Lavkarbo - hva har du spist i dag?

[Skilpadda]

Hannah: Jeg har ikke kunstig søtstoff i huset, jeg bare spiser veldig lite mat med sukker. Med lavkarbo som ikke er ketose kan man "skeie ut" litt innimellom uten å "ødelegge" alt - jeg spiser litt dessert eller kake i ny og ne (men det er ganske mye sjeldnere enn før). Ellers så holder jeg meg til bær, eller så-mørk-som-mulig sjokolade, hvis jeg vil ha noe søtt.

Hvis jeg er "på farta" og det kan bli lenge mellom måltider, har jeg gjerne med meg noen proteinbarer, ofte nøtter også. Må jeg kjøpe noe underveis, kjøper jeg en pølse uten brød, eller kanskje en fiskekake eller et kyllinglår hvis jeg er et sted med varmmatdisk. "Matpakke" synes jeg ikke er så lett å få til, men det er sjelden jeg har behov for det. Hadde jeg hatt mer behov, hadde jeg kanskje laget meg noen standardvarianter.

[Hannah]

Opprinnelig lagt inn av Skilpadda, her.

Hannah: Jeg har ikke kunstig søtstoff i huset, jeg bare spiser veldig lite mat med sukker. Med lavkarbo som ikke er ketose kan man "skeie ut" litt innimellom uten å "ødelegge" alt - jeg spiser litt dessert eller kake i ny og ne (men det er ganske mye sjeldnere enn før). Ellers så holder jeg meg til bær, eller så-mørk-som-mulig sjokolade, hvis jeg vil ha noe søtt.

Hvis jeg er "på farta" og det kan bli lenge mellom måltider, har jeg gjerne med meg noen proteinbarer, ofte nøtter også. Må jeg kjøpe noe underveis, kjøper jeg en pølse uten brød, eller kanskje en fiskekake eller et kyllinglår hvis jeg er et sted med varmmatdisk. "Matpakke" synes jeg ikke er så lett å få til, men det er sjelden jeg har behov for det. Hadde jeg hatt mer behov, hadde jeg kanskje laget meg noen standardvarianter.

Takk for svar.
Jeg får ta en titt i tråden her, og se hva dere spiser i løpet av en dag.
Såg lavkarbotråden til Irma også her inne. Der var det jo mye som såg godt ut.
Men hvordan er det i fht fett og kalorier når man spiser lavkabo? Er man i ketose så kan man spise så mye man orker (det begrenser seg liksom selv)?

[m^2]

Opprinnelig lagt inn av Hannah, her.

Men hvordan er det i fht fett og kalorier når man spiser lavkabo? Er man i ketose så kan man spise så mye man orker (det begrenser seg liksom selv)?

Gå inn på fedon sine hjemmesider og se på de små filmsnuttene som ligger der. De er virkelig gode og forklarer på en veldig ok måte hvordan et måltid kan settes sammen og ikke minst - hvorfor. Det er "vanlig" lavkarbo, altså mat som enhver kan leve på og som ikke i utgangspunktet nødvendigvis fører til at du går ned i vekt. Men for noen betyr det automatisk vektnedgang å gå over til lavkarbo (meg f.eks)

Skal du i ketose må du kutte skikkelig på karbohydratene. Da anbefales det vel egentlig oppfølging hos lege, fordi du må være veldig nøye med å få i det som skal til av vitaminer og mineraler og hva-har-du. Det er fort å få et ganske skjevt kosthold på ketose hvis man ikke har god oversikt og forståelse av hvorfor og hva lavkarbo er tenker jeg hvertfall)

[Hannah]

Opprinnelig lagt inn av m^2, her.

Gå inn på fedon sine hjemmesider og se på de små filmsnuttene som ligger der. De er virkelig gode og forklarer på en veldig ok måte hvordan et måltid kan settes sammen og ikke minst - hvorfor. Det er "vanlig" lavkarbo, altså mat som enhver kan leve på og som ikke i utgangspunktet nødvendigvis fører til at du går ned i vekt. Men for noen betyr det automatisk vektnedgang å gå over til lavkarbo (meg f.eks)

Skal du i ketose må du kutte skikkelig på karbohydratene. Da anbefales det vel egentlig oppfølging hos lege, fordi du må være veldig nøye med å få i det som skal til av vitaminer og mineraler og hva-har-du. Det er fort å få et ganske skjevt kosthold på ketose hvis man ikke har god oversikt og forståelse av hvorfor og hva lavkarbo er tenker jeg hvertfall)

Takk for tips! Det skal jeg sjekke ut i kveld.

[gnuri]

Fordelen med lavkarbo for meg, er i allefall at suget nesten er helt vekke

Jeg har bestemt meg for å slutte med ketolyse, og heller gå på mer generell lavkarbo som virker mer gjennomførbart....

Frokost: to lavkarboskiver med smør,entrecote-skiver og paprika, og to toppede ss med tyrkisk yoghurt med en ss bringebær med sukrin.
lunsj: havregrøt med cc, en ts. bringebærsyltetøy, kanel og en neve mandler

Middag- en utrolig god salat som jeg fant oppskrift på på Fedon sine sider,- i filmen der han snakker om proteiner
Anbefales på det sterkeste