Mat for en bedre psyke

Kumilla · 23-11-09, 12:01

Opprinnelig lagt inn av Dragen, her.

Er det lov å gapskratte av noen som glemte å si at de erfarer hukommelsestap?

23-11-09, 10:10

B-12 finnes i oksekjøtt, lever, svinekjøtt, egg, melk og ost.

Be legen ta en blodprøve så du ikke gjør noe galt med deg.

Kumilla · 23-11-09, 12:02

Ja, og trening er veldig viktig for meg. Går det flere dager uten trening blir jeg automatisk kjipere i humøret. Etter en treningsøkt er stort sett alltid resten av dagen GOOD!

23-11-09, 14:26

Trening er helt sentralt ja. Jeg blir virkelig dårlig om jeg ikke trener.

Perhonen · 23-11-09, 20:11

En anbefaling. Tren balanse ved feks stå på et mykt/ujevnt underlag og "bikk" frem og tilbake med anklene. Slik trener du opp leddbåndene dine og forebygger skader ved overtråkk.

Klok av skade...

turi · 23-11-09, 20:41

Har du sjekket deg for kalsium-mangel?

turi · 23-11-09, 21:45

Opprinnelig lagt inn av Surre, her.

Nei, men har tatt kalsiuntabletter litt sånn av og på siden jeg ikke drikker melk.

Kalsiummangel gir veldig mange symptomer, gjerne litt likt Jernmangel og B-12mangel, bare at jeg syntes at kalsiumangel var verre.

De 3 er alltid lurt å ha med på en blodprøvefest.

23-11-09, 23:01

Opprinnelig lagt inn av turi, her.

Kalsiummangel gir veldig mange symptomer, gjerne litt likt Jernmangel og B-12mangel, bare at jeg syntes at kalsiumangel var verre.

Burde jeg ta kalsium, tro?

Mirasol · 23-11-09, 23:53

Opprinnelig lagt inn av Surre

Dersom man skal prøve seg litt på en slik lavkarbo-kur; hva kan man da spise som erstatning for sjokolade og karamell? :abstinenser etter en dag:

Krom-tilskudd. Men nå kom jeg på en ting...du ammer vel kanskje enda? Lillegutt er jo ikke så stor enda? Da er det ikke lurt å utsette kroppen for altfor mye krumspring heller kanskje?

Det som er sagt om å være fysisk aktiv i dagslys er veldig viktig. Og kanskje en ikke-så-ekstrem versjon av lavkarbo kan være noe? Altså at du kutter ut de åpenbart raske karbene (hvitt mel, sukker osv) og heller går for fullkornsvarianter av pasta og redusert mengde av poteter, ris, brød o.l. For såvidt jeg husker så er ikke lavkarbo noe man egentlig anbefaler om man ammer. Om du ammer enda da vel og merke. Bare en digresjon.

Mirasol · 24-11-09, 00:05

Opprinnelig lagt inn av Surre, her.

A, jeg ammer enda. Derfor tenker jeg kutte ned på sukker, ris, poteter o.l. Ikke en fullstendig karbo-diett. Det er greit, når man ammer, ikke sant?

Kutte ned på slike ting er nok bare positivt uansett ja.

Dixie Diner · 24-11-09, 09:26

Opprinnelig lagt inn av Surre, her.

A, jeg ammer enda. Derfor tenker jeg kutte ned på sukker, ris, poteter o.l. Ikke en fullstendig karbo-diett. Det er greit, når man ammer, ikke sant?

Det er selvsagt helt greit, og fullstendig naturlig. Folk har ammet i tusenvis av år, helt og holdent uten å røre et eneste gram med poteter, pasta, ris eller sukker. Sukker og hvitt mel kan du hvertfall unngå totalt om du vil, det er bare positivt. Spis masse grønnsaker og kanskje litt brun ris og brun pasta innimellom, og drikk masse vann og få hvertfall i deg nok fett. Fett er viktig.

Hondacrv · 23-11-09, 20:57

En råflink psykiater sa til meg en gang at omega 3 (triomar tror jeg den het) er bra for psyken. Det blir vel det samme som tran.

