Jogging?

[Fruktflua]

Opprinnelig lagt inn av Benzo, her.

Det høres ut som et grei deal.
Jeg får haike hjem.

[Fruktflua]

Den boka skal jeg slå kloa i neste gang jeg er på biblioteket - den høres motiverende ut.

I stad når jeg jogget, så følte jeg at det gikk virkelig saaaakte - nesten så jeg ble flau når det kom en bil kjørende forbi. Så hvordan jeg skal klare det sakter/lavere intensitet, aner jeg ikke.

Når jeg trener fatburn på elipsetrener feks, så skal jeg ha puls på rundt 121, men jeg klarer ikke å holde den så lav mer enn noen få minutter - uansett hvor mye jeg tenker på at pulsen skal være på 121.
Jeg kan nok glatt få puls på 180 på ett par minutter, ja.

[Kanina]

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Et tips som jeg bruker er følgende: Hvis du har lyst til å gi opp så senk farten (selv om det blir så sakte at det kunne vært raskere å gå ) og jogg videre. Bestem deg for at du skal jogge 5-10-15 minutter til for å så ta en ny vurdering. Hvis du glemmer av hele vurderingen så er det bare å jogge videre.

det høres mistenkelig ut som den siste fødselen min.

[Fruktflua]

Da har jeg unnagjort 3,8 km med superrask gange og korte (nesten ikke-eksisterende) joggesekvenser.

Jeg fikk en ufrivillig pause da jeg gikk innom post i butikk for å ta med meg nespressokapsler, og når jeg "dro" oppover bakken etter oppholdet, så kom melkesyra som julekvelden på kjerringa.
Det er lenge siden jeg har hatt melkesyre, altså, så dette er fæle greier. Det får en jo til å stagnere totalt.

Satser på at det blir ytterligere mer jogging på neste tur, for denne turen fikk meg ikke til å bli annet enn litt klam i nakken.

[Kjøkkenskriveren]

Her er en ganske grei progresjonsplan:

http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml

[Fruktflua]

Opprinnelig lagt inn av Kjøkkenskriveren, her.

Her er en ganske grei progresjonsplan:

http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml

Den så fin ut!

:lagret i favoritter: