Å trene i varmen - etterpå

Hyacinth · 29-07-19, 16:25

Opprinnelig lagt inn av Input, her.

Jeg orker ikke trene noe annet sted enn inne på senter med aircondition nå. Prøvde å løpe en runde ute, men det føltes som om jeg var alvorlig febersyk etterpå, så det utgår.

Kroppen trenger vann og salter når du svetter så mye. Drikker du kun rent vann kan du bli vannforgiftet. Vet ikke hvor mye du drikker når du skriver "relativt mye" men etter jeg ble skikkelig syk etter å ha drukket for mye rent vann etter trening en varm sommerdag for noen år siden, sier jeg det heller for ofte.

Flott at du nevner det!

Jeg drikker ikke kjempemye, men mye oftere enn jeg ellers gjør. Antakelig drikker jeg litt for lite, egentlig.

Jeg drikker også litt farris/bris, og jeg hadde spekeskinke til
lunsj og skal ha feta til middag. Har også saltet maten godt.

Synnemor · 29-07-19, 17:55

Farris er veldig bra å drikke! Det er det treneren min setter meg til å gjøre de siste dagene før lange løpekonkurranser. Farris inneholder bra med salter.

Hyacinth · 29-07-19, 18:22

Opprinnelig lagt inn av Synnemor, her.

Farris er veldig bra å drikke! Det er det treneren min setter meg til å gjøre de siste dagene før lange løpekonkurranser. Farris inneholder bra med salter.

Jepp!

Er glad i Farris også.

Men jeg spiser nok i overkant mye salt ellers, og jeg har litt høyt blodtrykk. Så jeg tenker liksom at jeg får i meg nok salt som det er..

Tallulah · 29-07-19, 18:52

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Takk for tips!

Jeg drikker relativt mye, også fordi jeg er veldig tørst. Men jeg tisser også veldig ofte, noe jeg synes er litt merkelig, for jeg trodde kroppen trengte det vannet den fikk.

Det er begrenset hvor kjapt kroppen greier å ta opp vann, så selv om du trenger mye hjelper det lite å nærme. Drikk heller små mengder oftere.

Hyacinth · 29-07-19, 19:03

Jepp, føler jeg gjør det, men tror ikke det hjelper med såpass med kaffe heller.

Lavender · 30-07-19, 16:36

Kroppen jobber etter trening, ikke mye å få gjort med det. Det er samme sak å trene spinning kl 20, kroppen er varm når jeg vil sove. Kan være noe å hente på raskere restitusjon som å ta tilpasset veske underveis, med elektrolytter. Som xl1 pulver, YT eller Powerade.
https://www.trening.no/treningstips/...-sommervarmen/

Jeg er i Italia, ca 27 - 35 grader her, kan ikke skjønne at folk løper om ettermiddagene og klarer å prestere noe som helst. Jeg kan til nød svømme en distanse.

29-07-19, 16:25	#1
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Å trene i varmen -etterpå Opprinnelig lagt inn av Input, her. Jeg orker ikke trene noe annet sted enn inne på senter med aircondition nå. Prøvde å løpe en runde ute, men det føltes som om jeg var alvorlig febersyk etterpå, så det utgår. Kroppen trenger vann og salter når du svetter så mye. Drikker du kun rent vann kan du bli vannforgiftet. Vet ikke hvor mye du drikker når du skriver "relativt mye" men etter jeg ble skikkelig syk etter å ha drukket for mye rent vann etter trening en varm sommerdag for noen år siden, sier jeg det heller for ofte. Flott at du nevner det! Jeg drikker ikke kjempemye, men mye oftere enn jeg ellers gjør. Antakelig drikker jeg litt for lite, egentlig. Jeg drikker også litt farris/bris, og jeg hadde spekeskinke til lunsj og skal ha feta til middag. Har også saltet maten godt.

29-07-19, 17:55	#2
Synnemor Born to run Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 5.398	Sv: Å trene i varmen - etterpå Farris er veldig bra å drikke! Det er det treneren min setter meg til å gjøre de siste dagene før lange løpekonkurranser. Farris inneholder bra med salter. __________________ 1999 2001 2004 Never underestimate the strength of a woman who runs 26,2 miles for fun.

29-07-19, 18:22	#3
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Å trene i varmen - etterpå Opprinnelig lagt inn av Synnemor, her. Farris er veldig bra å drikke! Det er det treneren min setter meg til å gjøre de siste dagene før lange løpekonkurranser. Farris inneholder bra med salter. Jepp! Er glad i Farris også. Men jeg spiser nok i overkant mye salt ellers, og jeg har litt høyt blodtrykk. Så jeg tenker liksom at jeg får i meg nok salt som det er..

29-07-19, 18:52	#4
Tallulah Glamorøs Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 60.224 Blogginnlegg: 640	Sv: Å trene i varmen - etterpå Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her. Takk for tips! Jeg drikker relativt mye, også fordi jeg er veldig tørst. Men jeg tisser også veldig ofte, noe jeg synes er litt merkelig, for jeg trodde kroppen trengte det vannet den fikk. Det er begrenset hvor kjapt kroppen greier å ta opp vann, så selv om du trenger mye hjelper det lite å nærme. Drikk heller små mengder oftere. __________________

29-07-19, 19:03	#5
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Å trene i varmen - etterpå Jepp, føler jeg gjør det, men tror ikke det hjelper med såpass med kaffe heller.

30-07-19, 16:36	#6
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 11.218	Sv: Å trene i varmen - etterpå Kroppen jobber etter trening, ikke mye å få gjort med det. Det er samme sak å trene spinning kl 20, kroppen er varm når jeg vil sove. Kan være noe å hente på raskere restitusjon som å ta tilpasset veske underveis, med elektrolytter. Som xl1 pulver, YT eller Powerade. https://www.trening.no/treningstips/...-sommervarmen/ Jeg er i Italia, ca 27 - 35 grader her, kan ikke skjønne at folk løper om ettermiddagene og klarer å prestere noe som helst. Jeg kan til nød svømme en distanse. __________________ 06 & 08 .

Å trene i varmen - etterpå

Sv: Å trene i varmen -etterpå

Sv: Å trene i varmen - etterpå

Sv: Å trene i varmen - etterpå

Sv: Å trene i varmen - etterpå

Sv: Å trene i varmen - etterpå

Sv: Å trene i varmen - etterpå