Ny utfordring på Elixia

Storm · 30-11-10, 21:00

14.

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke

Blåbær · 30-11-10, 21:07

Endelig er nr 7 i boks: 40 min sykling. Har samme timen i morgen kl 9.

Storm · 30-11-10, 21:18

Opprinnelig lagt inn av Blåbær, her.

Endelig er nr 7 i boks: 40 min sykling. Har samme timen i morgen kl 9.

løve70 · 30-11-10, 21:23

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 3*1 km ( fart 12 km/t) pluss 3*1 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga

Endelig over halvveis

Stine-mor · 30-11-10, 22:57

Opprinnelig lagt inn av Stine-mor, her.

1. 1 november: 55 min xycling + 55 min power.
2. 6 november: 30 min styrke og core.
3. 7 november: 55 min Zumba.
4. 8 november: 55 min xycling + 55 min power.
5. 9 november: 30 min total step.
6. 10 november: 40 min xycling.
7. 13 november: 30 min Styrke og Core.
8. 14 november: 55 min zumba.
9. 15 november: 55 min xycling + 55 min power.
10. 20 november: 30 min styrke og core.
11. 21 november: 55 min zumba.
12. 22 november: 30 mn zumba.
13. 23 november: 55 min Total step og styrke.
14. 27 november: 30 min styrke og core.
15. 29 november: 55 min xycling + 55 min power.
16. 30 november: 3 timers xyclingmaraton.

Over halvveis. Et gavekort er på vei i posten, og jeg har et igjen.

Divine · 01-12-10, 09:18

Opprinnelig lagt inn av MinaX, her.

(Så favoritten din skulle ha den timen og tenkte meg at du skulle dit.)

Jepp. Jeg hadde ikke gått på den timen, hadde det ikke vært for han.

Maggie74 · 01-12-10, 13:30

Ai givv øpp... er sjuk og fåkke trent en squat..

Blåbær · 01-12-10, 14:30

Nr. 8 på plass, og jeg har vondt i rompen.

knøttet · 01-12-10, 19:03

Opprinnelig lagt inn av Maggie74, her.

Ai givv øpp... er sjuk og fåkke trent en squat..

God bedring!! Plutselig er du frisk igjen

knøttet · 01-12-10, 19:06

Nr 11 i dag, Xycling 55... puh - det var tungt etter litt forkjølelse, ja..

Candy Darling · 01-12-10, 19:51

9! Gjett hva?

Divine · 02-12-10, 10:09

Opprinnelig lagt inn av Candy Darling, her.

9! Gjett hva?

Hmm ... :funderer: Zumba?

Storm · 02-12-10, 18:00

Halvveis!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke

knøttet · 04-12-10, 09:44

nr 12 i går. Xycling og styrke/core..

Storm · 05-12-10, 13:01

16.

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke

løve70 · 05-12-10, 13:06

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 3*1 km ( fart 12 km/t) pluss 3*1 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke

Dette går tregt gitt Jobbreise, sykdom og barn som nekter å være med på barnepass er en dårlig kombinasjon. Ja, ja, skal nok komme i mål

Divine · 06-12-10, 11:16

Opprinnelig lagt inn av løve70, her.

Dette går tregt gitt

Tregt med 17 i boks? Jeg har bare 12, og er storfornøyd med det.

Divine · 06-12-10, 11:17

1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio
9. Styrketrening i studio
10. 2 timers Xycling Challenge
11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT
12. Styrketrening i studio

knøttet · 06-12-10, 20:03

nr 13. Xycling 40 + (stolt av meg selv) syklet 35 min selv ute på spinningsykkelen i fellesarealet med bra musikk på øret og skikkelig trøkk på sykkelen.

løve70 · 06-12-10, 22:26

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 3*1 km ( fart 12 km/t) pluss 3*1 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion

30-11-10, 21:00	#121
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.654 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia 14. 1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke 2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke 3. 55 min total step & styrke 4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag) 5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching 6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke 9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging) 10. 55 min step 11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke 12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke 13. 30 min på ellipsemaskin 14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke

30-11-10, 21:07	#122
Blåbær Tankefull Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Østlandet Innlegg: 5.944 Blogginnlegg: 59	Sv: Ny utfordring på Elixia Endelig er nr 7 i boks: 40 min sykling. Har samme timen i morgen kl 9. __________________ Mor til: Sjarmtrollet 04 og Minitrollet 08.

