Hjelp til Polar pulsklokke – soner

Pia · 08-09-09, 09:09

Jeg har nylig fått en polar FT 60 og trenger hjelp til et par ting. Jeg har stilt den inn på weight loss programmet, men da ber den meg trene 5 timer og 20 min i uken for å få pokal? Jeg trener som regel ca 4-5 timer i uken, men jeg vil gjerne ha kravet litt lenger ned slik at jeg faktisk får pokal.

I tillegg får jeg beskjed om å trene mest i sone 2, en del i sone 1 men ingen ting i sone 3. Det betyr at spinning er helt uaktuelt, og styrke faller utenfor sonene. Det blir da fryktelig ensformig trening om alt skal foregå i disse to sonene? Det må da være bra med høypulstrening som spinning en gang i uken selvom jeg skal ned i vekt?

Sist lurer jeg på disse sonene. Jeg er 28 år og makspulsen min er derfor satt til 192. Men det er ofte jeg på spinning kommer over det uten at jeg føler jeg skal falle om når som helst. Betyr ikke det at alle sonene er litt feil satt til meg? Sone 2 f.eks skal jo gjenspeile 70 % av makspulsen min, men det kjennes ikke mye 70 % ut der. Det er mere rask spasering med lett svetting. Ikke særlig andpusten.

08-09-09, 09:09	#1
Pia Princess Skids and Scars Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 2.758 Blogginnlegg: 50	Hjelp til Polar pulsklokke – soner Jeg har nylig fått en polar FT 60 og trenger hjelp til et par ting. Jeg har stilt den inn på weight loss programmet, men da ber den meg trene 5 timer og 20 min i uken for å få pokal? Jeg trener som regel ca 4-5 timer i uken, men jeg vil gjerne ha kravet litt lenger ned slik at jeg faktisk får pokal. I tillegg får jeg beskjed om å trene mest i sone 2, en del i sone 1 men ingen ting i sone 3. Det betyr at spinning er helt uaktuelt, og styrke faller utenfor sonene. Det blir da fryktelig ensformig trening om alt skal foregå i disse to sonene? Det må da være bra med høypulstrening som spinning en gang i uken selvom jeg skal ned i vekt? Sist lurer jeg på disse sonene. Jeg er 28 år og makspulsen min er derfor satt til 192. Men det er ofte jeg på spinning kommer over det uten at jeg føler jeg skal falle om når som helst. Betyr ikke det at alle sonene er litt feil satt til meg? Sone 2 f.eks skal jo gjenspeile 70 % av makspulsen min, men det kjennes ikke mye 70 % ut der. Det er mere rask spasering med lett svetting. Ikke særlig andpusten.