23-11-09, 23:05

:kjent tilstand:

Det viktigste du kan gjøre er å holde deg helt unna sukker en god stund så skal du se at søtsuget forsvinner. Dessuten er det VELDIG lurt å ikke erstatte med søtstoffer for det fremmer søtsug veldig ofte.

Dixie Diner · 24-11-09, 09:43

Ja feks. smør, men ikke margarin. Nøtter, avokado, ost, kaldpressede oljer, rømme, hjemmelaget majones og lignende er andre gode fettkilder.
Jeg har vært litt skeptisk til brun ris etter at jeg på en dårlig dag syntes det så ut som små larver. De har jo disse rillene på seg og ser virkelig ut som larver. Men jeg spiser det altså, selv om jeg synes riskornene ser en smule uappetittelige ut.

Dixie Diner · 24-11-09, 09:49

Opprinnelig lagt inn av Surre, her.

Og så et spørsmål fra en matlagingsnovise; hvorfor hjemmelaget majones? :lat:

Du MÅ ikke, men det er sunnest pga. at du kan velge hvilken olje du skal bruke. I feks. Mills er oljene raffinerte, ikke kaldpressede. Jeg bruker ofte Mills men det er pur latskap, jeg burde lage den selv, spesielt siden det går mye majones her i huset (seksåringen er hekta). Tror kanskje Hellmans er bedre? Jeg bruker den i varm-retter av og til, feks. denne kyllingretten.

24-11-09, 09:59

Opprinnelig lagt inn av Surre, her.

Okey. Flott tips, Iset.

Men om man må velge, er det da "best" med majones eller f.eks. Brelett til pålegget? Tenker jeg må kutte ut å tenke "jatakk, begge deler".

Det er best med meierismør. Jeg tuller ikke heller.

Og mindre brød og mye mer pålegg. Brød skal være tilbehør, pålegget maten.

Mot søtsug hjelper kanel.

gnuri · 24-11-09, 10:13

Du gjør mye ved å bytte brødet ut med litt grove knekkebrød
Evnt. dansk rugbrød om du liker de. Jeg synes de med solsikke er veldig gode

gnuri · 24-11-09, 10:16

Mulig jeg banner i lavkarbo"kirken" nå, men jeg har alltid noen Atkins- eller Russel Stoverbarer liggende i tilfelle akutt søtbehov. Jeg vet med meg selv at om jeg ikke hadde lov til å spise NOE som er litt søtsmak på, så hadde jeg ikke klart å holde på med dette over tid. Atkinsbarene de selger her i Norge smaker æsj, men man kan bestille på netrition.com. Der har de mange goode

Dixie Diner · 24-11-09, 11:18

Opprinnelig lagt inn av Surre, her.

Men om man må velge, er det da "best" med majones eller f.eks. Brelett til pålegget? Tenker jeg må kutte ut å tenke "jatakk, begge deler".

Brelett er margarin, ikke smør. Fysj. Bruk smør.

Dixie Diner · 24-11-09, 09:47

Jepp.

23-11-09, 12:01	#1
Kumilla snart helsesøster Medlem siden: Jun 2008 Hvor: Vestfold Innlegg: 1.192 Blogginnlegg: 67	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Dragen, her. Er det lov å gapskratte av noen som glemte å si at de erfarer hukommelsestap? __________________ Mamma til storebror 04, lillebror 06 og bittelillebror 08. Paradiset finner du i ditt eget hjerte

23-11-09, 10:10	#2
Slettet bruker Passiv Innlegg: n/a	Sv: Mat for en bedre psyke B-12 finnes i oksekjøtt, lever, svinekjøtt, egg, melk og ost. Be legen ta en blodprøve så du ikke gjør noe galt med deg.

23-11-09, 12:02	#3
Kumilla snart helsesøster Medlem siden: Jun 2008 Hvor: Vestfold Innlegg: 1.192 Blogginnlegg: 67	Sv: Mat for en bedre psyke Ja, og trening er veldig viktig for meg. Går det flere dager uten trening blir jeg automatisk kjipere i humøret. Etter en treningsøkt er stort sett alltid resten av dagen GOOD! __________________ Mamma til storebror 04, lillebror 06 og bittelillebror 08. Paradiset finner du i ditt eget hjerte

23-11-09, 14:26	#4
Slettet bruker Passiv Innlegg: n/a	Sv: Mat for en bedre psyke Trening er helt sentralt ja. Jeg blir virkelig dårlig om jeg ikke trener.

