Raskere vektøkning - Tips til inntak?

[Acino]

Ja og eventuelt kan jeg tilby noen av mine ekstra kg, kan få de helt gratis faktisk



Tror du har fått mange gode tips allerede, at det går i å gjøre den maten du spiser mer energitett med å spe på med sunne oljer, nøtter osv.

[Silje sol]

Opprinnelig lagt inn av Benzo, her.

En solid porsjon havregrøt laget på helmelk til kveldsmat burde gjøre susen. Gjerne med god klatt smør oppi.

+ ett egg som vispes inn. Det er trikset for å få en næringstett grøt (vi bruker den mye til undervektige pasienter).

[Rune Brown]

Opprinnelig lagt inn av Benzo, her.

En solid porsjon havregrøt laget på helmelk til kveldsmat burde gjøre susen. Gjerne med god klatt smør oppi.

Var veldig flink til å spise havregrøt før, men ble rett og slett så lei av det at jeg ikke klarer å spise det lenger.. prøver innimellom da :P

[Silje sol]

Opprinnelig lagt inn av Rune Brown, her.

Var veldig flink til å spise havregrøt før, men ble rett og slett så lei av det at jeg ikke klarer å spise det lenger.. prøver innimellom da :P

Semulegrynsgrøt er også bra, hvis du lager den på h-melk og har i egg.

[Maverick]

Opprinnelig lagt inn av Silje sol, her.

+ ett egg som vispes inn. Det er trikset for å få en næringstett grøt (vi bruker den mye til undervektige pasienter).

Really? Hva gjør egget med smaken? :interessert:

[Benzo]

Opprinnelig lagt inn av Maverick, her.

Really? Hva gjør egget med smaken? :interessert:

Ikke særlig mye. Rått egg smaker nesten ingenting.

[Karamell]

Men sikkert ikke gost hvis det koagulerer i grøten?

[Rune Brown]

Opprinnelig lagt inn av Acino, her.

Ja og eventuelt kan jeg tilby noen av mine ekstra kg, kan få de helt gratis faktisk



Tror du har fått mange gode tips allerede, at det går i å gjøre den maten du spiser mer energitett med å spe på med sunne oljer, nøtter osv.

Hehe BRUKTE kilo? Legg det ut på Finn
Ja, fått en del gode tips, noen nye også som jeg selvfølgelig tar i bruk asap!

[Polyanna]

Ost er en utrolig lettvint kalorikilde. Det er vel det man har aller, aller størst effekt av å ta UT av kostholdet når man skal ned i kaloriinntak, i hvert fall. Noen få skiver monner masse.

Men bacon - det er vel ikke akkurat sunt fett det, vel?

[Polyanna]

Ost er godt på speilegg eller i eggerøre/omelett, for eksempel.

[Rune Brown]

Men bacon - det er vel ikke akkurat sunt fett det, vel?[/quote]


Det er godt mulig det ikke er, men bacon er altså så godt, at det ikke er mulig å utelukke her

[Enhjørning]

Opprinnelig lagt inn av Rune Brown, her.

Sitat:

Men bacon - det er vel ikke akkurat sunt fett det, vel?

Det er godt mulig det ikke er, men bacon er altså så godt, at det ikke er mulig å utelukke her

[Silje sol]

Opprinnelig lagt inn av Maverick, her.

Really? Hva gjør egget med smaken? :interessert:

Jeg smaker ikke forskjell på grøt med/uten egg, så ikke særlig mye.

[Skilpadda]

Jeg er glad i både havregrøt og egg, men ikke kombinasjonen. Synes det smaker halvferdig pudding, eller noe. Men jeg hører mange liker det, så det er jo bare å prøve, så finner man ut.

Selv prøver jeg jo å gå ned i vekt, men da også er det et poeng å få i meg protein og sunt fett; jeg pleier å blande cottage cheese i grøten for å øke proteinmengden. Hvis man i tillegg koker den på helmelk, har smør på og kanskje en banan i biter, eller rosiner eller andre energitette fruktgreier, burde den funke som vektøkningsfrokost også.

[Rune Brown]

Men det står jo helt tydelig i linken jeg la lengre opp, fra Fitnessbloggen.no, at rått egg ikke bærer noe godt med seg, men at kokt egg gjør..

I tillegg har jeg også hørt at man skal holde seg til vanlig lettmelk, og ikke bruke helmelk..

[Silje sol]

Opprinnelig lagt inn av Rune Brown, her.

Men det står jo helt tydelig i linken jeg la lengre opp, fra Fitnessbloggen.no, at rått egg ikke bærer noe godt med seg, men at kokt egg gjør..

I tillegg har jeg også hørt at man skal holde seg til vanlig lettmelk, og ikke bruke helmelk..

Hun som lager grøten der jeg jobber er veldig opptatt av dette med næringstett mat for de som trenger å legge på seg, og mener hun fikk de anbefalingene fra ett skriv helsedepartementet sender ut. Men er jammen ikke sikkert. *googler*

Hvorfor skal man holde seg unna helmelk?

[Silje sol]

Må legge til noe som ikke kom godt nok frem:

Egget blir jo ikke rått når du visper det inn i kokende grøt.