5:2-dietten 2016

Amelie · 28-04-16, 12:41

Mye furore og sensasjon over 5:2-dietten i januar 2014.

Jeg syns det var en litt morsom diett, da jeg kunne spise normalt 5 av 7 dager, og gikk ned 5 kledelige kg på noen uker før sommeren. Dvs den store valken på magen ble betraktelig mindre!
Men så kom sommerferien og jeg hadde ikke lyst å tenke på hva jeg puttet i meg da, med 500 kcal-dagene. Så jeg gikk jo opp de kiloene igjen.

Nå har jeg startet igjen, holdt på i 3 uker og gått ned 3 kg. De første 2 gikk fort, men jeg har spist noen unødvendige sjokolader enkelte ikke-faste-dager.

Er det noen som har lyst å henge seg på nå som bikini/sommerkjole-sesongen er i anmars?

Her er en fin side med tips.

Marianne DeBourg

Les også om helsegevinstene ved 5:2-dietten. Det er altså ikke bare vektnedgang det er snakk om.

http://tara.no/kosthold/5-2-dietten-for-livet

(Kilde: youtube.com)

Che · 28-04-16, 12:42

Jeg vurderer det, men klarer ikke helt å bestmme meg.

Divine · 28-04-16, 13:00

Opprinnelig lagt inn av Che, her.

Jeg vurderer det, men klarer ikke helt å bestmme meg.

Jeg er der, jeg også.

Observatøren · 28-04-16, 13:27

Ja, men jeg har gått på lavkalori nå i ca 4 uker, og er usikker på om jeg da bør oppjustere antall kalorier de andre dagene.

Éowyn · 28-04-16, 17:07

Med tanke på diabetesrisiko så burde jeg gi det en (ny) sjanse.

Mitt problem med dietter, uansett hvilke det er, er at jeg må vite nøyaktig hvor mange kcal det er i alle matvarene for å regne ut hvor mye jeg kan spise. F.eks. liker jeg å kjøpe lunsj i kantinen, men der har jeg ingen oversikt over alle ingrediensene i varmmaten. Det blir for mye arbeid og dermed faller jeg av lasset før jeg i det hele tatt har begynt.

tink · 28-04-16, 20:26

Jeg er med på 5:2/6:1. Er ikke slavisk, men følger noenlunde mønster fra høsten 2014. Dropper frokost, mellomsnacks og kvelds de aktuelle dagene og spiser en liten porsjon havregrøt på vann og en liten porsjon av dagens middag. Orker ikke måle og styre og tar sjansen på å blingse litt på 500-700 kcal.

Amelie · 01-05-16, 22:00

Jeg tar også litt sånn cirka. Orker ikke å finregne på kaloriene.

Tussa · 02-05-16, 07:38

Eg er omtrent halvveis i en slankeprosess på 15 kilo. Eg har tenkt 5:2 som stabilisering når eg forhåpentlig er i mål til ferien. Nokon som har erfaring med det?

Amelie · 02-05-16, 09:54

1:6 er vel egentlig stabilisering når man er nede i ønsket vekt.

Tussa · 02-05-16, 09:56

Opprinnelig lagt inn av Amelie, her.

1:6 er vel egentlig stabilisering når man er nede i ønsket vekt.

Takk for innspel, det visste eg ikkje. :mågoogle:

Bergensis · 02-05-16, 10:01

Eg har sett dokumentaren som Michael Mosley hadde for nokre år sidan, og vurderte i si tid å teste det ut. Det vart med tanken da. Mest fordi eg trenar/trimmar (dvs. ulik intensitet) stort sett kvar dag, og eg er rimelig sikker på at det ville blitt komplett umogleg på fastedagane. Nokon som har erfaring med dette?

Eg undrast også om fastedagane er forenlig med ein aktiv arbeidsdag? Me er på beina mesteparten av tida.

Che · 02-05-16, 10:20

Jeg har bestemt meg for å gå for lavkarbo (ikke hard-core, Fedon-style) - Det er et kosthold som passer godt til meg og som jeg vet at funker.

Divine · 02-05-16, 10:29

Opprinnelig lagt inn av Bergensis, her.

Mest fordi eg trenar/trimmar (dvs. ulik intensitet) stort sett kvar dag, og eg er rimelig sikker på at det ville blitt komplett umogleg på fastedagane. Nokon som har erfaring med dette?

Jeg merket at jeg stort sett kunne trene som før på toerdagene. Men det er helt sikkert individuelt. Du får bare prøve deg fram.

Jeg har bestemt meg for 5:2 i mai. I tillegg til et par snikekilo opp fra i høst, har jeg lagt til meg dårlige spisevaner på jobb etter at jeg skiftet arbeidsplass. Noe som har betydd ytterligere et par kilo opp. Så nå er jeg litt panisk. Men skal prøve å ikke si noe på jobb, for egentlig synes jeg 5:2 er noe dill.

