Sunne og gode oppskrifter ønskes

[Selma]

Kan du knipe inn fett/kalorier på pålegget? Dropp hvitost/brunost (evt gå for mager-utgaver men fortsatt i begrenset mengde), spis magert kjøttpålegg (jeg spiser masse kalkunpålegg) og fyll på med tomat, agurk og paprika, dropp syltetøy (et par epleskiver er godt på brød hvis du vil ha noe søtt). Spis rent kjøttpålegg (kokt skinke, kalkun) istedet for blandingsprodukter (servelat, salami, fårepølse o.l). Egg er supert som pålegg

Mange sverger til cottage cheese og skyr som alternativ til brødmat. Smoothie lagd av yoghurt, litt juice og frosne bær er god "kosemat". Det pleier å slå an hos ungene også.