30-11-10, 21:18	#123
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.654 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av Blåbær, her. Endelig er nr 7 i boks: 40 min sykling. Har samme timen i morgen kl 9.

30-11-10, 21:23	#124
løve70 Enda en som trener Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 17.932	Sv: Ny utfordring på Elixia 1. Zumba og Fitness Fusion 2. Step og Fitness Fusion 3. Dirty Dancing og Fit For Skiing 4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening 5. Step/Styrke 6. Klassisk Yoga 7. Easy Step 8. Zumba 9. Fit For Skiing 10. Easy Aerobic og FitnessFusion 11. 30 min på mølla og FitnessFusion 12. Klassisk Yoga 13. 20 min på mølle. Core på stor ball 14. Dance Explosion og Fit For Skiing 15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t) 16. Klassisk Yoga Endelig over halvveis Sist redigert av løve70 : 02-12-10 kl 10:43.

30-11-10, 22:57	#125
Stine-mor Firebarnsmor Medlem siden: Mar 2007 Innlegg: 9.741	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av Stine-mor, her. 1. 1 november: 55 min xycling + 55 min power. 2. 6 november: 30 min styrke og core. 3. 7 november: 55 min Zumba. 4. 8 november: 55 min xycling + 55 min power. 5. 9 november: 30 min total step. 6. 10 november: 40 min xycling. 7. 13 november: 30 min Styrke og Core. 8. 14 november: 55 min zumba. 9. 15 november: 55 min xycling + 55 min power. 10. 20 november: 30 min styrke og core. 11. 21 november: 55 min zumba. 12. 22 november: 30 mn zumba. 13. 23 november: 55 min Total step og styrke. 14. 27 november: 30 min styrke og core. 15. 29 november: 55 min xycling + 55 min power. 16. 30 november: 3 timers xyclingmaraton. Over halvveis. Et gavekort er på vei i posten, og jeg har et igjen. __________________ 06.09.01 ~ 25.05.03 ~ 23.01.06 ~ 12.03.09.

01-12-10, 09:18	#126
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 22.773 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av MinaX, her. (Så favoritten din skulle ha den timen og tenkte meg at du skulle dit.) Jepp. Jeg hadde ikke gått på den timen, hadde det ikke vært for han. __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

01-12-10, 13:30	#127
Maggie74 Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Nov 2006 Innlegg: 1.710 Blogginnlegg: 8	Sv: Ny utfordring på Elixia Ai givv øpp... er sjuk og fåkke trent en squat.. __________________

01-12-10, 14:30	#128
Blåbær Tankefull Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Østlandet Innlegg: 5.944 Blogginnlegg: 59	Sv: Ny utfordring på Elixia Nr. 8 på plass, og jeg har vondt i rompen. __________________ Mor til: Sjarmtrollet 04 og Minitrollet 08.

01-12-10, 19:03	#129
knøttet liksom sporty Medlem siden: Dec 2008 Hvor: hovedstaden Innlegg: 329	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av Maggie74, her. Ai givv øpp... er sjuk og fåkke trent en squat.. God bedring!! Plutselig er du frisk igjen __________________ Gutta mine: '05 og '07

01-12-10, 19:06	#130
knøttet liksom sporty Medlem siden: Dec 2008 Hvor: hovedstaden Innlegg: 329	Sv: Ny utfordring på Elixia Nr 11 i dag, Xycling 55... puh - det var tungt etter litt forkjølelse, ja.. __________________ Gutta mine: '05 og '07

