Sv: Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplan
Start med å finnne kilder til de ulike vitaminene og jern, slik at du vet at du får dekket behovet gjennom de råvarer du inkluderer i planen. Egg er en komplett kilde til de essensielle aminosyrer (byggesteiner) som kroppen ikke selv kan produsere. Fett og karbohydrater gir vel ikke den største utfordringen, det du må passe på, er totalmengden og fordeling mettet/umettet fett. Dere har kanskje fått føringer på antall måltider per dag osv?
__________________
Januar2007
Whereever you go, there you are
|
15-12-10, 11:06
Trådet visning