Løping (og kond.trening) for nybegynner

Luvi · 04-06-13, 23:00

Nå har jeg tenkt å ta fatt på kondisjonstreninga, innser at 20-25 min på ergometersykkel eller elipsemaskin gjør helt susen. Jeg har trent fint lite, så og si null og niks siden tenårene og er dermed ganske så utrent. Begynte på Impulse i januar og trener jevnt. Nå har jeg testet ut tredemølla og kjenner at nakken greier det. (slitt med nakken).

Så, hvordan trener jeg mest effektivt for å gradvis øke kondisjonen? Her snakker vi da et utgangspunkt som er veldig dårlig. Bør det være en viss stigning på mølla? Mener jeg fikk høre det en gang at den ikke skal være helt flat da det er hardt for bena, men stemmer det?

04-06-13, 23:00	#1
Luvi En anelse distre Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.465	Løping (og kond.trening) for nybegynner Nå har jeg tenkt å ta fatt på kondisjonstreninga, innser at 20-25 min på ergometersykkel eller elipsemaskin gjør helt susen. Jeg har trent fint lite, så og si null og niks siden tenårene og er dermed ganske så utrent. Begynte på Impulse i januar og trener jevnt. Nå har jeg testet ut tredemølla og kjenner at nakken greier det. (slitt med nakken). Så, hvordan trener jeg mest effektivt for å gradvis øke kondisjonen? Her snakker vi da et utgangspunkt som er veldig dårlig. Bør det være en viss stigning på mølla? Mener jeg fikk høre det en gang at den ikke skal være helt flat da det er hardt for bena, men stemmer det?