01-12-10, 19:51	#131
Candy Darling Prettiest mess ever seen Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Under ground Innlegg: 29.253 Blogginnlegg: 50	Sv: Ny utfordring på Elixia 9! Gjett hva? __________________ Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 -

02-12-10, 10:09	#132
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 22.773 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av Candy Darling, her. 9! Gjett hva? Hmm ... :funderer: Zumba? __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

02-12-10, 18:00	#133
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.654 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia Halvveis! 1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke 2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke 3. 55 min total step & styrke 4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag) 5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching 6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke 9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging) 10. 55 min step 11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke 12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke 13. 30 min på ellipsemaskin 14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke 15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke

04-12-10, 09:44	#134
knøttet liksom sporty Medlem siden: Dec 2008 Hvor: hovedstaden Innlegg: 329	Sv: Ny utfordring på Elixia nr 12 i går. Xycling og styrke/core.. __________________ Gutta mine: '05 og '07

05-12-10, 13:01	#135
Storm En som trener Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 10.654 Blogginnlegg: 145	Sv: Ny utfordring på Elixia 16. 1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke 2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke 3. 55 min total step & styrke 4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag) 5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching 6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging) 8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke 9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging) 10. 55 min step 11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke 12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke 13. 30 min på ellipsemaskin 14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke 15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke 16. 55 min step/styrke

05-12-10, 13:06	#136
løve70 Enda en som trener Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 17.932	Sv: Ny utfordring på Elixia 1. Zumba og Fitness Fusion 2. Step og Fitness Fusion 3. Dirty Dancing og Fit For Skiing 4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening 5. Step/Styrke 6. Klassisk Yoga 7. Easy Step 8. Zumba 9. Fit For Skiing 10. Easy Aerobic og FitnessFusion 11. 30 min på mølla og FitnessFusion 12. Klassisk Yoga 13. 20 min på mølle. Core på stor ball 14. Dance Explosion og Fit For Skiing 15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t) 16. Klassisk Yoga 17. Step/Styrke Dette går tregt gitt Jobbreise, sykdom og barn som nekter å være med på barnepass er en dårlig kombinasjon. Ja, ja, skal nok komme i mål

06-12-10, 11:16	#137
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 22.773 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia Opprinnelig lagt inn av løve70, her. Dette går tregt gitt Tregt med 17 i boks? Jeg har bare 12, og er storfornøyd med det. __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

06-12-10, 11:17	#138
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 22.773 Blogginnlegg: 251	Sv: Ny utfordring på Elixia 1. Xycling intervall 2. Styrketrening i studio 3. Power 4. Xycling intervall 5. Xycling intervall 6. Styrketrening i studio 7. Xycling intervall 8. Styrketrening i studio 9. Styrketrening i studio 10. 2 timers Xycling Challenge 11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT 12. Styrketrening i studio __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

06-12-10, 20:03	#139
knøttet liksom sporty Medlem siden: Dec 2008 Hvor: hovedstaden Innlegg: 329	Sv: Ny utfordring på Elixia nr 13. Xycling 40 + (stolt av meg selv) syklet 35 min selv ute på spinningsykkelen i fellesarealet med bra musikk på øret og skikkelig trøkk på sykkelen. __________________ Gutta mine: '05 og '07

06-12-10, 22:26	#140
løve70 Enda en som trener Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 17.932	Sv: Ny utfordring på Elixia 1. Zumba og Fitness Fusion 2. Step og Fitness Fusion 3. Dirty Dancing og Fit For Skiing 4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening 5. Step/Styrke 6. Klassisk Yoga 7. Easy Step 8. Zumba 9. Fit For Skiing 10. Easy Aerobic og FitnessFusion 11. 30 min på mølla og FitnessFusion 12. Klassisk Yoga 13. 20 min på mølle. Core på stor ball 14. Dance Explosion og Fit For Skiing 15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t) 16. Klassisk Yoga 17. Step/Styrke 18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion 19. Zumba pluss Fitness Fusion

Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia

Sv: Ny utfordring på Elixia