Gå tilbake   Foreldreportalen > Blogger > Salmer fra kjøkkenet

Trening uke 36

En domestisert nerds dølle hverdagsliv. Det mest spennende jeg driver med for tida er trening, så kommer vel til å skrive en del om det.
Rangér dette innlegget

Trening uke 36

Postet 13-09-10 kl 07:16 av Kjøkkenskriveren

Smådrital uke pga. at poden hadde med seg et lite forkjølelsesvirus hjem fra barnehagen som han gjerne delte med pappaen sin, og så skjedde det et eller annet teit i korsryggen min på tirsdag attpå til. Så uka ble seende sånn ut:

2010-09-06: Knebøy, 3/3/3+

Bøy: 3@125 kg, 3@145 kg, 7@162.5 kg -> 200 kg
BBB Frontbøy: 3x10@90 kg
Strakmark: 3x10@110 kg
Lats: Chins, 3 (hva faen). Nedtrekk, 8@80 kg, 8@85 kg.

Tid: 0:58
Løftemusikk: Hour of 13 - Hour of 13; Primordial - To the Nameless Dead.


(Kilde: youtube.com)



(Kilde: youtube.com)





2010-09-10: Press over hodet, 3/3/3+

Press: 3@47.5 kg, 3@55 kg, 6@60 kg -> 72.5 kg. Meh.
Benkpress: 3@80 kg, 3@90 kg, 5@102.5 kg.
BBB Press: 5x10@40 kg.

Tid: 0:42
Løftemusikk: Bongripper, Satan Worshipping Doom


(Kilde: youtube.com)


Mandagens økt gikk bedre enn fryktet, ny rep-pers i bøy og greier. Men gikk tom for energi etter 3 av 5 planlagte runder med støtteøvelser, og sugde hardt i chins uansett. Fredagens økt var gjort mer eller mindre på trass i de senere fasene av forkjølelsen. Jaja, blir vel mer syketrening i årene framover, barnehager er omtrent som afrikanske regnskoger når det gjelder å dyrke fram og spre malaria og ebola og andre uhumskheter.

Kommentarer totalt 1

Kommentarer

Gammel
torsk sin avatar
Ikke så verst til å være sykeøkter, da.

Jeg har en litt motsatt greie gående nå, jeg sliter i bøy med både vekt (ligger på 115, vel 20 kg under arbeidsvekta fra før sommeren) og motivasjon, men har mine beste chins ever (ny pers på 11 her om dagen). Benk (og for så vidt press) suger derimot veldig, men jeg har skiftet til et litt videre grep (det var for smalt) og gått litt ned i belastning og håper på fremgang etter hvert. :me me me:
Postet 13-09-10 kl 08:03 av torsk torsk er ikke aktiv
 
Nylige blogginnlegg av Kjøkkenskriveren

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:39.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Lavkarbo.no | Selvrealisering.no
©2006 - 2015, Foreldreportalen.no