I dag: Maximum Strength, fase 2, uke 1, dag 3.

A: Stille lengdehopp, 5x5.

Gidder ikke måle lengden, starter fra samme stripe i gymsalen hver gang og prøver å komme nærmere den stripa jeg ikke når.

B: Delvis markløft, litt hevet fra gulvet, 5x5.



Sånn, bare med stanga bittelitt høyere i utgangspunktet og ikke riktig like mye vekt. 5@150 kg, 5@155 kg, 5@160 kg, 5@165 kg, 5@170 kg. Brukte bare et par vektskiver til å heve stanga, så utgangspunktet var noen cm høyere enn normalt. Overhåndsgrep de tre første settene, så blandet grep. Dette tok mesteparten av tida.

C: Baklengs utfall med hantler, 3x6/side.



Sånn, med hantler i henda. 6@20 kg, 6@25 kg, 6@27.5 kg.

D: Pallof press, 3x10/side.



3x10@40 kg.

Tid: 1:06.