Blir du sulten av frukt?

[Filifjonka]

Jeg forsøker meg av og til på frukt som mellommåltid, enten naturell eller sammen med f.eks. litt vaniljekesam. Men hvis jeg gjør det blir jeg liksom bare mer sulten, så det funker jo heller dårlig. Den effekten oppstår ikke hvis jeg spiser litt frukt kombinert med andre måltider. Er det bare meg?

[Meissa]

Det er helt naturlig. Det er masse sukker i frukt så det får blodsukkeret til å stige veldig fort, men så synker det raskt etterpå. Spis mer fiber (feks knekkebrød) med frukta eller noe med litt fett i (feks nøtter) så holder det lenger.

[Filifjonka]

Ja som sagt, jeg liker best å spise frukt som en del av måltidet eller rett etterpå. Jeg skjønner bare ikke dette mantraet om å spise frukt som mellommåltid flere ganger om dagen, når man faktisk bare blir mer sulten av det.

[Hyacinth]

Jeg tror frukt er litt oppskrytt. Det er grenser for hvor sunt det er, spesielt som er mellommåltid. Det er mye sukker i mange frukter, og jeg har mer tro på å øke inntaket av grønnsaker og bær.

[Bokormen]

Det hender at jeg tar med et eple på jobb, og spiser i totiden. Da tar det ikke lang tid før sulten virkelig gnager. Om jeg bare tar et par eplebåter med til "dessert" i kombinasjon med lunchen går det helt fint.

[frukt]

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Jeg tror frukt er litt oppskrytt. Det er grenser for hvor sunt det er, spesielt som er mellommåltid. Det er mye sukker i mange frukter, og jeg har mer tro på å øke inntaket av grønnsaker og bær.

Jeg blir også sulten av frukt, men ikke bær syns jeg. Mindre sukker, det er sikkert grunnen.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av frukt, her.

Jeg blir også sulten av frukt, men ikke bær syns jeg. Mindre sukker, det er sikkert grunnen.

Hehe, jeg tenkte på deg da jeg skrev det, men håpet du ikke så det. :trøster:

Neida, frukt, du er en flott frukt! Hvilken type, forresten?

[Meissa]

Et tips til småspiste barn er å gi de ett par eplebåter en halv time før middag for da blir de kjempesultne når middagen skal inntas.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av Filifjonka, her.

Jeg forsøker meg av og til på frukt som mellommåltid, enten naturell eller sammen med f.eks. litt vaniljekesam. Men hvis jeg gjør det blir jeg liksom bare mer sulten, så det funker jo heller dårlig. Den effekten oppstår ikke hvis jeg spiser litt frukt kombinert med andre måltider. Er det bare meg?

Ja, av eple. Skjer ikke hvis jeg spiser det sammen med cottage cheese og valnøtter. MEn det er jo pga blodsukkeret.

[Taien]

Jeg blir mett av frukt. Det eneste jeg blir mer sulten av er gulrot. Det må jeg spise med et glass melk, da blir jeg ikke så sulten,.

[Guava]

Banan demper sult midlertidig hos meg og det kan jeg bruke om jeg trenger litt næring før trening. Eple har helt motsatt effekt og gjør meg skrubbsulten.

[Røverdatter]

Jeg blir mer sulten av feks eple og pære, men ikke av banan eller melon. Jeg trodde det hadde noe med syreinnholdet å gjøre, men aner hvor jeg har det fra.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av Røverdatter, her.

Jeg blir mer sulten av feks eple og pære, men ikke av banan eller melon. Jeg trodde det hadde noe med syreinnholdet å gjøre, men aner hvor jeg har det fra.

Banan metter godt, ja. Jeg er ikke nevneverdig glad i banan, men det funker noen ganger som mellommåltid. (Som jeg aldri spiser. ) Frukt jeg er glad i er mango og gode appelsiner. Det er digg.

[Bluen]

Opprinnelig lagt inn av Røverdatter, her.

Jeg blir mer sulten av feks eple og pære, men ikke av banan eller melon.

Jepp, men sultfølelsen (eller "keeperen Saltfjellet", som autokorrekturen ville gjøre om denne noe slurvete inntastede frasen til) er ikke påtakelig.

[ingling]

Jeg blir det, kroppen min reagerer med blodsukkersvinging på både fruktsukker og annet sukker. Løsningen for meg er å spise en neve nøtter eller kjerner samtidig eller rett etterpå.

[Filifjonka]

En neve nøtter i tillegg hver gang en skal spise et eple blir jo en drøss med kalorier, så jeg spiser heller mindre frukt og mer grønnsaker/knekkebrød/cottage cheese/bær eller hva det måtte være.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av Filifjonka, her.

En neve nøtter i tillegg hver gang en skal spise et eple blir jo en drøss med kalorier, så jeg spiser heller mindre frukt og mer grønnsaker/knekkebrød/cottage cheese/bær eller hva det måtte være.

Jeg spiser aldri en neve nøtter, men forsåvidt ikke nellommåltider heller, og ihvertfall ikke epler. Men jeg kan spise cottage cheese med bær og norm valnøtter på toppen til f.eks. frokost eller lunsj. I dag hadde guttungen og jeg eple og banan i terninger med pasjonsfruktkesam og litt nøtter og hakket mørk sjokolade til dessert.

[ingling]

Opprinnelig lagt inn av Filifjonka, her.

En neve nøtter i tillegg hver gang en skal spise et eple blir jo en drøss med kalorier, så jeg spiser heller mindre frukt og mer grønnsaker/knekkebrød/cottage cheese/bær eller hva det måtte være.

Ja, jeg spiser egentlig ikke noe særlig frukt i det hele tatt siden jeg ikke blir mett av det, så det er ikke noe stort problem. Nå er ikke alle nøtter så ille, da. Det var nå bare et tips hvis en faktisk ville spise frukt, det er jo ikke alle som teller kalorier like nøye.

[Filifjonka]

Jeg vil også spise frukt, og teller kalorier bare innimellom - men ble plutselig litt obs på at jeg faktisk blir sulten av det hvis jeg spiser frukt som mellommåltid. Og det er jo ikke akkurat hensikten med et mellommåltid. Nøtter spiser jeg jo også en gang i blant, men i små mengder.

[Røverdatter]

Det hjelper på sultfølelsen å spise noe annet ved siden av syns jeg. Jeg tar ofte et eple og yoghurt med litt havregryn til kvelds. Blir god og mett av det. Til mellommål tar jeg et tynt knekkebrød ved siden av hvis det er sånn frukt man blir sulten av. Jeg elsker frukt da og ville aldri byttet det ut med grønnsaker. Frukt og god kaffe er sånt som gjør dagen gladere for meg. Lett å glede.