Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?

Maz · 19-11-09, 09:29

Jeg er veldig skeptisk til å veie, måle og regne på næringsinnhold i maten. Enten det er til voksne eller barn. Jeg tror det skaper et uheldig fokus. Selvsagt er det interessant å spise noenlunde sunt, men å spise helt sunt er også usunt.

Min datter får i tillegg til vanlig mat Juice Pluss, hun er småspist og har begrenset repertoar av frukt og grønnt. Dette er sikingskost for henne. Hva som er sunn fett er de jo ikke absolutt enighet om.

Når det gjeldr proteiner er vel anbefalingen for voksne 1 gra/ kilo kroppsvekt, 50 gram for bar blir jo da omtent dobbelt. Min datter er glad i proteinrik mat, men om hun får i seg så mye som 50 gram har jeg ikke veid eller målt.

Se resultatene: Er dere bevisste på barnas inntak av næringstoffer?
Jeg vet barna får i seg riktig mengde protein, fett osv	2	3,92%
Jeg vet hvor mye barna får i seg av protein, fett osv. Men riktig mengde er vanskelig å få til.	2	3,92%
Barna spiser sunt, men om de får i seg nok av diverse vet jeg ikke.	32	62,75%
Barna spiser en del usunt og noe sunt, og vi har ikke fokuset mye på samlet næringsinntak.	10	19,61%
...	2	3,92%
* Det er interessant å vite hva barna bør få i seg av byggestoffer.	2	3,92%
* Det er uinteressant å vite særlig om kosthold utover å unngå søtsaker osv.	1	1,96%
Deltakere: 51. Du kan ikke stemme på denne undersøkelsen

19-11-09, 09:29	#22
Maz Pauset Medlem siden: Dec 2006 Hvor: Barteby Innlegg: 7.430	Sv: Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett? Jeg er veldig skeptisk til å veie, måle og regne på næringsinnhold i maten. Enten det er til voksne eller barn. Jeg tror det skaper et uheldig fokus. Selvsagt er det interessant å spise noenlunde sunt, men å spise helt sunt er også usunt. Min datter får i tillegg til vanlig mat Juice Pluss, hun er småspist og har begrenset repertoar av frukt og grønnt. Dette er sikingskost for henne. Hva som er sunn fett er de jo ikke absolutt enighet om. Når det gjeldr proteiner er vel anbefalingen for voksne 1 gra/ kilo kroppsvekt, 50 gram for bar blir jo da omtent dobbelt. Min datter er glad i proteinrik mat, men om hun får i seg så mye som 50 gram har jeg ikke veid eller målt.

Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?

Sv: Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?