Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?

nam · 19-11-09, 08:46

Ps. Tråden handler jo ikke om noe hysteri. Veiing av mat har jo ikke vært nevnt. Kun spørsmål om hvilket fokus foreldre har på at barna gjennomsnittlig får i seg de næringsstoffene vi får opplyst at de trenger. (Og vi alle vet jo hva et gjennomsnitt vil tilsi? Det trenger vel ikke utdypes.) Jeg har (enda) ikke anelse om hvor mye protein og sunt fett barna mine får i seg gjennomsnittlig pr dag. Og det ser jeg gjelder for ca 90 % av resten av foreldrene også. Egentlig blir det litt for dumt å si at barna spiser sunt, når vi ikke vet om de får i seg nok av det de trenger. For mine barn med "sunt kosthold", har nok ikke fått i seg alt de bør ha.

(Nesten) vi alle har jo barn som følger vekstkurven sin. Det gjør nok barna oppfostret på sjokolade, snop og rene sukkerdrikker også. Men om det er bra nok kun fordi barnet ser bra ut og er friske nå, det er jo ikke helt sikkert. Næringsstoffene spiller jo helt spesielle roller i kroppen, og følgene av kostholdet vil gi effekter på hvor sterk og sunn kropp barnet vil få. Det er ikke hysteri, men dokumentert fakta. Det vil også gi effekter på hvor sterkt barnet er på forskjellige områder, fra alt som hjernekapasitet, immunforsvar og kroppslig styrke.

Jeg har ikke satt meg ut til å bli en forkjemper for å påvirke andres valg av kosthold her. Men jeg lager tråden for å kunne få litt hjelp selv til å legge opp kostholdet litt mer fornuftig. Kansje er det noen som har et par barnevennlige dagsmenyforslag som vil dekke disse behovene for protein og sunt fett?

Se resultatene: Er dere bevisste på barnas inntak av næringstoffer?
Jeg vet barna får i seg riktig mengde protein, fett osv	2	3,92%
Jeg vet hvor mye barna får i seg av protein, fett osv. Men riktig mengde er vanskelig å få til.	2	3,92%
Barna spiser sunt, men om de får i seg nok av diverse vet jeg ikke.	32	62,75%
Barna spiser en del usunt og noe sunt, og vi har ikke fokuset mye på samlet næringsinntak.	10	19,61%
...	2	3,92%
* Det er interessant å vite hva barna bør få i seg av byggestoffer.	2	3,92%
* Det er uinteressant å vite særlig om kosthold utover å unngå søtsaker osv.	1	1,96%
Deltakere: 51. Du kan ikke stemme på denne undersøkelsen

19-11-09, 08:46	#11
nam Ser flere sider enn.. Medlem siden: Nov 2006 Innlegg: 688	Sv: Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett? Ps. Tråden handler jo ikke om noe hysteri. Veiing av mat har jo ikke vært nevnt. Kun spørsmål om hvilket fokus foreldre har på at barna gjennomsnittlig får i seg de næringsstoffene vi får opplyst at de trenger. (Og vi alle vet jo hva et gjennomsnitt vil tilsi? Det trenger vel ikke utdypes.) Jeg har (enda) ikke anelse om hvor mye protein og sunt fett barna mine får i seg gjennomsnittlig pr dag. Og det ser jeg gjelder for ca 90 % av resten av foreldrene også. Egentlig blir det litt for dumt å si at barna spiser sunt, når vi ikke vet om de får i seg nok av det de trenger. For mine barn med "sunt kosthold", har nok ikke fått i seg alt de bør ha. (Nesten) vi alle har jo barn som følger vekstkurven sin. Det gjør nok barna oppfostret på sjokolade, snop og rene sukkerdrikker også. Men om det er bra nok kun fordi barnet ser bra ut og er friske nå, det er jo ikke helt sikkert. Næringsstoffene spiller jo helt spesielle roller i kroppen, og følgene av kostholdet vil gi effekter på hvor sterk og sunn kropp barnet vil få. Det er ikke hysteri, men dokumentert fakta. Det vil også gi effekter på hvor sterkt barnet er på forskjellige områder, fra alt som hjernekapasitet, immunforsvar og kroppslig styrke. Jeg har ikke satt meg ut til å bli en forkjemper for å påvirke andres valg av kosthold her. Men jeg lager tråden for å kunne få litt hjelp selv til å legge opp kostholdet litt mer fornuftig. Kansje er det noen som har et par barnevennlige dagsmenyforslag som vil dekke disse behovene for protein og sunt fett?

Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?

Sv: Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?