Treningsprogram på 5 dager

[Pelen]

Ok, om jeg skal komme i betraktelig bedre form og få bedre kondisjon, få mer muskler, fremst på mage, rygg, rompe, lår og armer og er vant ved å trene til tross for at det har vært labert i perioder de siste årene hva anbefaler du da? Det er virkeligheten, men det som holder meg tilbake er at jeg skal ha alt for høye ambisjoner og at jeg da merker at jeg ikke får det til og at motet går litt ut av meg. Men jeg skal gi det en sjanse og stå på. Ambisjonen er å trene 30-60 minutter mandag-fredag hver uke. Det kommer å være dager når jeg ikke kommer å rekke det, men jeg tror at jeg kan ha mulighet mange av dagene. Akkurat nå er det 24 grader dit vi skal flytte, men det kan bli rundt 40 på sommeren så da må jeg trene innendørs alternativt i vannet.

Jeg er veldig glad i å svømme, men det sier seg jo selv at et 8 meter langt basseng ikke gir de store mulighetene til å få flyt i svømmingen.