Tips til trening av rygg

[Natali]

Hei jeg har rygg smerter etter at falt av en hest en gang i barndommen.
gikk på krykker lenge


det er ikke noe galt med ryggen har undersøkt den skikkelig, men jeg sliter enda med smerter

noen som har tips til trening av rygg?

ønsker gjerne link til videoer eller artikler på nettet. redd for og trene feil..

[Ine]

Generell bruk av styrkeapparater på treningssenter, begynne forsiktig.

Ville fått hjelp av en fysioterapeut, slik at du vet at du får det til riktig.

[Libra]

Bestill time til fysioterapeut som driver med medisinsk treningsterapi eller time til godt utdannet PT på et treningssenter. Det beste er å få veiledning i starten.

Men som starttips kan det være lurt å begynne med helt enkle balanseøvelser som styrker kjernemuskulaturen. Google trening + kjernemuskulatur + hjemme, så får du opp en del gode treff.