Melkefri kost

Nip · 15-02-12, 11:09

Jeg har jo lest utallige bøker om kost og ikke en av dem er noe for melkeprodukter egentlig - annet enn lavkarbo (men det har jeg ikke så mye til overs for - altså å spise masse fløte, bacon ol - vet man kan leve lavkarbo uten det).

Problemet er at jeg også allerede er for å leve uten mye mel og sukker også.

Det jeg spiser som regel er:

hjemmelaget musli med havregryn, nøtter, korn, gojibær og bær MED MELK/KEFIR ol, hva kan man bytte ut med? Jeg er litt skeptisk til mye soya, men litt går jo greit, men ikke 3 ganger om dagen. Nøttemelk er vel ok, er det veldig kaloririkt? Rismelk og havre er for høy GI

Kravstor - eh jah :P

I tillegg blir det jo vanskelig å unngå til middagene da sønnen min er veldig glad i alt med melk, lasagne, fiskeboller i hvit saus, makaronistuing osv... det kan jeg jo klare å unngå.

Viktigste er jo å kutte mer ned på det for å se om jeg får effekt i helsen min da jeg sliter med muskelsmerter, konsentrasjon, hukommenlse, svimmelhet, mage osv, formen er bedre på sunn kost - men jeg tror jeg har mer å gå på der

Noen lever uten gluten, sukker, melk, Mat med høy GI uten å måtte være helt fanatisk. Tar imot masse tips

15-02-12, 11:09	#1
Nip Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Oct 2010 Innlegg: 3.725	Melkefri kost Jeg har jo lest utallige bøker om kost og ikke en av dem er noe for melkeprodukter egentlig - annet enn lavkarbo (men det har jeg ikke så mye til overs for - altså å spise masse fløte, bacon ol - vet man kan leve lavkarbo uten det). Problemet er at jeg også allerede er for å leve uten mye mel og sukker også. Det jeg spiser som regel er: hjemmelaget musli med havregryn, nøtter, korn, gojibær og bær MED MELK/KEFIR ol, hva kan man bytte ut med? Jeg er litt skeptisk til mye soya, men litt går jo greit, men ikke 3 ganger om dagen. Nøttemelk er vel ok, er det veldig kaloririkt? Rismelk og havre er for høy GI Kravstor - eh jah :P I tillegg blir det jo vanskelig å unngå til middagene da sønnen min er veldig glad i alt med melk, lasagne, fiskeboller i hvit saus, makaronistuing osv... det kan jeg jo klare å unngå. Viktigste er jo å kutte mer ned på det for å se om jeg får effekt i helsen min da jeg sliter med muskelsmerter, konsentrasjon, hukommenlse, svimmelhet, mage osv, formen er bedre på sunn kost - men jeg tror jeg har mer å gå på der Noen lever uten gluten, sukker, melk, Mat med høy GI uten å måtte være helt fanatisk. Tar imot masse tips