|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
07-02-15, 10:57 | #1 |
Prettiest mess ever seen
|
Slyngetrening - tips, triks og inspirasjonJeg har fått kjøpt og så vidt startet å bruke redcord mini - foreløpig med dørfeste. Det går ganske bra, men jeg er usikker på om jeg bruker den helt optimalt.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
07-02-15, 12:13 | #4 |
Born to run
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 5.397
|
Sv: Slyngetrening - tips, triks og inspirasjonFikk du med plakat med øvelser da du kjøpte slynge? Der er det forslag til mange øvelser. Jeg tar 12 repetisjoner x 3 serier, 4-6 blir for lite for min del.
__________________
1999 2001 2004 Never underestimate the strength of a woman who runs 26,2 miles for fun. |
07-02-15, 13:01 | #5 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Slyngetrening - tips, triks og inspirasjonJa, jeg har både plakat og program fra fysio, så det er mer utførelsen og sammensetning og sånn jeg er nysgjerrig på.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
07-02-15, 13:18 | #6 |
Hertuginne
|
Sv: Slyngetrening - tips, triks og inspirasjonDet er vel de samme prinsippene for slyngetrening som det er for annen styrketrening, variasjon mellom økter med få og tunge rep og økter med mange og lette rep er tingen.
__________________
Å dra nytte av gode råd krever større visdom enn å gi dem. John Churton Collins |
07-02-15, 13:42 | #7 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Slyngetrening - tips, triks og inspirasjonJeg merker at jeg jo bruker uforholdsmessig mye tid på å justere lengden på tauene, både mellom øvelsene og småjustering (få dem like lange, for eksempel ). Det er sikkert mest trening, men jeg tenker jo at det må gå an å ha en fornuftig sekvens med tauene i samme lengde. Det jeg har kommet frem til så langt er at jeg kan skifte mellom crunch/reke, seteheving og hamstring (auauauau!), så får jeg kjørt litt i ett. Andre veien får jeg det ikke helt til - jeg kan kjøre omtrent samme på push up og sånne flygreier, men ikke triceps (enda, i hvert fall).
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
07-02-15, 13:43 | #8 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Slyngetrening - tips, triks og inspirasjonMine go-to-øvelser;
__________________
08.05 | 06.12 |
|
|