Synnemor · 02-05-16, 11:59

Jeg begriper ikke at det går an å leve på 500 kcal to dager i uka uten å svime av (og være ufattelig sur før man kommer dit hen.) Det hadde ikke gått i det hele tatt for meg - jeg får kriminelt lavt blodsukker om jeg ikke spiser jevnlig. Muligens det hadde gått litt mindre dårlig om jeg ikke trente masse hver dag.

Heldigvis bør jeg ikke gå ned i vekt, så jeg slipper problemstillingen.

Bergensis · 02-05-16, 12:52

Opprinnelig lagt inn av Synnemor, her.

Heldigvis bør jeg ikke gå ned i vekt, så jeg slipper problemstillingen.

Om du finner dokumentaren til Michael Mosley, så ser du at det er ei rekke andre fordeler med såkalla periodisk faste. Eg er skeptisk til om det er noko for meg, av den årsak du nemner. Å ikkje bli mannevond eller svimeferdig på 500 kcal på ein dag med normal aktivitet virkar frammand for meg.

Divine · 02-05-16, 12:58

Opprinnelig lagt inn av Bergensis, her.

Om du finner dokumentaren til Michael Mosley, så ser du at det er ei rekke andre fordeler med såkalla periodisk faste.

Jeg er rimelig skeptisk til slik "misjonering" og tenker at 5:2 er en slankekur som alle andre. Den passer imidlertid personligheten min, som ikke orker å være standhaftig mer enn en dag om gangen. Jeg synes dog det beste hadde vært å IKKE gå på 5:2, og vil aldri finne på å promotere dietten på noe som helst vis.

Bergensis · 02-05-16, 13:15

Opprinnelig lagt inn av Divine, her.

Jeg er rimelig skeptisk til slik "misjonering" og tenker at 5:2 er en slankekur som alle andre. Den passer imidlertid personligheten min, som ikke orker å være standhaftig mer enn en dag om gangen. Jeg synes dog det beste hadde vært å IKKE gå på 5:2, og vil aldri finne på å promotere dietten på noe som helst vis.

Om eg hugsar riktig, så gjekk ikkje MM ned så mykje i vekt i den perioden han testa dietten, men bl.a. blodsukker og lipidverdiar forbetra seg markant. Eg misjonerer på ingen måte for dette iom. at det ikkje virkar gjennomførbart for min del, men synes det er interessant.

Tussa · 02-05-16, 13:26

Er det lettare gjennomførbart om en faste frå etter middag en dag (17:00) og spise sein middag døgnet etterpå eller er det å jukse?

Divine · 02-05-16, 13:56

Opprinnelig lagt inn av Tussa, her.

Er det lettare gjennomførbart om en faste frå etter middag en dag (17:00) og spise sein middag døgnet etterpå eller er det å jukse?

Jeg mener at det var noen her inne som gjorde det slik, men egentlig er det vel å jukse, for det er noe med at det skal gå over to netter. Trur eg.

Tussa · 02-05-16, 15:06

Opprinnelig lagt inn av Divine, her.

Jeg mener at det var noen her inne som gjorde det slik, men egentlig er det vel å jukse, for det er noe med at det skal gå over to netter. Trur eg.

Eg tenker nemlig at det hadde eg klart fint. Ikkje spise etter middag, spise et par skyr og litt frukt på jobben dagen etterpå og vips.

28-04-16, 12:41	#1
Amelie Med & uten trylleformel. Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 4.192 Blogginnlegg: 8	5:2-dietten 2016 Mye furore og sensasjon over 5:2-dietten i januar 2014. Jeg syns det var en litt morsom diett, da jeg kunne spise normalt 5 av 7 dager, og gikk ned 5 kledelige kg på noen uker før sommeren. Dvs den store valken på magen ble betraktelig mindre! Men så kom sommerferien og jeg hadde ikke lyst å tenke på hva jeg puttet i meg da, med 500 kcal-dagene. Så jeg gikk jo opp de kiloene igjen. Nå har jeg startet igjen, holdt på i 3 uker og gått ned 3 kg. De første 2 gikk fort, men jeg har spist noen unødvendige sjokolader enkelte ikke-faste-dager. Er det noen som har lyst å henge seg på nå som bikini/sommerkjole-sesongen er i anmars? Her er en fin side med tips. Marianne DeBourg Les også om helsegevinstene ved 5:2-dietten. Det er altså ikke bare vektnedgang det er snakk om. http://tara.no/kosthold/5-2-dietten-for-livet (Kilde: youtube.com) __________________ Pjokk 04 Vesla 07 "The true sign of intelligence is not knowledge, but imagination" A. Einstein

