Walkingpad

[Input]

Jeg håper du husker at om du har tredemølla så lett tilgjengelig er det enda mindre som hindrer deg i å kjøre for hardt på. Hvis du ikke kan følge et program fordi du tyner deg selv for mye, er det da lurt å kjøpe en dings som gjør det ekstremt lett for deg å «misbruke» treninga?

[Serafin]

Opprinnelig lagt inn av Input, her.

Jeg håper du husker at om du har tredemølla så lett tilgjengelig er det enda mindre som hindrer deg i å kjøre for hardt på. Hvis du ikke kan følge et program fordi du tyner deg selv for mye, er det da lurt å kjøpe en dings som gjør det ekstremt lett for deg å «misbruke» treninga?

Ettersom den der ikke kan jogges/løpes på, så stopper det seg litt selv. Når jeg drar på sentret må jeg liksom trene til jeg blir skikkelig skikkelig svett, når jeg først drar liksom.

Nå er planen at jeg ikke trener meg svett slik at jeg må dusje, men bare beveger meg litt. Og at det forhåpentligvis virker litt på "vondt over alt"

[Ine]

Det er jo ikke det du spør etter, og det blir vel i kategorien "har du prøvd yoga", men kom til å tenke på dette da du skrev om stillesitting.

Har du hørt om mensendieck? Har erfart selv at det hadde virkning på både stivhet og humør/energinivå. Vet om et treningssenter på nett som la ut gratis timer under pandemien, og tror det fremdeles er tilgjengelig via Facebook-sidene deres.

[Serafin]

Opprinnelig lagt inn av Ine, her.

Det er jo ikke det du spør etter, og det blir vel i kategorien "har du prøvd yoga", men kom til å tenke på dette da du skrev om stillesitting.

Har du hørt om mensendieck? Har erfart selv at det hadde virkning på både stivhet og humør/energinivå. Vet om et treningssenter på nett som la ut gratis timer under pandemien, og tror det fremdeles er tilgjengelig via Facebook-sidene deres.

Jeg har prøvd yoga. Og har ikke ro i ræva et sekund en gang. Og holdt på å gå på veggen når jeg prøvde. Og jeg vet at det er mange forskjellige typer yoga, men det er ikke helt for meg, iallfall ikke nå.

Mensendieck hadde jeg egentlig hørt om, men når jeg så kjapt på videoer nå, så var det vel noe slikt vi holdt på med på psyk, både da jeg var innlagt og gruppe-terapien. Og jeg kjenner at jeg er ikke helt der nå.

Mulig jeg bare er redd for å slappe av, men jeg trenger å holde meg gående, og tror muskelknutene holder meg oppegående.


Men jeg har også fått streng beskjed fra fastlegen om å vente en god stund med styrketrening, og være forsiktig med å kjøre meg for hardt.

Fibromyalgien min er jo ganske hissig, og jeg har konstant smerter, men bruker ikke smertestillende. Så jeg må finne den gylne middelvei her.

For flere år siden trente jeg jevnlig, og det hjalp. Men det er å komme dit som er utfordringen.

[Ine]

Ok.

For ca 15 år siden deltok jeg på et rehabiliteringsopphold for folk med muskel- og skjelettplager pga fibromyalgi-smerter. De kalte det "ryggskolen" da, og det var der man kunne få plass hvis vanlig fysio ikke hjalp.

Etter det oppholdet forsvant mine smerter, det som hjalp var lett styrketrening, og superviktig; uttøyning Etter hver økt, og jevnlig/ukentlig fortsettelse av det, aldri slutte. Flere med samme diagnose på det oppholdet hadde samme resultat som jeg.