23-11-09, 20:11	#5
Perhonen Pessimistisk Optimist. Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Trondheim Innlegg: 3.230	Sv: Mat for en bedre psyke En anbefaling. Tren balanse ved feks stå på et mykt/ujevnt underlag og "bikk" frem og tilbake med anklene. Slik trener du opp leddbåndene dine og forebygger skader ved overtråkk. Klok av skade...

23-11-09, 20:41	#6
turi representert Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 5.172	Sv: Mat for en bedre psyke Har du sjekket deg for kalsium-mangel? __________________ Jente -96, gutt -04

23-11-09, 21:45	#7
turi representert Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 5.172	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Surre, her. Nei, men har tatt kalsiuntabletter litt sånn av og på siden jeg ikke drikker melk. Kalsiummangel gir veldig mange symptomer, gjerne litt likt Jernmangel og B-12mangel, bare at jeg syntes at kalsiumangel var verre. De 3 er alltid lurt å ha med på en blodprøvefest. __________________ Jente -96, gutt -04

23-11-09, 23:01	#8
Frantzen Passiv Innlegg: n/a	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av turi, her. Kalsiummangel gir veldig mange symptomer, gjerne litt likt Jernmangel og B-12mangel, bare at jeg syntes at kalsiumangel var verre. Burde jeg ta kalsium, tro?

23-11-09, 23:53	#9
Mirasol En Som Trener Medlem siden: Nov 2007 Innlegg: 6.158 Blogginnlegg: 12	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Surre Dersom man skal prøve seg litt på en slik lavkarbo-kur; hva kan man da spise som erstatning for sjokolade og karamell? :abstinenser etter en dag: Krom-tilskudd. Men nå kom jeg på en ting...du ammer vel kanskje enda? Lillegutt er jo ikke så stor enda? Da er det ikke lurt å utsette kroppen for altfor mye krumspring heller kanskje? Det som er sagt om å være fysisk aktiv i dagslys er veldig viktig. Og kanskje en ikke-så-ekstrem versjon av lavkarbo kan være noe? Altså at du kutter ut de åpenbart raske karbene (hvitt mel, sukker osv) og heller går for fullkornsvarianter av pasta og redusert mengde av poteter, ris, brød o.l. For såvidt jeg husker så er ikke lavkarbo noe man egentlig anbefaler om man ammer. Om du ammer enda da vel og merke. Bare en digresjon. __________________ Storebror-02, Mellomsøster-05, Lillesøster-08

24-11-09, 00:05	#10
Mirasol En Som Trener Medlem siden: Nov 2007 Innlegg: 6.158 Blogginnlegg: 12	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Surre, her. A, jeg ammer enda. Derfor tenker jeg kutte ned på sukker, ris, poteter o.l. Ikke en fullstendig karbo-diett. Det er greit, når man ammer, ikke sant? Kutte ned på slike ting er nok bare positivt uansett ja. __________________ Storebror-02, Mellomsøster-05, Lillesøster-08

24-11-09, 09:26	#11
Dixie Diner Nymotens gammeldags Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Stavanger Innlegg: 43.980	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Surre, her. A, jeg ammer enda. Derfor tenker jeg kutte ned på sukker, ris, poteter o.l. Ikke en fullstendig karbo-diett. Det er greit, når man ammer, ikke sant? Det er selvsagt helt greit, og fullstendig naturlig. Folk har ammet i tusenvis av år, helt og holdent uten å røre et eneste gram med poteter, pasta, ris eller sukker. Sukker og hvitt mel kan du hvertfall unngå totalt om du vil, det er bare positivt. Spis masse grønnsaker og kanskje litt brun ris og brun pasta innimellom, og drikk masse vann og få hvertfall i deg nok fett. Fett er viktig. __________________ I stepped on a cornflake, now I'm a cereal killer.