28-04-16, 12:42	#2
Che Har tro på forbedring Medlem siden: Oct 2006 Hvor: "Cuba" Innlegg: 26.925 Blogginnlegg: 293	Sv: 5:2-dietten 2016 Jeg vurderer det, men klarer ikke helt å bestmme meg. __________________ Min signatur ™

28-04-16, 13:00	#3
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.057 Blogginnlegg: 251	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Che, her. Jeg vurderer det, men klarer ikke helt å bestmme meg. Jeg er der, jeg også. __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

28-04-16, 13:27	#4
Observatøren Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 9.728 Blogginnlegg: 23	Sv: 5:2-dietten 2016 Ja, men jeg har gått på lavkalori nå i ca 4 uker, og er usikker på om jeg da bør oppjustere antall kalorier de andre dagene. __________________ 08.05 \| 06.12

28-04-16, 17:07	#5
Éowyn Whatever, never mind Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 7.292 Blogginnlegg: 67	Sv: 5:2-dietten 2016 Med tanke på diabetesrisiko så burde jeg gi det en (ny) sjanse. Mitt problem med dietter, uansett hvilke det er, er at jeg må vite nøyaktig hvor mange kcal det er i alle matvarene for å regne ut hvor mye jeg kan spise. F.eks. liker jeg å kjøpe lunsj i kantinen, men der har jeg ingen oversikt over alle ingrediensene i varmmaten. Det blir for mye arbeid og dermed faller jeg av lasset før jeg i det hele tatt har begynt.

28-04-16, 20:26	#6
tink har tatt seg sammen Medlem siden: Oct 2006 Hvor: Mellom fjellene Innlegg: 9.762 Blogginnlegg: 612	Sv: 5:2-dietten 2016 Jeg er med på 5:2/6:1. Er ikke slavisk, men følger noenlunde mønster fra høsten 2014. Dropper frokost, mellomsnacks og kvelds de aktuelle dagene og spiser en liten porsjon havregrøt på vann og en liten porsjon av dagens middag. Orker ikke måle og styre og tar sjansen på å blingse litt på 500-700 kcal. __________________

01-05-16, 22:00	#7
Amelie Med & uten trylleformel. Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 4.192 Blogginnlegg: 8	Sv: 5:2-dietten 2016 Jeg tar også litt sånn cirka. Orker ikke å finregne på kaloriene. __________________ Pjokk 04 Vesla 07 "The true sign of intelligence is not knowledge, but imagination" A. Einstein

02-05-16, 07:38	#8
Tussa Ferdiglada Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 11.924	Sv: 5:2-dietten 2016 Eg er omtrent halvveis i en slankeprosess på 15 kilo. Eg har tenkt 5:2 som stabilisering når eg forhåpentlig er i mål til ferien. Nokon som har erfaring med det? __________________ Gut 02 Jente 05

02-05-16, 09:54	#9
Amelie Med & uten trylleformel. Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 4.192 Blogginnlegg: 8	Sv: 5:2-dietten 2016 1:6 er vel egentlig stabilisering når man er nede i ønsket vekt. __________________ Pjokk 04 Vesla 07 "The true sign of intelligence is not knowledge, but imagination" A. Einstein

02-05-16, 09:56	#10
Tussa Ferdiglada Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 11.924	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Amelie, her. 1:6 er vel egentlig stabilisering når man er nede i ønsket vekt. Takk for innspel, det visste eg ikkje. :mågoogle: __________________ Gut 02 Jente 05

02-05-16, 10:01	#11
Bergensis Ventar stadig på vår Medlem siden: Apr 2007 Innlegg: 9.780	Sv: 5:2-dietten 2016 Eg har sett dokumentaren som Michael Mosley hadde for nokre år sidan, og vurderte i si tid å teste det ut. Det vart med tanken da. Mest fordi eg trenar/trimmar (dvs. ulik intensitet) stort sett kvar dag, og eg er rimelig sikker på at det ville blitt komplett umogleg på fastedagane. Nokon som har erfaring med dette? Eg undrast også om fastedagane er forenlig med ein aktiv arbeidsdag? Me er på beina mesteparten av tida. __________________ Bergensis

02-05-16, 10:20	#12
Che Har tro på forbedring Medlem siden: Oct 2006 Hvor: "Cuba" Innlegg: 26.925 Blogginnlegg: 293	Sv: 5:2-dietten 2016 Jeg har bestemt meg for å gå for lavkarbo (ikke hard-core, Fedon-style) - Det er et kosthold som passer godt til meg og som jeg vet at funker. __________________ Min signatur ™

