Hva er mest belastende/slitsomt

[Cumulus]

Jeg har ryggproblemer, og lurer på hva dere synes er mest belastende for ryggen å være med barna på:

Ski
Skøyter
Svømmehallen
Aking

Tar gjerne imot tips for hvordan dette kan gjøres lettest mulig også.

[noen]

Jeg er litt skeptisk til aking og skøyter med dårlig rygg. Er man uheldig, kan man få seg en skikkelig smell. Både svømming og ski er veldig bra for min kranglete rygg.

Jeg går på skøyter og aker, men jeg merker at jeg er litt redd for å slå meg.

[Teofelia]

Aking er jo greit da: de aker, og jeg står ved siden av og ser på.

[Bloppy]

Svømmehallen og langrennski på flat mark er vel rimelig safe tror jeg.
Aking, skøyter og alpint ville jeg styrt unna gitt.

[Nip]

Svømming og ski er vel safest vil jeg tro

[Polyanna]

Både ski og svømming må da være ypperlige aktiviteter for en dårlig rygg - flott ryggtrening uten mye belastning. Skøyter gir også god ryggtrening, men det er klart at et fall ikke er særlig kult. Og man blir djevelsk støl i ryggmusklene de første gangen, om ryggen er svak.

(alt selvsagt betinget av at du ikke skal stå mye med rumpa i været og løfte opp unger som har falt - det er belastende og ikke på en bra måte)

[Fadese]

Jeg gjør som Teo både når det gjelder aking og skøyter, jeg. Husk sitteunderlag og kaffe på termos.

[Polyanna]

Opprinnelig lagt inn av Teofelia, her.

Aking er jo greit da: de aker, og jeg står ved siden av og ser på.

Eller man kan kombinere aking og intervall-trening!

[jane]

Svømming er det eneste som fungerer for meg når jeg har vond rygg. Ja, og å gå i skog og mark, men ikke på ski.

[Teofelia]

Opprinnelig lagt inn av Polyanna, her.

Eller man kan kombinere aking og intervall-trening!

Jeg tør ikke ake, jeg ... Men jeg følger gjerne etter ungene til fots og drar minsta opp bakken igjen, så litt trim blir det altså.

[Cumulus]

Barna er små, så jeg må jo hele tiden løfte dem når de faller.... så alt er igrunnen slitsomt. Men jeg må jo på en måte prøve også, kan jo ikke være inne hele vinteren......

[Polyanna]

Da ville jeg investert tid i å lære dem å reise seg selv - legge seg sidelengs, etc. Jeg har jo aldri lært det skikkelig selv, og er som en veltet tordivel år jeg tryner.

[noen]

Opprinnelig lagt inn av Cumulus, her.

Barna er små, så jeg må jo hele tiden løfte dem når de faller.... så alt er igrunnen slitsomt. Men jeg må jo på en måte prøve også, kan jo ikke være inne hele vinteren......

På skøyter kan du ta med en bruskasse til hver av dem som de kan skyve foran seg. Da blir det lettere å lære seg å holde seg på beina, og de kan klare å reise seg når de faller. På ski kan dere leke på ski i en liten bakke og øve slik som Polyanna skriver. Sett opp noen staver å kjøre mellom, lage noen kuler, finn på noe som ungene synes er så gøy at de synes det er verd å komme seg på beina når de faller.

[Lavender]

Bare meg da, som stivner i ryggen etter en påske på ski. Stiv, øm og alt galt. Sier kanskje mest om teknikken, eller mangelen på?

[løve70]

Å gå langrenn eller å svømme bør være fint for ryggen. Skøyter i seg selv er sikkert ikke så ille, men jeg ville vært redd for å falle....Ellers er det som er mest drepen for min rygg alt som innebærer å stå i ro

[Cumulus]

Opprinnelig lagt inn av løve70, her.

Å gå langrenn eller å svømme bør være fint for ryggen. Skøyter i seg selv er sikkert ikke så ille, men jeg ville vært redd for å falle....Ellers er det som er mest drepen for min rygg alt som innebærer å stå i ro

Ja, det verste er å stå stille. Men jeg svømmer ikke eller går ski selv når jeg er med barna, det er de for små til. Derfor er jeg ute etter teknikker som gjør det enklere for meg å kunne være med dem.

[Cumulus]

Opprinnelig lagt inn av noen, her.

På skøyter kan du ta med en bruskasse til hver av dem som de kan skyve foran seg. Da blir det lettere å lære seg å holde seg på beina, og de kan klare å reise seg når de faller. På ski kan dere leke på ski i en liten bakke og øve slik som Polyanna skriver. Sett opp noen staver å kjøre mellom, lage noen kuler, finn på noe som ungene synes er så gøy at de synes det er verd å komme seg på beina når de faller.

Veldig bra tips! Det skal jeg prøve! Bruker det være benker de voksne kan sitte på på slike steder?

[Kanina]

For meg er både aking, ski og skøyter uaktuelt med vond rygg. Det er sikkert bra for ryggen som forebyggende aktivitet å gå på ski, men det er når jeg pluselig mister balansen at det kan rykke til i ryggen og gi kink. Derfor vil jeg nok tenke at skøyter er aller verst, med mindre man har vledig god kontroll og aldri mister balansen. Jeg må understreke at dette nok varierer med hva slags ryggproblem man har!

[Filifjonka]

Det er noe helt annet å gjøre aktiviteter selv med dårlig rygg, enn å ha med små barn på dem. Svømming for ryggens del er ikke det en får gjort i svømmehallen med småbarn.

Jeg hadde perioder med mye vondt i ryggen mens jeg hadde småbarn, og syns ski og skøyter var klart mer belastende enn svømming og aking. Da tenker jeg på tilrettelegging, løfting av unger og utstyr og støtting og hjelping.

Skøyter tør jeg ikke lenger selv om jeg ikke har småbarn. Etter to prolapsoperasjoner er jeg rett og slett for redd for å falle eller skli og få en feilstilling som starter noe ny elendighet.

[Cumulus]

Jeg gjør absolutt ingen av disse tingene MED barn! Jeg lurer på tips ift hva som er belastende å lære dem. Jeg går hverken på ski eller skøyter eller svømmer sammen med dem!! Jeg tenker mer på hva det er belastende å VÆRE MED på.