alt fra et par km til 10 km, en sjelden gang mer (20 og 30 km går hhv. greit og nokså greit).

Frustrasjonen: jeg kan fortsatt ikke snakke mens jeg løper uansett hvor sakte jeg løper (ref. at rolig langtur skal gå i et tempo hvor man kan snakke). Det finnes uansett ikke noe tempo hvor pulsen min stabiliserer seg på et vettugt nivå, den øker gjennom hele økta. Etter 5 km på flatmark (rolig, rolig løping hele veien) er pulsen over 170 (makspuls 186). Etter 1 års jevn trening. Hva feiler det meg?

30-01-19, 14:10	#1
banana Har ingen tittel Medlem siden: Mar 2007 Innlegg: 6.938	Løping - frustrasjon Jeg vet at jeg har hatt x antall løpetråder før, men jeg må spørre igjen nå som jeg har helt konkrete data å forholde meg til (så jeg lurer ikke meg selv): Jeg har løpt og gått 2-4 ganger i uka i et år, logget i Strava siden august (hvis det bare ble 2 ganger er begge gangene løping). De fleste uker har det vært tre økter løping. Løping stort sett rundt 5 km ±, gåing kan være alt fra et par km til 10 km, en sjelden gang mer (20 og 30 km går hhv. greit og nokså greit). Frustrasjonen: jeg kan fortsatt ikke snakke mens jeg løper uansett hvor sakte jeg løper (ref. at rolig langtur skal gå i et tempo hvor man kan snakke). Det finnes uansett ikke noe tempo hvor pulsen min stabiliserer seg på et vettugt nivå, den øker gjennom hele økta. Etter 5 km på flatmark (rolig, rolig løping hele veien) er pulsen over 170 (makspuls 186). Etter 1 års jevn trening. Hva feiler det meg?