Mat for en bedre psyke

[Heilo]

Opprinnelig lagt inn av Enhjørning, her.

Definitivt.
I mitt tilfelle kan det forsåvidt ha kommet av at forandringen førte til en etterlengtet vektnedgang kombinert med at jeg begynte å trene litt samtidig, men det er vel verd et forsøk, synes jeg.

Avsporing i fht mat, men fysisk bevegelse, særlig utendørs og helst i dagslys har målbar effekt på psyken. En undersøkelse jeg har sett referert viste at for lettere depresjoner var en halvtime fysisk aktivitet like eller mer effektivt enn antidepressiva. Jeg har hatt den erfaringen selv, i perioder da jeg har vært nedpå psykisk, at det er utrolig viktig å komme seg ut og gå. Ikke nødvendigvis trening altså hvis man ikke er klar for det, bare rolig gange i det lille dagslyset som er nå på denne tida av året kan være veldig effektivt!