Dere som trener om morgenen: Mat?

[Kirsebær]

Dere som trener før jobb på morgenen, hva spiser dere før dere trener? Og spiser dere da en vanlig frokost etter trening?

Jeg kan ikke trene rett etter et fullt måltid, men jeg klarer ikke gjøre noe som helst om jeg ikke spiser noe heller.

[Adrienne]

Jeg skal kanskje ikke uttale meg altfor bastant, siden jeg normalt sett trener på ettermiddagen. Men i dag så trente jeg tidlig og da hev jeg i meg to rugsprø og en kaffe latte på lettmelk før jeg gikk på toget. Dermed fikk jeg en drøy halvtime mellom frokost og trening, og det gikk helt fint på den mengden mat. Etter trening drakk jeg en proteinshake og litt senere en god morgen yoghurt. Var såvidt sulten da det var tid for lunsj.

[Filifjonka]

Jeg spiser det jeg ellers spiser til frokost. Enten havregrøt med cottage cheese og bær (liten porsjon), eller 1-2 rugsprø eller andre knekkebrød med ost og paprika. Kaffe med melk, totalt ca 200 kalorier. Spiser vanligvis et lignende måltid ikke så lenge etter trening, evt. bare en banan.

[Guava]

Jeg trener ikke om morgenen, men hvis jeg ellers er litt for sulten til å trene spiser jeg en banan. Det funker.

[amylin]

Jeg trener om morgenen inni mellom, og da spiser jeg etter trening.

[løve70]

Jeg trener ofte om morgenen. De aller fleste gangene spiser jeg ingenting. Spiser da normal, eller litt kraftigere frokost etter trening. Dersom jeg skal trene ekstra hardt/lenge tar jeg typisk en YT drikk før trening.

[Kirsebær]

Opprinnelig lagt inn av løve70, her.

Jeg trener ofte om morgenen. De aller fleste gangene spiser jeg ingenting. Spiser da normal, eller litt kraftigere frokost etter trening. Dersom jeg skal trene ekstra hardt/lenge tar jeg typisk en YT drikk før trening.

Ja, jeg har tenkt på det, om jeg kanskje bør drikke noe i stedet for å spise noe minigreier.

[løve70]

Opprinnelig lagt inn av Kirsebær, her.

Ja, jeg har tenkt på det, om jeg kanskje bør drikke noe i stedet for å spise noe minigreier.

Jeg har ihvertfall god erfaring med YT drikkene. De kan jeg faktisk drikke rett før en joggetur uten å få problemer med magen. Godt smaker de også synes jeg.

[Che]

Opprinnelig lagt inn av løve70, her.

Jeg har ihvertfall god erfaring med YT drikkene. De kan jeg faktisk drikke rett før en joggetur uten å få problemer med magen. Godt smaker de også synes jeg.

- mens jeg synes YT smaker høgg

[Daisy]

Jeg spiser ikke før.

[Che]

Jeg trente om morgenen en god del i fjor. Jeg spiste et eple og drakk et glass melk på vei til trening og frokost etterpå. Jeg er ikke så veldig sulten om morgene, så det funket for meg. (trente ikke så sykt tungt)

[Susse]

Jeg trener ca. 45 min etter frokost noen dager, spiser da en bitteliten porsjon havregrøt først. Trene på tom mage går ikke for meg. Hiver i meg en proteinshake eller en yoghurt rett etter dusjen.

[Kirsebær]

Jeg skal teste ut å ikke spise før trening på onsdag, men jeg ser ikke for meg at det er noe for meg, altså.

De siste morgenene har jeg spist et egg som jeg har kokt kvelden i forveien. Det funker forsåvidt det også. Men jeg er så sulten på morgenen, så det føles litt knapt. Men jeg trener så fryktelig tidlig, så jeg orker ikke legge inn tid til et skikkelig måltid før trening heller.

Kanskje plukker jeg opp noen geniale tips her nå.

[Divine]

Jeg trener ikke styrke på morgenen, men det hender jeg jogger på sommerstid. Da spiser jeg et halv knekkebrød eller ei halv brødskive, og drikker en liten kopp kaffe. Har hørt at kaffe før morgentrening er bra, men det kan hende at det er bare noe jeg "vil høre".

[LaBanga]

Jeg trener hjemme en halvtime hver morgen, og siden jeg gjør det med en gang jeg våkner går det greit å ikke spise noe. Jeg har vann tilgjengelig, og spiser rett etter trening. Tidligere da jeg dro på treningsstudio og trente lengre (45 minutters time), tok jeg en shake før jeg dro, og spiste frukt etterpå.

[Amelie]

Opprinnelig lagt inn av LaBanga, her.

Jeg trener hjemme en halvtime hver morgen, og siden jeg gjør det med en gang jeg våkner går det greit å ikke spise noe. Jeg har vann tilgjengelig, og spiser rett etter trening. Tidligere da jeg dro på treningsstudio og trente lengre (45 minutters time), tok jeg en shake før jeg dro, og spiste frukt etterpå.

Må spørre, med beundring i stemmen:
Hva slags fordeler og effekter har du ved å trene hver dag om morgenen?


Klar for inspirasjon. Tenker på det samme, enten yoga eller joggetur (2 vidt forskjellinge treningsformer, jeg vet.)

[LaBanga]

Opprinnelig lagt inn av Amelie, her.

Må spørre, med beundring i stemmen:
Hva slags fordeler og effekter har du ved å trene hver dag om morgenen?


Klar for inspirasjon. Tenker på det samme, enten yoga eller joggetur (2 vidt forskjellinge treningsformer, jeg vet.)

Effektene regner jeg jo er de samme som med vanlig trening, de kommer jo etterhvert.
Men fordelene slik jeg ser det er mange:
1. Det er overkommerlig å trene en halvtime hver dag.
2. Når jeg gjør det hver dag, blir det fortere en vane, og for meg som aldri egentlig har likt å trene eller drevet med idrett, så er det kjekt å bli vant til å trene på samme måte som jeg må pusse tennene og rense huden morgen og kveld.
3. Utrolig greit å være ferdig med treningen om morgenen, og kunne gjøre alt mulig annet resten av dagen, og ikke minst; slange seg i sofaen om ettermiddagen/kvelden med god samvittighet dersom jeg ikke har noe annet å gjøre.
4. Siden jeg også teller kalorier for tiden, er det ekstra greit å ha litt ekstra treningskalorier å gå på hver dag, og ikke kun noen dager i uka.

[noen]

Jeg trente om morgenen en gang for ca. 25 år siden. Jeg husker ikke om jeg spiste først. :bidrar:

[Kirsebær]

Opprinnelig lagt inn av noen, her.

Jeg trente om morgenen en gang for ca. 25 år siden. Jeg husker ikke om jeg spiste først. :bidrar:

[amylin]

Det skal nevnes at jeg vanligvis ikke spiser frokost heller. Jeg spiser som regel ikke første måltid før kl.10, så det er ikke en stor greie for meg å trene uten å ha spist.