Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ?

Susse · 11-01-10, 21:47

Nå begynner omsider hyperemesisen og roe ned og vekta hyler. Det eneste som har dempet plagene de siste måndtene har vært mat, mat og mat. Reneste bulimien.
Nå kaster jeg opp max en gang om dagen og har som mål å holde vekta litt i sjakk fremover. Har for mye fra før (15 kg) og allerede gått opp 6 kg på 15 uker. Har ingen ønsker om å fortsette oppover i det samme tempoet !
Hodet mitt har helt kjørt seg fast i angsten for å bli sulten og for å kaste opp, så jeg trenger noen konkrete forslag til hva jeg bør spise i løpet av en dag. Jeg kan ikke være fysisk aktiv pga. placenta praevia.
Tips ?

apan · 11-01-10, 21:53

Tja, jeg har ikke noen spesielle råd ift sitasjonen, men jeg har selv lagt på meg for mye på 20 uker (jula tok kaka liksom) og har følgende plan fremover:
Frokost: 2 knekkebrød med makrell i tomat, melk, evt også juice ELLER havregrøt med cottage cheese
Mellommåltider: Et par frukter daglig
Lunsj: 2-3 brødskiver med pålegg, alltid ha med grønnsaker til (har fått dilla på ridderost med tomatskiver); evt middagsrester
Middag: Normal middag, varierende typer
Kveldsmat: Yoghurt / drikkeyoghurt (dette for å holde magen litt ok, og fordi jeg har skrekkelig lyst på yoghurt for tiden)

Jeg er jo ikke kvalm, så jeg aner ikke om dette gav deg noen tips i det hele tatt.

Mjau · 11-01-10, 22:15

Gjør som meg, få dilla på agurk.
Spiser sikkert to hele om dagen, mye sunnere enn sjokolade.

Fra spøk til alvor, kanskje du klarer å spise mange men veldig små måltider?
Da holdes forbrenningen oppe og du slipper å være redd for å bli sulten samtidig?

apan · 11-01-10, 22:19

Jeg har forresten noen fullkornsskorper liggende. Aner ikke om det egner seg for deg, men jeg har brukt dem i en overgangsfase fra kvalmen. Ikke at min var som din i det hele tatt, men jeg var også veldig "redd" for å bli kvalm i en periode (var på jobb og det var vanskelig å vite hvor lenge jeg kunne tøye strikken). En slik skorpe er ok å "sutte" på, hvis du ikke har like sansen for agurk som Mjau .

Susse · 11-01-10, 22:26

Jeg får i meg mat, det er ikke noe problem. Greia nå blir å finne en ok mengde og måltidsrytme som jeg kan leve greit med.
Er ikke sugen på usunne saker, heldigvis.

11-01-10, 21:47	#1
Susse Gal kattedame Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 14.820 Blogginnlegg: 544	Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ? Nå begynner omsider hyperemesisen og roe ned og vekta hyler. Det eneste som har dempet plagene de siste måndtene har vært mat, mat og mat. Reneste bulimien. Nå kaster jeg opp max en gang om dagen og har som mål å holde vekta litt i sjakk fremover. Har for mye fra før (15 kg) og allerede gått opp 6 kg på 15 uker. Har ingen ønsker om å fortsette oppover i det samme tempoet ! Hodet mitt har helt kjørt seg fast i angsten for å bli sulten og for å kaste opp, så jeg trenger noen konkrete forslag til hva jeg bør spise i løpet av en dag. Jeg kan ikke være fysisk aktiv pga. placenta praevia. Tips ? __________________ En, to, tre, fire What you give is what you get in return.

11-01-10, 21:53	#2
apan I mål Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Oslo Innlegg: 27.605 Blogginnlegg: 71	Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ? Tja, jeg har ikke noen spesielle råd ift sitasjonen, men jeg har selv lagt på meg for mye på 20 uker (jula tok kaka liksom) og har følgende plan fremover: Frokost: 2 knekkebrød med makrell i tomat, melk, evt også juice ELLER havregrøt med cottage cheese Mellommåltider: Et par frukter daglig Lunsj: 2-3 brødskiver med pålegg, alltid ha med grønnsaker til (har fått dilla på ridderost med tomatskiver); evt middagsrester Middag: Normal middag, varierende typer Kveldsmat: Yoghurt / drikkeyoghurt (dette for å holde magen litt ok, og fordi jeg har skrekkelig lyst på yoghurt for tiden) Jeg er jo ikke kvalm, så jeg aner ikke om dette gav deg noen tips i det hele tatt.

11-01-10, 22:15	#3
Mjau Curlingkone Medlem siden: Nov 2008 Innlegg: 8.307 Blogginnlegg: 2	Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ? Gjør som meg, få dilla på agurk. Spiser sikkert to hele om dagen, mye sunnere enn sjokolade. Fra spøk til alvor, kanskje du klarer å spise mange men veldig små måltider? Da holdes forbrenningen oppe og du slipper å være redd for å bli sulten samtidig? __________________ Mjau maler videre...

11-01-10, 22:19	#4
apan I mål Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Oslo Innlegg: 27.605 Blogginnlegg: 71	Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ? Jeg har forresten noen fullkornsskorper liggende. Aner ikke om det egner seg for deg, men jeg har brukt dem i en overgangsfase fra kvalmen. Ikke at min var som din i det hele tatt, men jeg var også veldig "redd" for å bli kvalm i en periode (var på jobb og det var vanskelig å vite hvor lenge jeg kunne tøye strikken). En slik skorpe er ok å "sutte" på, hvis du ikke har like sansen for agurk som Mjau .

11-01-10, 22:26	#5
Susse Gal kattedame Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 14.820 Blogginnlegg: 544	Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ? Jeg får i meg mat, det er ikke noe problem. Greia nå blir å finne en ok mengde og måltidsrytme som jeg kan leve greit med. Er ikke sugen på usunne saker, heldigvis. __________________ En, to, tre, fire What you give is what you get in return.

Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ?

Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ?

Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ?

Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ?

Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ?

Sv: Frornuftig kosthold for gravid og overvektig ?