23-11-09, 20:57	#12
Hondacrv Gå heim, kyss din kvardag Medlem siden: Oct 2006 Hvor: Buskerud Innlegg: 13.172	Sv: Mat for en bedre psyke En råflink psykiater sa til meg en gang at omega 3 (triomar tror jeg den het) er bra for psyken. Det blir vel det samme som tran. __________________ 05

23-11-09, 23:05	#13
Frantzen Passiv Innlegg: n/a	Sv: Mat for en bedre psyke :kjent tilstand: Det viktigste du kan gjøre er å holde deg helt unna sukker en god stund så skal du se at søtsuget forsvinner. Dessuten er det VELDIG lurt å ikke erstatte med søtstoffer for det fremmer søtsug veldig ofte.

24-11-09, 09:43	#14
Dixie Diner Nymotens gammeldags Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Stavanger Innlegg: 43.980	Sv: Mat for en bedre psyke Ja feks. smør, men ikke margarin. Nøtter, avokado, ost, kaldpressede oljer, rømme, hjemmelaget majones og lignende er andre gode fettkilder. Jeg har vært litt skeptisk til brun ris etter at jeg på en dårlig dag syntes det så ut som små larver. De har jo disse rillene på seg og ser virkelig ut som larver. Men jeg spiser det altså, selv om jeg synes riskornene ser en smule uappetittelige ut. __________________ I stepped on a cornflake, now I'm a cereal killer.

24-11-09, 09:49	#15
Dixie Diner Nymotens gammeldags Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Stavanger Innlegg: 43.980	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Surre, her. Og så et spørsmål fra en matlagingsnovise; hvorfor hjemmelaget majones? :lat: Du MÅ ikke, men det er sunnest pga. at du kan velge hvilken olje du skal bruke. I feks. Mills er oljene raffinerte, ikke kaldpressede. Jeg bruker ofte Mills men det er pur latskap, jeg burde lage den selv, spesielt siden det går mye majones her i huset (seksåringen er hekta). Tror kanskje Hellmans er bedre? Jeg bruker den i varm-retter av og til, feks. denne kyllingretten. __________________ I stepped on a cornflake, now I'm a cereal killer.

24-11-09, 09:59	#16
Slettet bruker Passiv Innlegg: n/a	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Surre, her. Okey. Flott tips, Iset. Men om man må velge, er det da "best" med majones eller f.eks. Brelett til pålegget? Tenker jeg må kutte ut å tenke "jatakk, begge deler". Det er best med meierismør. Jeg tuller ikke heller. Og mindre brød og mye mer pålegg. Brød skal være tilbehør, pålegget maten. Mot søtsug hjelper kanel.

24-11-09, 10:13	#17
gnuri Fru Jacobsen Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 8.998	Sv: Mat for en bedre psyke Du gjør mye ved å bytte brødet ut med litt grove knekkebrød Evnt. dansk rugbrød om du liker de. Jeg synes de med solsikke er veldig gode

24-11-09, 10:16	#18
gnuri Fru Jacobsen Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 8.998	Sv: Mat for en bedre psyke Mulig jeg banner i lavkarbo"kirken" nå, men jeg har alltid noen Atkins- eller Russel Stoverbarer liggende i tilfelle akutt søtbehov. Jeg vet med meg selv at om jeg ikke hadde lov til å spise NOE som er litt søtsmak på, så hadde jeg ikke klart å holde på med dette over tid. Atkinsbarene de selger her i Norge smaker æsj, men man kan bestille på netrition.com. Der har de mange goode

24-11-09, 11:18	#19
Dixie Diner Nymotens gammeldags Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Stavanger Innlegg: 43.980	Sv: Mat for en bedre psyke Opprinnelig lagt inn av Surre, her. Men om man må velge, er det da "best" med majones eller f.eks. Brelett til pålegget? Tenker jeg må kutte ut å tenke "jatakk, begge deler". Brelett er margarin, ikke smør. Fysj. Bruk smør. __________________ I stepped on a cornflake, now I'm a cereal killer.

24-11-09, 09:47	#20
Dixie Diner Nymotens gammeldags Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Stavanger Innlegg: 43.980	Sv: Mat for en bedre psyke Jepp. __________________ I stepped on a cornflake, now I'm a cereal killer.

Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke

Sv: Mat for en bedre psyke