Ang trening: Banan og sjokomelk?

ItsOnlyMe · 22-11-12, 14:59

Har hørt at man skal spise banan? og drikke sjoko-melk etter trening? Men for å..? Er det for å bygge muskler? Eller bør man gjøre det generelt etter å ha trent? Jeg rekner med dette helst gjelder ved styrketrening og ikke "vanlig" mosjon som sykling og jogging/rask gange, eller er jeg helt på villspor Mange spm-tegn her, men noen som kan fortelle meg?
Jeg er ( som alle andre ) ute etter bedre kondisjon, litt lavere vekt, og strammere/fastere kropp.

Takk!

Niobe · 22-11-12, 15:00

http://fitnessbloggen.no/drikk-sjoko...ter-treningen/

Lavender · 22-11-12, 15:04

Det er greit å spise noe fornuftig før og etter trening for å unngå å overspise senere på dagen. Etter kondisjonstrening er det behov for å erstatte noe karbohydrater. Mange vil ha protein for å bygge muskler etter styrketrening. Det er fort gjort å gå litt tom, for så å fyse på noe godt. .

Tallulah · 22-11-12, 15:16

Men trener man for å gå ned i vekt, er det ikke nødvendigvis så lurt å drikke sjokomelk etter trening. I tillegg er det vanskelig å bygge muskler mens man går ned i vekt.

ItsOnlyMe · 22-11-12, 15:34

Men strammere kropp=bygge litt muskler? Man får vel ikke strammere kropp av å "bare" gå ned i vekt vel?

Niobe · 22-11-12, 15:38

Opprinnelig lagt inn av ItsOnlyMe, her.

Men strammere kropp=bygge litt muskler? Man får vel ikke strammere kropp av å "bare" gå ned i vekt vel?

Det kommer an på hva som er "løst". Jeg gikk en del ned i vekt foregående år, samtidig som jeg ble så godt som sengeliggende. Jeg fikk forsåvidt en "stram" kropp, for jeg mistet overflødig fett. Ingen valker, liksom. Nå har jeg trent en stund igjen, og begynner få tilbake muskelmassen. Kroppen blir strammere og fastere på en helt annen måte, men visuelt sett er ikke forskjellen påfallende.

Tallulah · 22-11-12, 15:38

Opprinnelig lagt inn av ItsOnlyMe, her.

Men strammere kropp=bygge litt muskler? Man får vel ikke strammere kropp av å "bare" gå ned i vekt vel?

Jo, det gjør man vel. Det meste som er slapt er jo fett som ligger utenpå.

ItsOnlyMe · 22-11-12, 15:54

Ja, sant nok. Største problemområdet mitt er vel bakende og lår, og pittelitt mage, men ikke så mye. Lurer på hvordan i allverden jeg skal klare å få strammet opp igjen baken og lårene! (2 tunge graviditeter, dengang, med tilbehør, tok knekken på den gitt, og den kom aldri tilbake av seg selv.)

Tallulah · 22-11-12, 16:02

Opprinnelig lagt inn av ItsOnlyMe, her.

Ja, sant nok. Største problemområdet mitt er vel bakende og lår, og pittelitt mage, men ikke så mye. Lurer på hvordan i allverden jeg skal klare å få strammet opp igjen baken og lårene! (2 tunge graviditeter, dengang, med tilbehør, tok knekken på den gitt, og den kom aldri tilbake av seg selv.)

Hvis disse områdene består av fett så vil det jo hjelpe å gå ned i vekt, samt trene styrke for å etterhvert øke muskelmassen i de områdene. Huden vi jo ikke nødvendigvis stramme seg da, det varierer fra person til person. Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt er det bra å trene styrke med fokus på de områdene du vil styrke.

Det er jo bra at du kommer i gang med å trene da!

ItsOnlyMe · 22-11-12, 16:11

Opprinnelig lagt inn av Tallulah, her.

