Lage energi/proteinbarer selv?

[Susse]

Elitesvømmeren i huset trener ekstremt mange timer i uka og trenger påfyll av både høykarbo og proteiner. Han er flink til å spise nøtter og frukt på trening,men vil gjerne ha barer også til variasjon.
Noen som har laget noe sånt selv ? Det koster jo skjorta i butikken.

Jeg ser jo masse oppskrifter når jeg googler, men det hjelper jo ikke om de ikke er gode eller ok å lage.

[Nextlife]

Jeg er ofte innom bloggen Grys Kjøkkenskiverier, og hun hadde en oppskrift på dette (jeg har ikke prøvd den).
http://gryskjokkenskriverier.blogspo...lett-selv.html

[frukt]

Larabars er veldig enkle og gode. Disse er også gode, men litt mer tidkrevende.

[zinatara]

Larabars er enkle å lage selv ja. Jeg har laget dem med forskjellig tørket frukt i tillegg til dadler og med kakao pulver og kakaonibs oppi.

Ellers lønner det seg mye å kjøpe proteinbarer hos iherb. Jeg kjøper noen fra chocolite og får en eske med 16 stykker til ca. 150 kr inkl porto. Akkurat disse kjøper jeg fordi de er gode og kun 95 kalorier, men en elitesvømmer kan jo gjerne velge noen med mer kalorier i.

[zinatara]

Her var også mye som så godt ut http://pinterest.com/sjww/protein-bars/

[Nima]

Nigellas frokostbarer er gode
http://kjerstisandnes.blogg.no/13669...s_eller_e.html

[allium]

Jeg har laget med samme formål - datter som trener og har det travelt. Det fungerer fint. Jeg finner ikke oppskriften nå, men de linkene som er ovenfor her ser helt ok ut.

[Einhyrningur]

Så smart! Tror jeg må lage meg slike i helgen.

[Susse]

Larabars så jo både enkle og gode ut, med masse variasjonsmuligheter. Svømmefanten selv kan til og med klare å lage dem!

[Susse]

Laget tre svære ladninger inspirert av Larabars. En runde med havregyryn, mandler og rosiner og aprikoser. En med valnøtter,proteinpulver med vanilje og tørkede bær. En med mandler, kokos, aprikos og kakao.
Rullet i passe biter, pakket i gladpack og lagt i kjøleskapet. Fikk skummelt fort bein å gå på gitt.

[frukt]

Opprinnelig lagt inn av Susse, her.

Laget tre svære ladninger inspirert av Larabars. En runde med havregyryn, mandler og rosiner og aprikoser. En med valnøtter,proteinpulver med vanilje og tørkede bær. En med mandler, kokos, aprikos og kakao.
Rullet i passe biter, pakket i gladpack og lagt i kjøleskapet. Fikk skummelt fort bein å gå på gitt.

Jeg glemte å si at de er farlig gode!