Jeg pleier å lage etter hva jeg har i kjøleskapet, omtrent sånn:
* Appelsin
* Kiwi
* Mango
* Eple
* 1 dl frosne skogsbær
* 1 ss linfrø
* 1 ss solsikkefrø
* 1 ss 4-korn
Jeg varierer selvsagt med frukten, men ca 4 fruktenheter, + bær og frø.
Banan syns jeg forresten ikke er så godt i for smaken er så dominerende og søt, jeg liker dem bedre litt friske i smaken.
Jeg moser alt med stavmikseren, det blir ganske tykt men veldig godt.
Du kan også ha yoghurt i, jeg syns det er best uten. For proteiner kan du også ha et rått egg i, men det har jeg aldri prøvd selv.
|