|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
06-01-16, 13:32 | #1 |
ej ikke møjkets heije
|
Lær meg om restitusjonJeg har et nyttårsforsett og en intensjon om å klare å holde det. Jeg skal begynne å trene.
__________________
Snuppa 05, Knerten 07
|
06-01-16, 13:40 | #3 |
Ferdiglada
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 11.881
|
Sv: Lær meg om restitusjonHadde eg vore deg hadde eg kjøpt meg nokre PT-timar. Det er sikkert nokon her som har å anbefale i ditt område. På den måten får du tilpassa treninga di, fått gode råd på skader og plager og super hjelp!
__________________
Gut 02 Jente 05
|
06-01-16, 13:53 | #5 |
Hertuginne
|
Sv: Lær meg om restitusjonKroppen venner seg til løping saktere enn det formen din blir bedre av å løpe, derfor er det så viktig å ta det roligere enn man ønsker i begynnelsen. Får du vondt så er det noe som ikke er helt riktig, og jeg ville begynt med å se på fottøyet. Vondt under hæl tyder på at du trenger å sjekke om du har riktige sko, mye endrer seg med endret vekt, både behov for demping og pronasjonsstøtte.
__________________
Å dra nytte av gode råd krever større visdom enn å gi dem. John Churton Collins |
06-01-16, 13:54 | #6 |
Kjernesnill
|
Sv: Lær meg om restitusjonDet er hardt for kroppen å løpe, og sener og senefester trenger lang tid på å tilpasse seg og bli sterke nok til å takle det. Jeg syns du skal lytte til hælen og bytte ut løping med en annen kondisjonskrevende aktivitet en periode, det kan høres ut som om du allerede har en overbelastning som krever ro og fred.
__________________
2003 - 2007 Fake it 'til you make it |
06-01-16, 13:58 | #7 |
Kjernesnill
|
Sv: Lær meg om restitusjon
Ta med skoene på Løplabbet, kanskje? Det må jo ha noe å si at du er lettere nå, sannsynligvis endrer foten seg når vekten minker. Og grattis med vektnedgang og supert nyttårsforsett!
__________________
2003 - 2007 Fake it 'til you make it |
06-01-16, 14:00 | #8 |
Borte
|
Sv: Lær meg om restitusjonJeg begynte å løpe fra scratch for tre år siden og opplevde en del smerter og smårusk de første månedene. Fulgte råd her inne fra om å ikke overdrive og hadde alltid minst 2 dager mellom hver løpeøkt de første 3-4 månedene, i begynnelsen løp jeg max 2 ganger i uken. Annen trening er selvsagt fullt mulig, så jeg både gikk og syklet mellom øktene. Sjekket pronasje ved å se på slitasje på skoen (oppskrift funnet på nett) og fant ut at jeg hadde normal pronasje. Jeg gadd ikke å styre med teknisk sko-støtte etter så kort tid med løping, og etterhvert som muskulaturen kom mer på plass så var det ikke vedvarende smerter lenger. Litt vondt er det fra tid til annen både her og der, men ikke verre enn at jeg fortsatt har glede av løping i perioder.
__________________
Vesla (02) og Lillesøster (09) Er du alt for redd for døden, blir du redd for livet og Freedom's just another word for nothing left to lose |
06-01-16, 14:03 | #9 |
Glamorøs
|
Sv: Lær meg om restitusjon
Ja, det vil jeg tro. Dessuten slet du sikkert mer på skoene når du var tyngre, så det kan hende de er modne for utbytting.
__________________
|
06-01-16, 14:57 | #11 |
ej ikke møjkets heije
|
Sv: Lær meg om restitusjon
Jeg trener på det svært lokale treningssenteret. Billig og helt ålreit, men uten timer av noe slag. Jeg vurderer å oppgradere til Elixia siden jeg egentlig har likt dansetimer godt, men jeg vet ikke helt om det høyner dørstokkmila akkurat så mye at jeg bør la det være.
__________________
Snuppa 05, Knerten 07
|
06-01-16, 15:00 | #12 |
Glamorøs
|
Sv: Lær meg om restitusjon
If so, si i fra! Så kan vi trene sammen. Du kan bli med på de utrolig morsomme slyngeyogatimene.
__________________
|
06-01-16, 16:08 | #13 |
Superduper
Medlem siden: Apr 2008
Innlegg: 1.241
|
Sv: Lær meg om restitusjon
Jeg er ikke enig!
__________________
M(-04)&M(-07) |
06-01-16, 16:17 | #14 |
finner ut av mye
|
Sv: Lær meg om restitusjon
Jeg bruker såkalte barfotsko og trives med det. Har aldri hatt noen form for skade.
__________________
"Beware of looking for goals: look for a way of life. Decide how you want to live and then see what you can do to make a living within that way of life." - Hunter S. Thompson |
06-01-16, 16:41 | #15 |
Glamorøs
|
Sv: Lær meg om restitusjon
Neivel. Jeg har altså totalt motsatt erfaring, men med samme resultat: kneskade.
__________________
Sist redigert av Tallulah : 06-01-16 kl 17:33. |
06-01-16, 16:51 | #16 |
Sviiisj!!
|
Sv: Lær meg om restitusjonKan ikke vi møtes der og ta en runde med ellipse eller sykkel! Jeg trenger også å avlaste litt fra ren løping...
__________________
|
06-01-16, 18:23 | #17 |
Ute av drift
Medlem siden: Nov 2007
Innlegg: 15.384
|
Sv: Lær meg om restitusjonJeg tror jeg ville spandert på meg et par PT-timer for å få tips om styrkeøvelser som du bør gjøre parallelt nå som du tenker å løpe mer og mer. Støttemusklatur rundt f.eks knær kan være viktig å trene opp. Kroppen har også godt av å bytte på styrketrening og kondisjonstrening.
__________________
05 og 07 |
06-01-16, 18:26 | #19 |
ej ikke møjkets heije
|
Sv: Lær meg om restitusjonKanina: vi kan godt prøve oss på ellipsemaskinen. Jeg har aldri vært noe flink til å presse meg når jeg trener på den, men det går kanskje litt lettere nå.
__________________
Snuppa 05, Knerten 07
|
06-01-16, 18:30 | #20 |
Ute av drift
Medlem siden: Nov 2007
Innlegg: 15.384
|
Sv: Lær meg om restitusjonJa, jeg er dessverre enig med deg i det. Jeg må derfor gå på timer som inneholder styrketrening for å gidde.
__________________
05 og 07 |
|
|