Hvordan "slanke" en 13-åring?

[Lavender]

Jeg synes gutten din høres svært aktiv ut med to treninger og 3 km hver vei. Og at to skiver til lunsj er lite. Kanskje få inn mer protein til lunsj, kylling, egg, salat med kjøtt, fordi det gir bedre metthetsfølelse. Send også med til kl 15 mat, type grove skiver, slik at han ikke fristes til snop eller overspiser til middag.

Hvitt mel, hvit pasta og sukker er vel noe alle legger på seg av. Kakao kan kanskje erstattes at lett fettfri sjokolademelk som STYRK.

Gutten din kanskje i det min far kaller "kakskivalderen", det er når guttene plutselig legger et halvt skivet brød på tallerkenen og begynner øverst og bare spiser. Min bror var slik en periode tidlig i tenårene, skapene var plyndret hver ettermiddag. Men du vet om dette er gamle dårlige vaner eller nye vaner.