Hvordan lykkes med livsstilsendring?

[Candy Darling]

Jeg skal ikke skryte på meg noen enorme omlegginger, men etter et helt liv med en svært tilgivende metabolisme som lot meg komme unna med utskeielser og korte innskjerpinger, har førtiårskrisen kommet til den også. Jeg måtte virkelig ta tak her i fjor, og gikk ned 8 kg som jeg stort sett har holdt.

En av de viktigste metodene for meg er predefinerte valg. Jeg trenger ikke å velge om jeg skal ta den bollen hver fredags morgen, for det er allerede bestemt. Jeg trenger ikke å tenke på om jeg skal ta en sjokoladekjeks på møtet, for det er valgt. Jeg trenger ikke å snoke i skapet etter noe før middag, for jeg vet at jeg ikke skal ha noe.

Det er veldig vanskelig å motstå fristelser når man må bestemme seg hver gang den er der. Kanskje man velger nei 10 ganger i løpet av en dag, men ikke den 11., og da er det mye lettere å si ja den 12. også. Hvis jeg slipper å vurdere det, men bare umiddelbart tenker niks, så tar det mye mindre energi.

Nå snakker jeg om mens man slanker seg bevisst, altså. Når jeg skal holde vekten, er jeg ikke fanatisk. Men jeg kan ikke gå ned i vekt og spise søtt på hverdager, det går bare ikke for meg.

[Filifjonka]

Jeg kan bare underskrive Candy på absolutt alt det. Og det er veldig mye lettere å ikke forsyne seg av alt som havner i ens vei av kjeks og twist og boller, hvis en har bestemt seg på forhånd.

[Harriet Vane]

Opprinnelig lagt inn av Candy Darling, her.

En av de viktigste metodene for meg er predefinerte valg. Jeg trenger ikke å velge om jeg skal ta den bollen hver fredags morgen, for det er allerede bestemt. Jeg trenger ikke å tenke på om jeg skal ta en sjokoladekjeks på møtet, for det er valgt. Jeg trenger ikke å snoke i skapet etter noe før middag, for jeg vet at jeg ikke skal ha noe.

Sant. Veldig sant.

"Jeg driver ikke med godteri til hverdags" er en grei regel. Og aldri nøle når noen byr, bare si nei. Nei takk. Med et smil, uten forklaring.

[Nenne]

Opprinnelig lagt inn av Candy Darling, her.

En av de viktigste metodene for meg er predefinerte valg.

Veldig enig! Også er fokus viktig. NÅ skal du lære deg å gjøre de riktige tingene, sånn at seinere er dette ryggmargsreflekser og ikke noe du behøver å tenke over. Men for å ha nok fokus må du nesten bli litt egoistisk i en periode. Du prioriterer deg og ditt rett og slett.

Jeg håper for øvrig at suksesshistorier kan være til inspirasjon for folk flest og ikke bare til ergrelse.

[zinatara]

Opprinnelig lagt inn av Nenne, her.

Jeg håper for øvrig at suksesshistorier kan være til inspirasjon for folk flest og ikke bare til ergrelse.

Jeg har ikke noe i mot suksesshistorier. Men det blir litt mye av de ekstreme suksesshistoriene, altså de som endrer seg såpass mye at det blir nokså urealistisk for de aller fleste andre. Selv om noen har klart å gå ned 50 kg på 5 måneder, så kan ikke jeg forvente å ha en helt perfekt kropp om et halvt år. Det tror jeg innebærer mye mer jobb enn det jeg har overskudd til. Og sannsynligvis hadde det bare endt i skuffelse dersom jeg satt meg urealistiske mål.

[Bokormen]

Jeg må jobbe med tankemønstre. Og så må jeg slutte å sammenlikne meg selv med andre. Hun der spiser sjokolade nesten hver dag og er likevel slank, slik vil jeg også ha det. Vel, det går ikke for meg. Dessverre/heldigvis.