Hvis disse områdene består av fett så vil det jo hjelpe å gå ned i vekt, samt trene styrke for å etterhvert øke muskelmassen i de områdene. Huden vi jo ikke nødvendigvis stramme seg da, det varierer fra person til person. Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt er det bra å trene styrke med fokus på de områdene du vil styrke.

Det er jo bra at du kommer i gang med å trene da!

Trenger egentlig ikke gå spes ned i vekt, bare stramme opp.
Og takk for "hei-ingen" motivasjon hjelper alltid!

Tallulah · 22-11-12, 16:13

Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt, så er det rett på muskelbyggingen.

Filifjonka · 22-11-12, 16:18

Banan er sikkert greit, sjokomelk tror jeg de færreste har bruk for etter trening. Spesielt ikke om litt lavere vekt er ett av målene.

ItsOnlyMe · 22-11-12, 16:23

Opprinnelig lagt inn av Tallulah, her.

Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt, så er det rett på muskelbyggingen.

Bare baken og lårene som trenger å gå ned i vekt egentlig

ItsOnlyMe · 22-11-12, 16:33

Opprinnelig lagt inn av Niobe, her.

http://fitnessbloggen.no/drikk-sjoko...ter-treningen/

Takk for link! Jeg konkluderer med at et glass ekstra-lett melk med sjokopulver er bra etter trening. Vil ikke legge noe mer på seg i fettmasse av det iallefall vil jeg tro, samtidig som muskelbyggingen kan gå kjappere.

22-11-12, 14:59	#1
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Ang trening: Banan og sjokomelk? Har hørt at man skal spise banan? og drikke sjoko-melk etter trening? Men for å..? Er det for å bygge muskler? Eller bør man gjøre det generelt etter å ha trent? Jeg rekner med dette helst gjelder ved styrketrening og ikke "vanlig" mosjon som sykling og jogging/rask gange, eller er jeg helt på villspor Mange spm-tegn her, men noen som kan fortelle meg? Jeg er ( som alle andre ) ute etter bedre kondisjon, litt lavere vekt, og strammere/fastere kropp. Takk! __________________ 2004 - 2008.

22-11-12, 15:00	#2
Niobe Personlig pessimist Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 28.116 Blogginnlegg: 11	Sv: Ang trening: http://fitnessbloggen.no/drikk-sjoko...ter-treningen/ __________________ «If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder

22-11-12, 15:04	#3
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 11.283	Sv: Ang trening: Det er greit å spise noe fornuftig før og etter trening for å unngå å overspise senere på dagen. Etter kondisjonstrening er det behov for å erstatte noe karbohydrater. Mange vil ha protein for å bygge muskler etter styrketrening. Det er fort gjort å gå litt tom, for så å fyse på noe godt. . __________________ 06 & 08 .

22-11-12, 15:16	#4
Tallulah Glamorøs Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 60.506 Blogginnlegg: 641	Sv: Ang trening: Men trener man for å gå ned i vekt, er det ikke nødvendigvis så lurt å drikke sjokomelk etter trening. I tillegg er det vanskelig å bygge muskler mens man går ned i vekt. __________________

22-11-12, 15:34	#5
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Sv: Ang trening: Men strammere kropp=bygge litt muskler? Man får vel ikke strammere kropp av å "bare" gå ned i vekt vel? __________________ 2004 - 2008.

Ang trening: Banan og sjokomelk?

Ang trening: Banan og sjokomelk?

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening:

Sv: Ang trening: Banan og sjokomelk?

Sv: Ang trening: Banan og sjokomelk?

Sv: Ang trening: Banan og sjokomelk?

