Litt lavkarbohjelp?

[Serafin]

Pga diabetesen har jeg gått over til å kutte endel karbohydrater.

Men det tøyser litt med hodet mitt, og jeg tror jeg innimellom kutter litt hardt, skal jo ikke være i ketose, liksom.

Også nå skal vi jo reise til usa om 2 uker, med lang reise, og jeg holder på å se på proteinbarer som kan holde meg gående.
Men nesten alle ligger på 10-20 gram med karb.
Er det innafor?

[Input]

Lavkarbo er en samlebetegnelse på mye forskjellig, der noen mener under 20% karbo er lavkarbo, men den mest vanlige definisjonen er vel at det må være under 10%.

[Serafin]

Ja det er disse 20 og 10% som har forvirret meg.

Men proteinbarer med under 10g karbo finner jeg knapt?

ah, % and g er forskjellig? så 10% av hele greia, liksom? *det gikk plutselig opp et lys for meg*

[Fersken]

Om det er moderat lavkarbo så er disse barene helt innafor. Om du har et mål med å ikke spise mer enn f.eks 120 g karbo om dagen, så har du mye å gå på.

[pippo]

Du kan vel ta med deg noe annet enn proteinbarer? Salat? Egg?

[Fersken]

Tenkte du å ha med for å ha under oppholdet i USA eller bare ha det på reisen? Sjekk i så fall hva du kan ha med deg inn i USA.

[Input]

Opprinnelig lagt inn av Serafin, her.

Ja det er disse 20 og 10% som har forvirret meg.

Men proteinbarer med under 10g karbo finner jeg knapt?

ah, % and g er forskjellig? så 10% av hele greia, liksom? *det gikk plutselig opp et lys for meg*

Ja, det er jo forskjell på om det er 10 gram av 100 gram (=10%) eller 10 gram i en bar som veier 75 gram (jeg spiser ikke slike, så jeg aner ikke hva som er normal størrelse).

[Fløyel]

Lavkarbo er mye forskjellig, strikt eller smart er ulike retninger, jeg mener at hvis du spiser mat som inneholder mindre enn 10 gr karb pr 100 gram går du i ketose (strikt) , jeg blir svimmel, ør og rar av det. Så jeg prøver å holde meg til 20-25 gr pr 100 gr.(smart) I vanlig brød er det gjene 65-70 gr pr 100 gr.

[Floksa]

Under 100g karbohydrat PR dag er regnet som et lavkarbo kosthold.
Det hjalp vel ikke deg noe særlig. Men de fleste atkins barene er mye lavere enn 10%. En random bar er nede i 2,4 g larver på en bar som veier 60g.

[Serafin]

Opprinnelig lagt inn av pippo, her.

Du kan vel ta med deg noe annet enn proteinbarer? Salat? Egg?

Jeg tenker på reisen.

Egg utgår, jeg makter ikke egg. Og etter 15-20 timer så er ikke den salaten så fristende heller. Så er snakk om siste del av reisen.

I USA lager vi jo all maten selv, så det er ikke noe problem

[Niobe]

Opprinnelig lagt inn av Floksa, her.

Men de fleste atkins barene er mye lavere enn 10%. En random bar er nede i 2,4 g larver på en bar som veier 60g.

[Serafin]

Opprinnelig lagt inn av Floksa, her.

Under 100g karbohydrat PR dag er regnet som et lavkarbo kosthold.
Det hjalp vel ikke deg noe særlig. Men de fleste atkins barene er mye lavere enn 10%. En random bar er nede i 2,4 g larver på en bar som veier 60g.

Jeg har ligget på 30-40 de siste dagene, i dag 70, men da spiste jeg noen lavkarbo kjeks. (som smakte æsj)
Så har muligens litt å gå på ja.

Blodsukker holder seg på 6-7-8 nå, og det tror jeg er innafor.

Jeg kan jo egentlig alt dette, men når det kommer til meg selv, streiker hodet.

[Karamell]

Blodsukkeret ditt virker jo fint nå, og du tåler kanskje litt karber en dag på reise?? Det er jo helt langtidssukkeret legene er opptatt av.

Husk at du skal helst ligge under 10 to timer etter måltidet, så om det er over det en liten stund etterpå går jo bra. Det er fastende som skal være mellom 4-6, sånn ideelt sett, men alle har jo individuelle mål. Stress kan øke blodsukkeret, også.


Da jeg reiste til USA spiste jeg flymaten. Du kan jo prøve å unngå rundstykkene. Jeg villa hatt med usaltede nøtter.

[Serafin]

Problemet er at jeg generelt tåler mindre hvis blodsukker svinger veldig, og tenker at på reise som er stressende nok i seg selv, så hjelper det liksom ikke.

[Karamell]

Mitt svinger ikke, men er stabilt høyt. Men ja, det er slitsomt med høyt bs. :snork:

[Floksa]

Opprinnelig lagt inn av Niobe, her.

Larver er protein og protein er innafor på lavkarbo

[Fluke]

Jeg har tatt med meg:
Proteinpudding
Salte mandler
Hjemmelaget knekkebrød
Ostebiter
Pølsesnabb
Proteinbar

[Serafin]

Opprinnelig lagt inn av Karamell, her.

Mitt svinger ikke, men er stabilt høyt. Men ja, det er slitsomt med høyt bs. :snork:

Jeg er jo generelt dårlig på "den gylne middelvei", men tror generelt kroppen min har det bedre på dette kostholdet, enn fullstendig anarki som det har vært i høst. Typ 100 gram sjokolade om dag og lyse rundstykker til frokost og lunsj. *kremt*

[kamp]

Jeg lager div muffins å tar med på reiser

[Candy Darling]

De fleste Atkinsbarer har 1-2 g karber. I tillegg har de polyoler, som er karbohydrater per se, men regnes ikke med som karber. De fleste kan fint spise polyoler og forbli i ketose.

Så det du skal se etter, er barer med rundt 2 g net carbs. Noen av Nutribarene har også oppgitt net carbs.