02-05-16, 10:29	#13
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.057 Blogginnlegg: 251	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Bergensis, her. Mest fordi eg trenar/trimmar (dvs. ulik intensitet) stort sett kvar dag, og eg er rimelig sikker på at det ville blitt komplett umogleg på fastedagane. Nokon som har erfaring med dette? Jeg merket at jeg stort sett kunne trene som før på toerdagene. Men det er helt sikkert individuelt. Du får bare prøve deg fram. Jeg har bestemt meg for 5:2 i mai. I tillegg til et par snikekilo opp fra i høst, har jeg lagt til meg dårlige spisevaner på jobb etter at jeg skiftet arbeidsplass. Noe som har betydd ytterligere et par kilo opp. Så nå er jeg litt panisk. Men skal prøve å ikke si noe på jobb, for egentlig synes jeg 5:2 er noe dill. __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

02-05-16, 11:59	#14
Synnemor Born to run Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 5.398	Sv: 5:2-dietten 2016 Jeg begriper ikke at det går an å leve på 500 kcal to dager i uka uten å svime av (og være ufattelig sur før man kommer dit hen.) Det hadde ikke gått i det hele tatt for meg - jeg får kriminelt lavt blodsukker om jeg ikke spiser jevnlig. Muligens det hadde gått litt mindre dårlig om jeg ikke trente masse hver dag. Heldigvis bør jeg ikke gå ned i vekt, så jeg slipper problemstillingen. __________________ 1999 2001 2004 Never underestimate the strength of a woman who runs 26,2 miles for fun.

02-05-16, 12:52	#15
Bergensis Ventar stadig på vår Medlem siden: Apr 2007 Innlegg: 9.780	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Synnemor, her. Heldigvis bør jeg ikke gå ned i vekt, så jeg slipper problemstillingen. Om du finner dokumentaren til Michael Mosley, så ser du at det er ei rekke andre fordeler med såkalla periodisk faste. Eg er skeptisk til om det er noko for meg, av den årsak du nemner. Å ikkje bli mannevond eller svimeferdig på 500 kcal på ein dag med normal aktivitet virkar frammand for meg. __________________ Bergensis

02-05-16, 12:58	#16
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.057 Blogginnlegg: 251	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Bergensis, her. Om du finner dokumentaren til Michael Mosley, så ser du at det er ei rekke andre fordeler med såkalla periodisk faste. Jeg er rimelig skeptisk til slik "misjonering" og tenker at 5:2 er en slankekur som alle andre. Den passer imidlertid personligheten min, som ikke orker å være standhaftig mer enn en dag om gangen. Jeg synes dog det beste hadde vært å IKKE gå på 5:2, og vil aldri finne på å promotere dietten på noe som helst vis. __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

02-05-16, 13:15	#17
Bergensis Ventar stadig på vår Medlem siden: Apr 2007 Innlegg: 9.780	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Divine, her. Jeg er rimelig skeptisk til slik "misjonering" og tenker at 5:2 er en slankekur som alle andre. Den passer imidlertid personligheten min, som ikke orker å være standhaftig mer enn en dag om gangen. Jeg synes dog det beste hadde vært å IKKE gå på 5:2, og vil aldri finne på å promotere dietten på noe som helst vis. Om eg hugsar riktig, så gjekk ikkje MM ned så mykje i vekt i den perioden han testa dietten, men bl.a. blodsukker og lipidverdiar forbetra seg markant. Eg misjonerer på ingen måte for dette iom. at det ikkje virkar gjennomførbart for min del, men synes det er interessant. __________________ Bergensis

02-05-16, 13:26	#18
Tussa Ferdiglada Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 11.924	Sv: 5:2-dietten 2016 Er det lettare gjennomførbart om en faste frå etter middag en dag (17:00) og spise sein middag døgnet etterpå eller er det å jukse? __________________ Gut 02 Jente 05

02-05-16, 13:56	#19
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 23.057 Blogginnlegg: 251	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Tussa, her. Er det lettare gjennomførbart om en faste frå etter middag en dag (17:00) og spise sein middag døgnet etterpå eller er det å jukse? Jeg mener at det var noen her inne som gjorde det slik, men egentlig er det vel å jukse, for det er noe med at det skal gå over to netter. Trur eg. __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

02-05-16, 15:06	#20
Tussa Ferdiglada Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 11.924	Sv: 5:2-dietten 2016 Opprinnelig lagt inn av Divine, her. Jeg mener at det var noen her inne som gjorde det slik, men egentlig er det vel å jukse, for det er noe med at det skal gå over to netter. Trur eg. Eg tenker nemlig at det hadde eg klart fint. Ikkje spise etter middag, spise et par skyr og litt frukt på jobben dagen etterpå og vips. __________________ Gut 02 Jente 05

5:2-dietten 2016

5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016

Sv: 5:2-dietten 2016