Sv: Ang trening:

22-11-12, 15:38	#6
Niobe Personlig pessimist Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 28.116 Blogginnlegg: 11	Sv: Ang trening: Opprinnelig lagt inn av ItsOnlyMe, her. Men strammere kropp=bygge litt muskler? Man får vel ikke strammere kropp av å "bare" gå ned i vekt vel? Det kommer an på hva som er "løst". Jeg gikk en del ned i vekt foregående år, samtidig som jeg ble så godt som sengeliggende. Jeg fikk forsåvidt en "stram" kropp, for jeg mistet overflødig fett. Ingen valker, liksom. Nå har jeg trent en stund igjen, og begynner få tilbake muskelmassen. Kroppen blir strammere og fastere på en helt annen måte, men visuelt sett er ikke forskjellen påfallende. __________________ «If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder

22-11-12, 15:54	#8
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Sv: Ang trening: Ja, sant nok. Største problemområdet mitt er vel bakende og lår, og pittelitt mage, men ikke så mye. Lurer på hvordan i allverden jeg skal klare å få strammet opp igjen baken og lårene! (2 tunge graviditeter, dengang, med tilbehør, tok knekken på den gitt, og den kom aldri tilbake av seg selv.) __________________ 2004 - 2008.

22-11-12, 16:02	#9
Tallulah Glamorøs Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 60.506 Blogginnlegg: 641	Sv: Ang trening: Opprinnelig lagt inn av ItsOnlyMe, her. Ja, sant nok. Største problemområdet mitt er vel bakende og lår, og pittelitt mage, men ikke så mye. Lurer på hvordan i allverden jeg skal klare å få strammet opp igjen baken og lårene! (2 tunge graviditeter, dengang, med tilbehør, tok knekken på den gitt, og den kom aldri tilbake av seg selv.) Hvis disse områdene består av fett så vil det jo hjelpe å gå ned i vekt, samt trene styrke for å etterhvert øke muskelmassen i de områdene. Huden vi jo ikke nødvendigvis stramme seg da, det varierer fra person til person. Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt er det bra å trene styrke med fokus på de områdene du vil styrke. Det er jo bra at du kommer i gang med å trene da! __________________

22-11-12, 16:11	#10
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Sv: Ang trening: Opprinnelig lagt inn av Tallulah, her. Hvis disse områdene består av fett så vil det jo hjelpe å gå ned i vekt, samt trene styrke for å etterhvert øke muskelmassen i de områdene. Huden vi jo ikke nødvendigvis stramme seg da, det varierer fra person til person. Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt er det bra å trene styrke med fokus på de områdene du vil styrke. Det er jo bra at du kommer i gang med å trene da! Trenger egentlig ikke gå spes ned i vekt, bare stramme opp. Og takk for "hei-ingen" motivasjon hjelper alltid! __________________ 2004 - 2008.

22-11-12, 16:13	#11
Tallulah Glamorøs Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 60.506 Blogginnlegg: 641	Sv: Ang trening: Banan og sjokomelk? Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt, så er det rett på muskelbyggingen. __________________

22-11-12, 16:18	#12
Filifjonka Fortynnet Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 27.396 Blogginnlegg: 297	Sv: Ang trening: Banan og sjokomelk? Banan er sikkert greit, sjokomelk tror jeg de færreste har bruk for etter trening. Spesielt ikke om litt lavere vekt er ett av målene.

22-11-12, 16:23	#13
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Sv: Ang trening: Banan og sjokomelk? Opprinnelig lagt inn av Tallulah, her. Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt, så er det rett på muskelbyggingen. Bare baken og lårene som trenger å gå ned i vekt egentlig __________________ 2004 - 2008.

22-11-12, 16:33	#14
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Sv: Ang trening: Opprinnelig lagt inn av Niobe, her. http://fitnessbloggen.no/drikk-sjoko...ter-treningen/ Takk for link! Jeg konkluderer med at et glass ekstra-lett melk med sjokopulver er bra etter trening. Vil ikke legge noe mer på seg i fettmasse av det iallefall vil jeg tro, samtidig som muskelbyggingen kan gå kjappere. __________________ 2004 - 2008.